Светлана Крючков отслабнете на диета Ducane
Известната актриса Светлана Крючкова запомнен от публиката с първата си поява на екрана. филми й са винаги успех - "Big Break", "Три дни в Москва", "Две по начин" - те са популярни и днес. Все още е млад строен момиче, но вече tgoda може да забележите известна склонност да бъдат с наднормено тегло.
Всеки е след работата си, трябваше да гледам, тъй като година на година, филмът на филма, тази тенденция прави себе си чувствах, добавяйки чар актриса - тя от тези късметлии жени, които е пълнотата. Но истинската Проблемът дойде при нея, след като най-радостното събитие - 40 години, Светлана роди втори син.
Той я даде твърд време и след хормонална терапия е прекалено коригира. Актрисата не е първият път, за да се справят с наднормено тегло, но този път тя е много по-сериозен - излишните килограми не е резултат от някои крайности, той се яви поради здравословни проблеми. И той влошава болестта! Познат на много порочен кръг. Многобройни диета не помогна.
До тогава, докато Светлана Крючков не реши да опита Dukan Diet. И тези, които са били достатъчно късмет да се случи на своите творчески вечери в Москва можеше да види любимата актриса подчертано postroynevshey и подмладена! И тя даде да се разбере, че се придържате към тази диета, с легитимна гордост добавяйки, че хвърли й 20 килограма!
Какво е това чудо диета, така магически трансформира жени на всякаква възраст и с всякакви проблеми с теглото? Този метод за доставки, разработен от френски диетолог Пиер Dyukanom, и въз основа на използването на ниско-въглехидратни храни.
Наблюдаван Dukan Diet няколко месеца, но ако го искате, можете лесно да направите основната енергийна система - тя е разнообразна, тежки и освен да се отърве от излишните килограми може значително да очисти организма и нормализиране на обмяната на веществата. Тя е разделена на четири фази, и за постигане на желания ефект е необходимо да се спазват всички фази.
Първата фаза се нарича "Атака" и е насочена към разграждането на мастната тъкан. "Атака" време, зависи от първоначалното тегло и колко килограма отслабване ще загуби. Той изчислява: - наднормено тегло 310-20 кг - продължителност на "атаките" на 3-5 дни; - над 20-30 кг - 5-7 дни - над 30 кг и повече - 7-10 дни. Повече от десет дни от първата фаза не трае. В първата фаза трябва да се използва най-вече протеинови храни - постни меса Прица (пилешко или пуешко без кожата), rubu, черен дроб теле, всичко това - на пара, варени или със затлъстяване. Позволени подправки и подправки, сол в умерени количества, лук, чесън, оцет. Там трябва да се консумира 1.5 супени лъжици трици всеки ден.
Sweet, брашно, мазнини, естествено, е забранено. Можете да ядете яйца, ниско съдържание на мазнини и захар млечни продукти. В първата фаза, възможно дискомфорт, сухота в устата - това показва, че тялото започва да работи "за загуба на тегло." При спазване на всички условия за това време можете да загубят 3-10 кг, в зависимост от първоначалното тегло. Вторият етап - "Круиз". Продължителността на неговата самоличност, зависи от това колко бързо ще напусне тегло.
На този етап, диетата трябва да добавите и всички зеленчуци, които не съдържат нишесте. Но те не трябва да се използва едновременно с протеин храна и алтернативен протеин и растителни дни в следния ред: - по-малко от 10 кг излишък ден тегло на ден (може да бъде три три); - повече от 10 кг - 5 след пет дни. Зеленчуци могат да бъдат приготвени или печени, допускат подправки, но без масло. Просто трябва да се яде на 1,5 супени лъжици трици. Третата фаза - "фиксиране". На този етап тя обединява печалби в първите две теглото.
Неговата продължителност зависи от отслабна - един килограм "изхвърлени" - ". консолидация" на 10 дни от Диетата на този етап варира - продукти на първата и втората могат да бъдат комбинирани, добавете плодове (с изключение на банани и грозде), 1-2 пъти седмично се оставя скорбяла зеленчуци и храни (картофи, ориз, боб, и т.н.), хляб, 2 парчета на ден. Веднъж седмично, дори и само за пиене допуска, че отдавна е искал, в разумни количества, разбира се). Бран в тази фаза е необходимо да се яде 2.5 лъжица. Четвъртата фаза - "стабилизиране".
На този етап е необходимо да се използват 3.5 супени лъжици трици на ден и веднъж в седмицата да се организира "протеин ден". Останалите специални ограничения и храненето няма препоръки. Неговата продължителност - отново по искане на тези, които вече са достигнали желаното тегло, могат да се съобразят с такъв режим през цялото време, тези, които не успяха да постигнат желаното, може да се върне на първия етап, след като останалата част на четвъртия.
Така че, основните правила - винаги овесени трици всеки ден, като всеки ден пият до два литра минерална вода без газ, на първата и втората стъпка е да се използват добавки с витамин.
Основните предимства на тази диета се счита за на първо място, че той е в сила дори и за тези, които са убедени, от имунитета си с други диети! И теглото след това не се възстановява. Също така е много привлекателен, че теглото започва да пада доста бързо, че е в първия етап - това мотивира и вдъхновява продължи. Той е идеален за тези, които обичат да готвят и ядат вкусни - продукти, включени в състава му е доста разнообразна, и може да ги използва в количество, без да страда от глад. Тя е безопасна, тъй като се основава на естествени и здравословни продукти.
Разбира се, Dukan Diet, както във всяка друга, има противопоказания, така че преди стоката да се консултирате с лекар. Не е много, че и тези, които не обичат да се готви само за себе си е удобно.
Тук е доста просто, но на практика безпроблемно метод за облекчаване на тегло, гарант за който вече може да бъде толкова много жени и мъже. Уверете се, нейната ефективност за хора от всяка възраст и здравословно състояние не е трудно. Тя се предоставя голям стимул за много хора, които се интересуват от тази диета. Крючков Светлана - тя изглежда толкова прекрасно в новия си вид!
