Тегло и фитнес зала

разбира се отиде на друго, по никакъв начин просто се опитват да се избегне движение (най-добър Туризъм в темпо), а останалата част се прави, както и всички

пощади колене (ако с наднормено тегло се радват на първото захранване, след като - свържете спорта, и докато правиш леки упражнения, стречинг и така нататък.

ние trenazherke да се срещна с хората, които стоят зад 100кг, упражнения правят не по-лоши от другите, но под ръководството на личен треньор. Така че можете да отидете на фитнес безопасно.
Само trenazherka е 30% от Вашия стройно тяло, 70% е вашето хранене, навиците си)), така че резултатите няма да са там, стига да не се хранят правилно и да направи отново треньор на диета, както и специалисти по хранене.

Със сигурност по-добре да ходи. от лежи на дивана)
За първи път правя най-вече kardio.NE обиколки, а коленете могат да летят.
елипса, велосипед или пеша по неблагодарна. За да бъде интересно, можете да се разхождате нагоре по хълма)
и разбира се следват диета. се произнесе. че винаги работи - да изразходва повече калории. отколкото потребяват.

ако спазвате диета в същото време, да не се яде преди и след тренировка всички ужасно, вие може да донесе тялото си в ред.
Но за първи път да се ангажират с вашия инструктор, той ще назначи програма

С голяма тежест е много трудно да спортува, плюс opasno- стреса върху ставите и на serdtse.K Освен това, когато се прави спортен орган изисква повече калории, просто само ще нарасне лавинообразно appetit.Ya ви съветваме dietku (не бързо убиват обмяната на веществата, и здрави, правилното хранене) и ходене час и половина в den.Kogda остане допълнително 10-15 кг, можете спокойно да отидете на фитнес, да извайвам тялото на мечтите си.

Започнете с диета. Най-малко една седмица. След това - в салона. В същото време, а след това и още - твърде много стрес ще бъде за тяло zhirnenkogo. На добър час.

Току-що загубили тегло и не е задължително да се инфаркт zagonyat.Snachala нужда от малко натоварване, и постепенно да го увеличи.

тя е в залата не си струва време, което трябва да се развие в по-голямата част аеробика, водна аеробика, танци, бързо ходене, а след това на симулатора, мускулите се стягат и облекчаване те дават

Само кардио уреди, поне като треньор ми казва!

Само кардио tereazhery, поне като треньор ми казва!

Когато обективно с наднормено тегло на кардио може да бъде само велик, и ходене на пистата. В никакъв случай не бягай! ще унищожи стави. Идеален наистина аква фитнес - най-малко травматично, без да вредят на ставите, както и упражнения във водата насърчаване на затягане на кожата, това означава по-малко участък