Тегло стои на едно място, за да се направи

Много момичета, които са на диета, рано или късно, изправена пред ситуация, когато теглото е спряло, без да се движат от "мъртви точки". И без значение колко си мъчения всички гладни стачки и физическа активност, няма резултат. И много искал да изчисти още няколко мразен kilogrammchikov. След протеин Dukan Diet, такива проблеми също са възможни, така че нека да разгледаме причините за този проблем.

Защо теглото не си отиде?

Най-често теглото на спиране на едно място, или както я наричат, стагнацията наблюдава във втората фаза. В първия етап на тегло диета отиде бързо, така че, когато това не стане, във втория, вие започвате да скърбят. Но този проблем, спрете наддаване на тегло може да бъде няколко причини:

1) Използване на достатъчно количество вода; той насърчава

подтискане на апетита и подобрява обмяната на веществата, което включва забавено метаболизъм на мазнини;

2) Прекомерната употреба на сол; тя запазва течности в организма, и, както знаете, маслото е по-лек от водата, така че се оказва, че са с наднормено тегло - излишните течности от тялото;

3) предменструален цикъл при жените; в се прибавя приблизително 65% от жените по време на менструация тегло, причината за това е естрогенен хормон, който подпомага задържането на вода в тялото и следователно увеличаване на теглото;

4) протеин и растителни дни в храната; много зеленчуци допринасят за задържане на вода в тялото, и, както каза по-горе, водата е по-тежък от мазнини, следователно допълнително тегло;

5) злоупотреба от продукти, които могат да се консумират в диетата; Тук ключовата дума "яде", вместо "злоупотреба" във всичко, което трябва да бъде мярката;

6) не се яде; Да, колкото и парадоксално да звучи, по време на Dukan Diet е важно да се консумира достатъчно количество храна, но не прекомерна или недостатъчна;

7) се движи малко; с тази диета е важно не само да се съобразят с диета, но и достатъчно внимание на физически упражнения, дори и ходене или правя нормални упражнения.

8) Разрушаването; разби и позволи на "забранени" храни, това не е фатално, че е необходимо да се върнете към използването на допустимите храни, диетата е просто да продължи малко по-дълго;

9) Това е причината, поради която болезнено - да следвате всички правила, а теглото е в покой; Вашето тяло се съпротивлява на загуба на тегло, просто трябва да бъдете търпеливи и да продължи да се придържа към диетата.

Какво става, ако теглото на стои неподвижно?

Per Dyukan в диетата си по-подробно дойде в проучването на въпроса "Защо е теглото на стои неподвижно?" И произвежда някои важни съвети за това как да се преодолее теглото на спирката и да го накара да падне отново.

• Първото нещо, което да се направи - е да увеличите приема на вода, ако през деня можете да пиете поне 2 литра. Когато тялото получава достатъчно течности, а след това се забавя процесът на разграждане на мазнини. В допълнение, използването на вода потиска апетита.
• Намалете количеството консумирана или дори да се откаже от сол. Това се дължи на излишната сол в тялото се натрупва излишък от течност.
• Изчакайте, докато критичните дни. Най-вероятно, след като месечната тежест ще започне да пада отново със същата скорост.
• Необходимо е да се повиши активността на опорно-двигателния. Ако 20 минути ходене на ден не е достатъчно, можете да опитате да се увеличи продължителността му, а по-скоро допълнителен джогинг, аеробика, плуване, прави кардио упражнения.
• Тя изисква само положителна умствена нагласа. Важно е да бъдат сигурни и никога за миг съмнение, че вашата цел - намаляване на теглото - ще бъде постигната. Често си представя себе си светлината и доброто в бъдеще.

до съдържанието ↑

Как да се предпазим от теглото на стагнация

• Ако три дни или по-голяма тежест, стоящи на една фигура, не забравяйте да се организира гладно дни (най-малко три). По това време на напитката, например, само зелен чай. Можете да пиете по всяко количество, а когато искате само, но без захар. Антиоксидантите, които са богати на зелен чай помощ за подобряване на обмяната на веществата.
• Изхвърлете консумацията на млечни продукти. Те са силно абсорбира от тялото.
• Ако първоначално не са имали толкова много допълнителни килограма, а след това се пригответе за факта, че те ще отидат по-бавно, отколкото, например, има повече хора с наднормено тегло. Бъдете търпеливи.
• Бъдете сигурни, да се яде всеки ден, овесени трици: те помагат на стомашно-чревния тракт и да се ускори процеса на изгаряне на мазнините.

Е, сега ние знаем защо теглото в един момент спира в района посрещане на Dukan Diet. Ако следвате препоръките по-горе, няма да страдат неуспехи в опитите си да отслабнете.

Феноменът на "stroynyashek"

Може да се чудите защо някои се раждат stroynyashkoy без никакво усилие: може да яде "Наполеон" за вечеря и не добавете един допълнителен грам. Други са за такава "невинна забавно" ще плати цената, седнал седмица на твърда храна и да се измъчваш физическо натоварване, което прави комплекса от упражнения. И все пак фактът, че те може да се отърве от омразните излишните килограми.

Разсъждавайки върху това явление, френският диетолог Per Dyukan разделя жените на два типа: андроид и genoidny. Android - мъжки тип тяло, тя приема наличието на широки рамене на жената, тънки крака и липса на корема. Като правило, тези жени рядко имат проблеми с наднорменото тегло. Освен ако, разбира се, работата на хормони в организма не се намеси. Чрез genoidnomu тип включва представителките на нежния пол, които имат женски, закръглена форма. Такива жени често са склонни да бъдат с наднормено тегло и лесно да наддават на тегло.

Първото му, фибри диета Per Dyukan създаден през 1975. Мотото, той заяви - "Симетрия, хармония и хармония отново!". С тази диета теглото не трябва да губи само, но и остават непроменени след достигане на желания резултат.

Можете също така да се интересуват от: