Тестостеронът и естроген защо мъжете са от Марс, а жените от Венера

Фактът, че на срещата на мъж и жена - тя винаги е сблъсък на два свята, са обяснени двама млади хормони: представителите на силния половина от човечеството урежда тестостерон. но красива - естроген. Първият от тях е символ на смелост, на втория, а напротив, женственост.

Ако хормона тестостерон тласка хората към различни победи, хормона естроген предизвиква жени емоционален, понякога разрушителна сила. С добавянето на тези два хормона заедно и помага на човек с жена намери един на друг. Но липсата на тях (или излишък) също е в състояние да играе жестока шега. Нека се опитаме да разберем какво е то.

Хормон тестостерон - хормонът на царе и страстни любовници

Тестостеронът насочва човека през целия му живот. Тъй като генерира в утробата, то определя пола на нероденото дете - момчетата на този хормон са 05:55 пъти повече, отколкото момичета. В бъдеще, нивото му в кръвта се повишава само, което прави поведението на мъжете е доста предвидим: тук и дълго пиене и бързо любов и конкурс за ръката и сърцето на красива дама. В желанието си да спрат съдебните поли и да се създаде една силна семейство там след 35 години, когато производството на тестостерон се забавя значително надолу, а дори и да го намалят до 50 години и всички философ прави мъжете.
Все пак, това не означава, че само развитието на любовта парцел зависи от този хормон. Тестостеронът определя поведението на истински мъже - енергични, уверени, готови да защитават своите близки.

Но липсата на този хормон лишава хората от всички тези качества, като на него женчо. Ако това е съпроводено с повишен естроген, става напълно женствен. Причината за това не са толкова много генетични тенденции в начина на живот, хранене с месо от животни, отглеждани с хормонални добавки, богати на фитоестрогени бира може да лиши всяко мъжката власт. Тестостеронът започва да потъва в задръстване естрогени му увеличение е пряко пропорционално на консумацията на такива продукти. Ето защо е важно да се изключат от неговите рискови фактори за живота, които забавят производството на този хормон.

производството на тестостерон се забавя:

вирусни заболявания;
отхвърляне на месо;
алкохол;
студен климат;
тежък стрес;
стегнато бельо.

Дисбаланс във всяка област на живота може да бъде вредно влияние върху този хормон. За да се поддържа винаги на прилично ниво, достатъчно е да се придържат към прости техники, които помагат за по всяко време да се върне на мястото си.

Как да се увеличи тестостерона без да се прибягва до лекарства.

Правилният хранителен режим. Цинкът е основен строителен материал за тестостерон.

Те са богати на морски дарове, ядки, семена.

Витамините В, С, Е. F насърчаване на синтеза на тестостерон и го предпазват от гниене.

Помощ ядки, цитрусови плодове, шипки, касис.

Мазнини, въглехидрати, протеини, осигуряват биологичен процес.

Потреблението на месо и нормализира тестостерон.

Sleep. Във фазата на дълбок сън произвежда по-голямата част от тестостерон. Ето защо, липсата на сън може да го съсипе.

Sleep трябва да се проведе в мир и последните седем до осем часа.

Sports. Прекомерните натоварвания могат да дестабилизират тестостерон, както и обучение за 50 минути от два до три пъти седмично ще допринесат за нейното формиране.

Необходимо е да се разработят големи мускули (гърди, гръб, крака).
Въвеждане на силови упражнения (клякам).

хормона естроген - хормон, женственост и красота

Думата "естроген" на гръцки означава "сексуално желание", но само, че влиянието му върху една жена не е изчерпана.

Тестостеронът определя качеството на живота на един човек и как естроген влияе на репродуктивната способност на жената и психическо здраве.
Формирането на този хормон се случва в яйчниците, и основният му въздействие върху тялото на жената определя способността му да зачене.

Под влиянието на естроген в тялото на жената се извършва:

развитие на вторични полови белези;
разширяване на матката и създаването на вагината кисела среда;
разпределение на гърдите, бедрата и задните части на мастните клетки.

Недостигът на естроген заплашва жена рано изсъхването. Косата й става скучно, лицето - бледо. Недостигът на калций провокира появата на остеопороза.

Излишъкът от естроген води до затлъстяване (мазнини се формира на корема и бедрата), намалено либидо, подобряване на външния вид predmestrualnogo синдром и тежко главоболие. Лекарите също свързани появата на някои доброкачествени тумори с излишък на естроген.

Ако естроген е нормално, жената изглежда много по-млад от годините си. В допълнение към красивите форми и кадифена кожа, тя има прекрасна памет (това е мястото, където скритата способността да помня подробности за жената), склонност към изучаването на чужди езици, а дори и желание изгаряне, за да видите броя на мъжа на мечтите си.

хормона естроген предвижда:

защита на съдове от холестерол плаки;
регулирането на метаболизма вода-сол;
здравината на костите.

Както мъжете възраст започва в кръвта, за да се намали нивото на тестостерон, а жените са отбелязани изчерпване на естроген, той възвестява периода на раждането и менопаузата. Това състояние се придружава от суха кожа, косопад рязко с висока нараняване. Възстановява естроген е основният принцип на хормонална терапия. Въпреки това, ако загубата не е толкова голяма, че можете да попълните, без да се прибягва до медикаменти.

Как да се увеличи естроген, без да се прибягва до лекарства.

Правилното хранене. Менюто трябва да храни, които са богати на природни естрогени. Тя - месо, зеленчуци и плодове, бобови растения и ядки, нарове. Но появата на тези, които намаляват нивото на този хормон, по-добре е да се ограничи.
Продукти, които намаляват нивата на естроген:

Пречистеният ориз, пшенично брашно;
зеле (включително броколи);
лук, аспержи, сладка царевица;
смокини, ананаси, цитрусови плодове;
круши, грозде;
алкохол.

Отказ за загуба на тегло. Мазнините в тялото спомага за производството на естрогени. Прекомерното дебелия, може да доведе до тяхната дестабилизация.

Секс. Това е най-добрата профилактика на много заболявания.

Ароматерапия. Развитие на естроген допринасят за такива етерични масла като босилек, анасон, копър. А лавандула и розова вода поддържа хормоналния баланс.

Защита от стреса. По време на силна емоционална разтърсване произвежда кортизол и адреналин, които имат потискащ ефект върху естроген.