Светлинната терапия за депресия - здраве и стил на живот на жените

Хиляди жени, които страдат от различни видове депресивно sotoyanii, търсещи бърза и безопасно лечение. Това може да облекчи симптомите на депресия. Какво е най-евтиното решение за лечение на различни видове депресия? Това може да се премахне напълно развитието на сезонно афективно разстройство? Отговорът е намерен от медицински изследователи - светлинна терапия. Учените са открили вълшебната баба светлинна терапия при лечението на депресия при жените.

Светлинната терапия (така наречената "фототерапия") е вид терапия, при която човек е изложен на изкуствен източник на светлина за определен период от време. Светлинната терапия включва използването на естествени или изкуствени светлина, за да се елиминират симптомите на депресия. Светлинната терапия е най-доброто решение за лечение на сезонно афективно разстройство, което обикновено се развива в края на есента и зимата. Учените са открили. че светлинната терапия може да бъде ефективен при лечението на други видове депресия и / или да се елиминира някои от симптомите на депресия, като нарушения на съня, раздразнителност, жажда за храна и т.н.

Депресия и светлинна терапия - как работи

Първоначално, светлинна терапия е изобретен, за да се компенсира липсата на естествена слънчева светлина, тъй като е известно, че липсата на слънчева светлина може да предизвика няколко патологии, включително депресия. В повечето случаи ние препоръчваме светлинна терапия за сезонно афективно разстройство.

Някои медицински експерти препоръчват използването на светлинна терапия като първа стъпка в комплексното лечение на някои видове депресия. През зимата, светлинна терапия може да бъде ефективна подкрепа за милионите жени, страдащи от симптомите на депресия.

Депресия и светлинна терапия

Установено е, че синтезът на някои мозъка gormonyov зависи от количеството на слънчева светлина. По време на периода на ограничен слънчевата активност (есента, зимата) в мозъка се намалява производството на серотонин.

Намаляването на концентрацията на серотонин предизвиква симптомите на депресия, като умора, жаден за храна и наддаване на тегло. Светлинната терапия се използва по време на депресия, тя променя циркадните ритми на тялото ( "вътрешния часовник на тялото"), които определят нормалните ежедневни биологични процеси. В същото време, светлинна терапия потиска естествената освобождаването на мелатонин тялото. който регулира циркадния цикъл сън-събуждане. В резултат на промени в циркадния ритъм на резултатите мелатонин в намаляване и намаляване на симптомите на депресия (по-специално по време на сезонно афективно разстройство).

Провеждане на светлинна терапия обикновено се препоръчва в края на есента и зимата (10-15 минути всеки ден). Продължителността на светлинна терапия зависи от силата на чувствителност устройство индивидуално лице.

Депресия и светлинна терапия - ползи

Светлинната терапия по време на депресията е много ефективна, има практически няма странични ефекти и не е инвазивен, достъпен, евтин и лесен за използване средство за лечение на някои видове депресия.