Съвместни проблеми, обща

Съвместни проблеми, или се грижат за вашите стави от ранна възраст

Погрижете се за вашите стави здрави по-дълго

Само когато ставите започват да болят и пукаха, изведнъж ние помним, че ние ги имаме. Но къде някогашен загубили подвижност на тялото, която в младежките си години, ние дори не мислиш ли? И това, което предстои, ако проблеми с ставите оставени без решение?

В човешкото тяло има около 230 различни големи и не много стави. Те изпълняват своите функции в различни части на тялото ни. Благодарение на ставите, ние може да работи бързо, направете физическа работа, а просто се движат. Въпреки това, с напредването на възрастта, на хрущяла на ставите се износват, стават по-тънки, изтрити. Възможно е да настъпи дори се счупи. Всичко това принуждава движение и, като резултат, ние трябва да променят начина си на живот. Какво симптоми трябва да алармират всички човешки същества и как да защитават своите стави от унищожение?

Аларми за ставите

Много хора възприемат скърцането на ставите като нещо познато и не обръщат внимание на това. Дори и да се шегува с себе си в това отношение. И често, че са прави. Ако звукът, който придружава движението на ставата, прилича на един клик, а когато няма движение на болка, причината може да бъде, например, липсата на координация на движенията на мускулите, както и промяната в налягането вътре в ставата. Друга причина, която най-често се наблюдава при сухи и високи момичета, е "гутаперчови" стави.

Въпреки това, ако скърцането на ставите, придружено от малкото неудобство трябва да се консултирате със специалист, тъй като криза може да бъде сигнал, който казва, че тревожните промени се случват в ставната капсула. И ако изпитвате болка по време на криза, преглед от лекар, че е необходимо. В крайна сметка, това може да е началото на сериозни заболявания. Най-често болката и криза на ставите показват артрит или остеоартрит стартиране.

Заболяването се развива в контакт с бактериална или вирусна инфекция в ставата. Това може да стане, например, по време на травма. Патогени могат да получат в ставата чрез кръвта от други органи. Артрит може да се появи като усложнение след прекаран грип или други инфекциозни заболявания. Началото на заболяването, като всяка инфекция може да бъде придружен от треска, чувство на повишена температура, също не е необичайно за малък ток болест без симптоми рязко изразена. Но винаги е придружен от артрит болки в ставите, която се усеща дори когато човек е в спокойна спокойно състояние и ставите не изпитват стрес. Артрит обикновено се наблюдава подуване или зачервяване. Заболяването може да повлияе на един или няколко съединения (полиартрит).

Това заболяване принадлежи към категорията на дегенеративно-дистрибуция-Fi С и локализиран директно в съединителната ставния хрущял. Заболяването се среща много често, не само в България, но и в целия свят. Според СЗО около 15% от цялото човечество има болестта. Освен това, рискът от остеоартрит увеличава само с възрастта. Trigger която задейства този разрушителен процес, метаболитно разстройство, т.е. метаболизъм. По-специално това се отнася за възрастта хормонални промени. Други фактори са развитието на заболяването е твърде висока физически стрес или с наднормено тегло.

Когато остеоартрит е само началото, човек може да почувства някакъв дискомфорт и чуят схрусква понякога съвместно с флексия. След това има болки след тренировка или просто в края на деня на (нощ болката, обикновено са). Ако заболяването не се лекува, може би до края на инвалидност. При тежки остеоартрит изисква хирургична съвместно замяна.

Разбира се, артрит и артроза не се изчерпва с целия списък от заболявания, които могат да атакуват ставите ни, но тези заболявания са най-често срещаните.

Mobile и лек

Докато сте млади, да се грижи за своите стави. Можете също така да се предотврати развитието на сериозни заболявания и подкрепа на ставите здрави. И след това в напреднала възраст да запазите гъвкавостта и мобилността, и по този начин да бъде в състояние да се справят с много неща, а не да се ограничи в движение.

В посока на гравитацията

Когато се налага да се премести нещо тежко, опитайте се да се разпредели тежестта от двете страни на тялото. Товар в двете си ръце - така че да се намали натоварването на гръбначния стълб и на ставите. Не е необходимо да се хвърлят всичките си вещи в чанти. Използвайте раница, така че лесно можете да ги преместите, и ръцете му ще бъдат безплатни.

Не забравяйте, почивки

Товарите трябва да бъдат умерени

Твърде интензивни упражнения не добавя за здравето на вашите стави, а дори и повече, да навреди на тях. Другата крайност е липсата на физически упражнения. Всичко трябва да има свой собствен "среден път"! Полезна спорт - това е туризъм, колоездене, танци, плуване в басейна, гимнастика. И без фанатизъм, но - редовно! Такива спортове само подобряване на състава на синовиалната течност, която се намира в ставите, както и засилване на силата на хрущял.

Изберете обувки

Обувките трябва да са удобни за краката и мека. Тя не трябва да стиснете пръстите и петата трябва да е стабилна на краката не изпитват излишен стрес. Приемливо пета - не повече от 5 см! Погрижете се за краката. Лекарите препоръчват да ходят на високи токчета само за специални тържества и други важни събития и не траят дълго.

хранят правилно

Правилното хранене също означава много за здрави стави. За тях полезни считат за различни зърнени храни, ядки, риба (включва полезни омега-3 мастни киселини), мляко и млечни продукти (те съдържат много калций), както и мед. За да се запази естествената еластичност на мускулите и сухожилията, пие повече вода. То може да бъде сок и чай. Много полезни свойства има корен от джинджифил. Той може просто да се добавят към сутрешния чай.

Е, ако вече сте започнали да имате проблеми с ставите, не забравяйте за хората, вечните начините, по които този проблем може да бъде ефективна, а не по-малко, в сравнение с традиционните процедури.

Също по тази тема може да се прочете