Тестовите въпроси 1

Тестовите въпроси към раздел 5.5

1. Какво се разбира под гъвкавост?
Отговор 1. Възможността за извършване на "низа".
А2: Възможността за извършване на моста.
A3: Способността да се извърши с високи движения амплитуда.

2. Има ли гъвкавостта зависи от възрастта на лицето?
Отговор 1. Independent.
2. Отговорът зависи леко.
Отговор 3. Силно зависи.

3. Какво определя гъвкавостта на активните?
Отговор 1. От анатомичната структура на ставата.
A2: От еластичността на мускулите и сухожилията.
Отговор 3. От анатомичната структура на ставата и мускулите и сухожилията еластичност.
Отговор 4. По силата на мускулите около ставата и способността им да изпълняват движения с голяма амплитуда.

4. Какви упражнения са по-ефективни за обучение на гъвкавост?
1. маха отговор с максимална амплитуда.
А2: Статично позиция с максимална амплитуда.
A3 Пасивно движение с максималната амплитуда.
А4: комбинираното използване на първични, статични и пасивни движения с максимална амплитуда.

5. Какво е да се отбележи, последователността на упражнения по време на обучение на гъвкавост?
1. За да отговорите на ставите на горните крайници и рамо poyasa- тялото - по-ниски от крайниците стави.
2. Отговорът на ставите на долните крайници - магистрални - горните крайници и раменния пояс.
3. Отговорът на тялото - ставите на горните крайници и раменния пояс - на долните крайници.
A4: багажника - долен крайник ставите - ставите на горните крайници и раменния пояс.

6. Колко време трябва да се упражнява за гъвкавост?
Отговор 1. 2 пъти седмично.
A2: 3-4 пъти в седмицата.
Отговор 3. Daily.
A4: Колкото повече, толкова по-добре.

7. Колко бързо напредване на възрастта гъвкавостта се губи?
Отговор 1. По-бързо, отколкото сила.
2. По-бърз отговор от издръжливост.
Отговор 3. По-бърз от скоростта.
4. бързо отговор на други физически свойства.