Техники в волейбол

Представянето описва техниките на волейбол: хранене техники, трансфера, напред удар, блок.

Долна директна доставка - основният начин на хранене за деца на 11-12 години, особено през първата година.

Големите трудности при по-ниска преподаване доставка не е, и предимствата на тази велика, от една страна, е възможно постепенно да се подобри приемането на умения с топка, за да се хранят, и второ, обучение едностранно игра на волейбол се провежда по-интересна и ефективна.

Долната фуражи, се процедира, както следва. Първоначално играчът е изправен пред решетката. Краката свити в коленете, с единия крак пред (срещу удряне ръка). В багажника е леко наклонена напред, топката се държи с лявата ръка, правото е надолу. В същото време хвърлят топката, дясната ръка се премества обратно на люлка. Топката е направена от твърда ръка палмово направо на нивото на талията, с тежестта на тялото се пренася в състояние на предния крак, и след като удари на играча прави стъпка в тази област.

Класификация технологични техники в волейбол.

Получава се от: Chizhik Алона Sergeevna

Вата (горна и долна);
Ball Transfer (първите две ръце, две ръце от по-долу);
Forward удар.
Получаване на топката с две ръце от дъното и защитни действия;
Блокирането.

това бягане, ще трябва да се изправи пред вратата, сложи левия крак напред, дясната ръка, за да се подготвят да се люлее; лява ръка държи топката на гърдите, тя се повиши до нивото на главата и повърна. В същото време се наведе в лакътя да се постави дясната ръка над главата си, тялото леко сгънати назад, центърът на тежестта се премества в десния крак. Когато натиснете дясната ръка рязко се изправи, тялото е напреднала, телесното тегло е прехвърлено на крака с лице напред. Четка поразително ръка се наслагва върху топката повече.

Техника горната захранваща линия.

Долна директна доставка - основният начин на хранене за деца на 11-12 години, особено през първата година.

дъно захранвана напред техника.

Изходното положение на горната предаването характеризира с статична стабилност поза. Отличителна черта на тази първоначална позиция е да подготви опорно-двигателния апарат, ангажирани за извършване на най-високата предавка. В първоначалното си положение, краката са сгънати в коленете, степента на огъване на краката зависи от височината на траекторията на полета на топката (на ъгъла на сгъване на коляното трябва да бъде по-малко от 90 °), ръцете свита в лакътя и повдигнати.

Преди извършването на трансфера на играча поема готов поза: волейбол тяло е разположен вертикално, с единия крак пред другия, да се разчита на застанал пред крака. Ако от партньор чакат да бъдат изпратени към лявата страна, сложи десния си крак отпред, както и обратното. Ръцете се извършват до четка с овална форма оптимално опъната. Четки, постановени в лицето, така че палците са около ниво вежди. Палеца и показалеца на двете си ръце, образуват триъгълник, чрез които играчът гледа приближава топката.

Оборудването за предаване включва: изходна позиция, насрещно движение на ръцете на топка, амортизация и посоката на топката - полет.

Когато се срещате с топка ръце са над нивото на челото, пръстите на краката разположени и насочени нагоре, образувайки сферична повърхност черпак. Палеца и пръстите, сочещи към един към друг и към лицето на играча, образуващи триъгълник, чрез които играчът гледа приближава топката.

Получаване на топката от дъното с две ръце - това е решаващ елемент в прехода от защита в атака и подаване на декларация. Как добър прием често се оказва, диктува как ще стане до края на играта. Command което отнема ефективно може да не се поддават на последователно всеки противник. Всеки играч трябва да овладеят техниката, докато стане присъщо неговото качество.

На почивка, краката сгънати, с единия крак леко отпред, ръце, готови да получи топката. От голямо значение е позицията на ръцете. Ръцете са затворени и установени. Arms прави, разположени навън и близо една до друга, колкото е възможно. Много важен момент да вземе изходна позиция е показано. За да направите това, играчът трябва да бъде в състояние да се движи възможно посоката на потока и своевременно постигане на удобна позиция за приемане.

Получаване на топката се извършва в долната част на предмишницата, понякога се нарича "маншет". Ръце в момента на получаване на топка изправи гаф ще ги прегъват в лактите. Не трябва да има силни насрещни движения на ръцете, те се доближават до мястото на срещата с топката поради разширение на крак, ръка заместител под топката, контролиране на първия предаване пътя, но не "обезкуражи" него. Има дори израз "на консумацията на храна се извършва с краката си", като по този начин се набляга на ролята на навременна избор на изходна позиция. Степента на огъване зависи от крака на движението на хартията, на много ниско - играчът получава една топка, последван от един свитък и да отпадне в бедрото и обратно.

Получаване на топката от дъното с двете си ръце.

Чрез обучението време получаване на топката от долния ниско обучение най-високата предавка, но това не е по-малко важен елемент в подготовката на волейболисти. Получаване по-долу се прилага, когато за гол в началото, вече не е възможно, например, самата мрежа, или когато е налице едно докосване и играчът се движи в посока на топката с гръб към вратата.

Фигурата по-долу показва как се изпълняват правилно приемане на топката в долния край. Играчът работи на мястото на годни топка. Един крак (позиция) е настроен с нетърпение да се спре движението на тялото по инерция, ръце, готови да получи топката. Телесното тегло се пренасочва към състояние на предния крак, ръцете направо, ръцете са затворени (позиция б, в). За такова приемане характеристика "podsedanie при играта" на (позиции С, D). Приемът се извършва движение на ръката напред и нагоре, към топката.

По време на прием, ръцете направо в лактите, ръцете леко се понижи, точката на контакт на топката пада на предмишницата в ставите на китката. При получаване на топката в ръка (юмрук) е трудно да се постигне точността на полета на топката. В момента на контакт с ръцете не трябва да се огъват в лактите.

Като цяло атака топката е напълно естествено и очевидно първоначално. Този факт кара индивида извършване на такъв елемент, както във волейбола нападател народен за всеки спортист. От изпълнението на техниката може да се отрази на такива нюанси като височината на скока и атлета, водеща страна, на една ръка разстояние, скоростта на движение, на формата на ръката при удар и др. От съществено значение за изпълнението на нападателя удря позиция. Както е добре известно волейбол обикновено включва активно рита и да се движи, както и за нападателите в прехода към атаката трябва активно да се отвори, т.е. преместена от електрическата мрежа и да изберете най-оптималния позиция за удар.

Изпълнете играч се извършва в три етапа. Първо двете кратки стъпки, за да се ориентира играчът с най-посока, мястото и времето на скока, следните четири стъпки са много енергични, които осигуряват ускорение и движение съответства на атлета с траекторията на полета на топката. Резултатът е своевременен достъп до точката на скок. Последните стъпки завършват план (така наречената "napryzhka"), извършване на заключване и доп стъпка, спортист клякам да предадат цялата енергия, в навечерието на скока.

"Крака, и след блокиране на прикрепен смола трябва да бъде по същество успоредни една на друга, и разстоянието между тях не трябва да надвишава половин метър.

"Отчужди след стъпка доп крака, необходими за една четвърт от секундата. забавяне скок намалява неговата ефективност.

"Ръцете спортист, освен факта, че тя осигурява баланс и добавяне на енергия за извършване на скока. За да го използвате, последната стъпка от един играч премахва ръцете си колкото е възможно повече назад, едновременно отблъскваща енергичен удар, ускорение, да ги прави, се превръща в тялото и премахва ръката му да бие малко по-назад. Скокът се прави, че и двата крака едновременно вдигане на двата крака от пода, на площадката трябва да се извърши и на двата крака.

"Играчът трябва да направи почти вертикален скок, летящ пред топката, а не под него, контролиране на движението на топката и оценка на възможните защита и противници блокове.

Условия за удря топката.

"След като направите скок, ръката, която ще направи въздействие (например, нали) започва да се люлее. Вторият остава на върха, сякаш сочи към приближаващия топката. Swing извършва, премахване, или по-скоро, дърпа ръката си, точно като лък.

"Ръката на дясната ръка, колкото е възможно е прибран, лакътя търси нагоре и леко встрани. Лявата ръка започва да се движи надолу към играча загуби равновесие и дясното бедро започва да се движи напред.

"Точно преди удара, лакът възкреси, четка най-лежерната и дланта разгърнати към тавана.

"Ръката с предмишницата започва да се движи напред, като работи на мускулите на гърба и коремните мускули, за да инвестират в такт. Свържи се с топката трябва да се извърши преди раменна става напред и нагоре и лакътя трябва да бъде върху него. Четка обхваща една топка на върха. След контакт с топка страна прави кратко придружаващия движение, преместване диагонално към обратното (по отношение на побой страна, отляво в този пример) бедро.

След извършване хит, играчът кацна на извитите крака и продължава да играе.

В днешния волейбол единица - мощен контра-атака оръжие, а не просто да има защитен ефект. За да може успешно да блокират един играч трябва да се запознаят с основите на технологията на изпълнение блок.

Заключване на главния щанда - ръцете сгънати в лактите, ръцете пред гърдите или височината на ушите, краката свити в коленете.

Направо до максималната височина, протегнати ръце високо над вратата. Разстоянието между блокирането и мрежата трябва да бъде най-добрият - играчът не трябва да докосва мрежата в същото време топката не трябва да "падне" между играча и решетката.

Много е важно да се избере най-подходящият момент да скочи на блока. При блокирането трябва да се вземат предвид много фактори - скоростта на предаване, височината на скока напред, разстоянието от мястото на атака към мрежата и т.н.

Методи за преместване по протежение на единица мрежа за извършване на:

-Преместването закрепен стъпка;

-Преместването skrestnye стъпка;

Движението на ръцете в блокиране.

След второто зъбно колело на страната на блокиране на съда на противника трябва да следват офанзива играч подготвителен и се опитват да предвидят посоката на атаката си. Ръцете блокиране може да се движи по мрежата в зависимост от посоката на удара. В момента на контакт с издърпва топка bokiruyuschy и щамове пръстите на ръцете. brushstroke върви от горе до долу, като по този начин насочва топката към страна на съда на противника.

Играч след блока.

Ако топката след блока беше на страната на противника, играчът трябва да се подготви за следващия блок атаката. Ако топката е на страната на защитата, а след блокирането трябва да следва посоката на полета на топката и след кацане веднага да се включи в играта, за да се противодейства на организацията.