Съветва как да се чисти тази мазнина от гърба (снимка)

NAT uprazheniniya + диета

Да, ако специално не напомпани. тя страда 5-7 кг диска за избор на зимата по рода си, смърчови дрехи nalazit
Може малко спорт има нужда от друга диета. добре Отслабнах миналата зима 2468, месец от 65 до 57 кг, или някакъв вид диета Протасов. имате нужда от нещо подобно, а след това правилното хранене. фигурата може да се види, че доброто, но плуваше мазнини на места, само диети

Когато отслабнете - тя се прибира. Заложби на добър, но работата по себе си ще трябва да работят, а резултатите подкрепят до края на живота си, защото тенденция да наддават на тегло - това е завинаги. Съвети за отслабване и професии вече наложиха много. Всичко, от което се получи, най-важното - не се отказвайте и не отделите време, защото бързо изхвърли най-бързо и да се върне.
На добър час!

Ужас ужасен какво desyatiminutki? Какво да й @ m "обвиват след това рязко"? В салона и прекарват часове aboniment не се измъкнем, ча-са-ми!

Красив женски фигура (изразени кръста, краката направо. Lush гърдите) под слой zhirka 10 кг. което трябва да се отстрани, за да отслабнете в края на краищата е еластично помогне trenazherka 3 пъти седмично и подходяща диета (въглехидрати преди тренировка, а след само протеини).

Харли Куин. 01.11.14 00:01 (Отговор: lyulyashka)

lyulyashka написал (а): това е, мислите ли, че сте само на гърба мазнини? ха!

Не плаши devushku.nichego ужасно там ", и по-дебел тип" .И това не е необходимо да се сравни с тях, тъй като всеки друг, предразположени към наднормено тегло.
От гърба за да се отстранят мазнините най-трудната, струва ми се, може би защото имам този основен може problema.Posovetovat навежда надолу бавно, без да взема ръцете му от тялото, движейки ръката си от свещениците до подножието nogi.Udachi =)

Диета + NAT uprazhneniya.mogu посъветва тук са
1. Вземете на колене, постно на пода с ръце, да ги пуснат на широчината на раменете. Оръжия и бедрата са под прав ъгъл спрямо тялото. Коленете леко раздалечени. Вдишайте и вдигнете дясната си ръка напред - до бъде премахнат левия крак право назад - до. Върнете се в изходна позиция. След това направете същото и с лявата си ръка и десния крак. Повторете 8-10 пъти;
2. Седнете на пода, сложи ръце назад, краката направо. Повдигнете таза, ръководител дръпне назад, пещера и ще остане в това положение за 3-5 секунди, след което се върнете в изходна позиция. Направете упражнения 8 пъти;
3. Той седи на стол, постно напред при 45 °, на ръцете с гири висят свободно. Огъване лактите, да ги повдигне нагоре и назад, опитвайки се да запази остриетата. Задръжте за секунда в това положение. След това се върнете към оригинала. Изпълнете 10 пъти. При извършване на упражнения поддържат изправен гръб, крака на пода, не се отварят;
4. Вземете на четири крака, отвори си краката леко, леко се огъват ръцете си в лактите. При това положение, редуващи се оправям и свиня като котка. Вашите движения трябва да бъдат единни и ритмични. Повторете 10 пъти. Важно е, че главата по време на тренировка е в съответствие с гръбначния стълб. В между движенията, не се опитват да го вдигне;
5. Легнете по корем, крака корекция (uprites в мебели), издърпайте ръцете над главата напред. На Вдишайте, повдигнете главата си, раменете и ръцете направо от пода. Издишайте и се върнете в изходна позиция. Изпълнете 8-10 пъти. Дневната повторението на тези упражнения доста бързо да ви освободи от мазнините по гърба и укрепване на мускулите, които стабилизират състоянието на гръбнака.
Ами друг пръстен и скачане на въже.
на добър час

Браво. Бих се срамувал да дори да попитате за минута дори е публикувал снимка

Животът-да. 08/06/10 11:28 (Отговор на :. Winnie които)

1) печат маса с калории +, за да вземе една тетрадка и писалка.
2) на ден 1100-1200 ккал
3) печеливши продукти - супа, зеленчуци, месо (с изключение на свинско месо), риба
4) не е печеливша - бонбони, шоколад, брашно
5) Всичко това, което мислите, че да се яде изгаряне и се претегля. Необходимо е да се купят кухненска везна за малки стойности
6) подава 4 пъти на ден, 200-300 ккал
7) да се хранят в 4-5 часа
8) пие много вода (2-3 литра)
Ще има въпроси - пишете