Тестът за сърцето фитнес на на пулса, фитнес, zdravoe
Лош сърдечен дебит (ускорен сърдечен ритъм в покой) може да се наблюдава в лоша форма на сърцето или изтощение.
Нормално сърдечната честота в покой показва добро функционално състояние на сърцето. Бавен пулс в покой предполага, че сърцето на един добре обучен.
За да се избегнат грешки при оценката на сърцето фитнес е важно да се тества само в добро здравословно и емоционално спокойствие.
Как да се определи сърдечна реакция да се зареди?
Pulse след тренировка (удара / мин)
Ако по време на изпитателния импулс стъпка "бавен" - сърцето на добре трениран. Ако по време на сърдечната честота стъпка тест не надвишава нормалните стойности - нормален сърдечен упражнения. В този случай, за обучението на костюм комплекс сърце "сърцето упражнение. Стъпка по стъпка"
Ако резултатът от теста стъпка пулса превишена "ускори", както и състоянието на общественото здраве се е влошило - сърцето на недобре обучени.
Причините за повишаване на сърдечната честота
При възрастни, причината за повишаване на сърдечната честота - заседнал начин на живот и беден фитнес на сърдечния мускул. Slabotrenirovannomu сърце по-трудно да се гарантира нормалната циркулация на организма кръв по време на тренировка. Ето защо, за да се поддържа нормален живот на сърцето трябва да работи по-бързо.
Деца и възрастни хора сърцебиене дължат на физиологичните особености на организма. Така например, в новороденото сърцето бие по-често и пулс може да бъде до 120-140 удара в минута. Това се дължи на интензивен растеж на организма. С възрастта, сърдечната честота постепенно намалява.
За деца 8 и 9 години в честотата на пулса е 80-85 удара в минута, 10 години - 78-86, 11 години - 78-81,12 години - 75-82,13 години - 72-80,14 години - 72. 78.15 години - 70-76.
След 60 години в честотата на пулса може да се увеличи. Повишена сърдечна честота, след 60 години може да се дължи на свързани с възрастта промени в сърдечния мускул.