10 начина да намират време за спорт

Стереотипния образ на един бизнес човек: официален костюм, непрестанен мобилен телефон, срещи, договори, задължения, шестнадесет часа на ден, боядисани с всяка изминала минута и пълна неспособност да се мисли за нещо друго освен бизнес. Какво толкова има здраве, фитнес: Веднъж се живее, не е, че ходя на фитнес! Въпреки това, в последно време е добра физическа форма и затегна цифра все по-важен атрибут на един успешен човек. Външният вид има много да каже за неговия собственик, освен това, че е първото впечатление може да направи разликата в начина, по който се възприемат и дали да се вземат най-малко. Предлагаме ви 10 начина да намерите време за спорт, изберете такива, най-важното - да се започне.

Така 10 начина да намерите време за спорт

Подранявам

За всеки човек рано сутринта може да започне по различно време на деня, но това не е измама: Намалете мечта и да го направи по-добро качество, така че да не се събуди първоначално уморен. Изправете се само на 30 минути по-рано и да плащат сами и този път. Morning обучение има много предимства - тя е заредена с енергия и жизненост през целия ден, добър апетит и настроение. Но най-важното нещо - можете да го направите в началото на деня и не умора не може да ви спре! Вечерта можете да просто да се отпуснете след тежък работен ден, се уверете, време за семейството или забавление.

Нарежете на медиите

Active изместване

Колко време прекарвате в начина, по който да се работи? Опитайте се да се увеличи времето, прекарано извън транспорт и преминават пеша останалата част от пътя. Екстра хиляди крачки на ден може значително да се засили тялото си. Или Odakyu на мотора, а не на обществения транспорт. Можете да намерите този странен, защото малцина, които правят това в нашата страна, но и в Европа е широко разпространено явление, дори много високопоставени служители, за да се вози на велосипеди. Това е време за нас, за да се вземе добър пример за Европа.

Направи си навик

Промяна на мястото

Комбинирайте обичайния случай с упражнения

Има много домашна работа, която не ни носи радост, но изисква непрекъснато съответствие. Опитайте се да го комбинирате с упражнения. Настройте таймера на 20 минути и се опитайте да започнете почистването. Извършване на необичайни движения с бързи темпове и с максимална ефективност може да ви даде по-голямо бреме.

Правете това, което ви харесва

Присъединете се към фитнес зала

Много хора помогнаха с факта, че те са платили на заетостта в салона за следващата година. Жалко да губят пари, така че ако искате - не искате, и прави. И веднага след като първите резултати, тогава ще отида вече с радост. В допълнение, в салона винаги има инструктори, които казват това, което най-доброто упражнение или фитнес уреди, подходящи за вашата физика.

забавляваме заедно

Намерете съмишленици - роднини, съседи, колеги, с които бихте харесали правят заедно спорт. Така получавате множество ползи: вие ще бъдете по-малко вероятно да се откажат, тъй като те започнат; стимулирате един към друг; вие ще бъдете по-приятно да си говори с вас хора, и ако това е все още колега оперативни въпроси може poreshat.

кажа не

Ако сте прочели всички предишни точки, но все още не са намерени в натоварения си график за себе си, а след това нещата са зле. Така че трябва да се промени коренно своите цели и приоритети. Наистина ли нужда от тази социална работа в РУА? сигурни, че ние сме длъжни да изпълняват ролята на лицата, полагащи грижи за децата на сестра си ли сте? Какво ще кажете за един допълнителен проект по време на работа, е необходимо да сте по-точно? Не забравяйте, че няма нищо лошо понякога да се каже думата "не". Да, всички ние имаме задължения към другите, но да не забравяме за отговорностите напред. Любовта себе си, да се грижи за тялото и здравето, никой освен вас няма да го направят!

Ще ви бъдем благодарни, ако споделите тази статия: