техники дълбока релаксация

облекчаване на ума

Релаксация - двоен процес

На първо място. релаксация - за релаксация и мускулите, и психика.
Трябва да се психически подготвени преди клас: изхвърлете тревожност и безпокойство, да забравите за всичко, което потиска душата. Как да се постигне това? На първо място, не трябва да приемате проблема присърце. Не и в традиционния смисъл на думата - казват те, не обръщат внимание, но за сметка на непредубеденост и философско отношение към живота. Отърви се от всичко, което се свързва ума си: да се засягат, тесни интереси, ограничени познания, пристрастия, малки приложения, дребните притеснения, а понякога дори и от някои заповеди и предписания. Всички заболявания започват с заблудена душа, с грешната нагласа към реалността. Pure релаксация - е преди всичко пречистване на съзнанието.
В допълнение, на вътрешния релаксация допринася за придобиването на мъдрост, развитието на интелигентност.

Имате добри дела в името на семейството си, на хората около вас, цялото човечество, природата и вселената. Ако човек, дори веднъж, са извършили тежко престъпление, той няма да бъде в състояние да се отпуснете за останалата част от живота винаги ще се чувствате тежест в сърцето ми. От друга страна, ако той спаси някого, винаги ще се чувстват спокойни и отпуснати.

Така че, от една страна, е необходимо да се стремим към вътрешното спокойствие, а от друга - с помощта на упражнения, за да се отпуснете тялото. Отпускането на мускулите ще се отпуснат до известна степен психика, извадете вътрешно напрежение, тъй като тялото и душата - е едно неделимо цяло.

Отпуснете се, наблюдавайки всичко, това, което говорихме, и вие ще откриете, че е лесно на сърцето, желанието да направим нещо добро и полезно, че умът ти става по-ясна и по-ярка.

На второ място. можете да си представите какво мислите ни, ума, душата стават видими, че те, както и на тялото, да се отпуснете. Ако кардиологична помощ, представете си, че сте го изхвърли, така да се каже, хвърлен камък.

На трето място. вие трябва да се научите как да се поддържа през целия ден е чувство, което възниква от релаксация в класната стая.
поддръжка на техниката е проста: по време на почивка, за да се определи в паметта усещанията през деня постоянно ги помнят и да се съживи.

Оборудване "мисли смяна на аудио поток, че"

Тази техника е основата за най-различни други техники. Тя е основният инструмент на хармонизация, рационализиране мисли.

Вярващите четат молитва или повтарят някои отделни фрази. Той проявява своето действие. Можете да повторите някоя дума или фраза. Основното нещо е, че те имат смисъл за вас и ценно. И тогава със сигурност работи механизъм за "смяна", представена в този момент под формата на думи.

В "осъзнаване" на едно и също нещо се случва. Например, сега сте наясно с очите да се отпуснете. Тогава, след като влезе в това чувство, тя започва да се разпространява по цялото тяло: шията, гърдите, талията, бедрата, коленете, прасците, стъпалата. По това време в главата няма други мисли. "Информираност" се превръща в "една идея", която позволява да се достигне желаното състояние.

Каквато и да е техника, може да се разгледа, като се основава на механизма на мислене смяна поток от една мисъл. В нея - основната тайна.

Имайте една мисъл, за да пожелая

Техниката на "заместване" е важно, за да увеличи ефекта на обучение и да го съхранявате през целия ден. Тук ние сме на последния етап от обучението. Това е изключително важно. Каква трябва да бъде идеята замяна? Тази идея за поддържане на състоянието на благодат, в която се дължат на класове. Дръжте тази мисъл в главата ми веднага след училище за известно време и да се върне, за да го периодично през целия ден. Ако не го направите, ще се намали ефектът от тренировките, ще има бърз растеж. Ето защо, след всяка сесия, "държи една мисъл:" Не позволявайте на вашите мисли веднага отлитат във всички посоки.

Пожелавам ви, аз ви пожелавам здраве - в момента, роднини и приятели. Желанието трябва да идва от сърцето, за да бъдем честни, само тогава тя ще бъде ефективна.

Използвайте получените знания. Дори един от тези техники е в състояние да се възползва. Осъзнавайки, все едно, че е лесно да се види, че всички съществуващи методи, системи, изградени върху основата им. Ако сте разбрали това, вие разбирате всичко и сега ще бъде в състояние да намери своя път към доброто здраве и спокойствие.

Научете се да се разбере сърцето

Причините са различни заболявания. Главен сред тях са свързани с психиката. Ето защо е толкова важно да бъде в състояние да се види душата си, както и на другия човек и да бъде в състояние да поправи грешките, които се коренят дълбоко в сърцето.

Хората често се разболяват от много години и не могат да бъдат излекувани. Но тогава изведнъж идва разбирането на причините и болестта изчезва. За да се разбере - много важно! Ако се сблъскате с проблем, без значение какво - на работа, у дома, или всеки друг, то е само важно, че вие не можете да го решите, да я смила, - тя започва да се безпокоя стомаха. Той също така не може правилно храносмилане. Появява натоварване стрес - започва да боли гърба. Проблеми в съзнанието раждат проблем в организма.

Дори рак в по-голямата част от своите генерирани психологически причини. Депресия, тъга, страх, мъка, потискане на емоциите може лесно да доведе до заболяване.