Съвети за здравословен начин на живот (степен 1) в темата за напомнянето - "как да поддържат здравето си - quot, изтегляне

Здравеопазването. Много крехко товари.

За да живеят щастлив живот,

Здраве трябва да спести!

Как да запазите слух?

Как да се грижим за кожата си?

1. грижа за кожата трябва да се вземат предвид вида на кожата.

2. За мазна кожа трябва да използват сапун, лосион за суха - сапун, не се препоръчва, по-добре е да изберете тоалетно мляко.

3. Необходимо е да измиете ръцете си след ходене, работа, тоалетна, преди ядене ...

4. Ежедневно душ, избърсване, измиване на краката преди лягане, внимателна грижа за ноктите, ушите ...

Как да се грижим за косата си?

1. Дълги коси момиче в плитки плитка по-добре, защото те са по-малко мръсен, не пречат на работата на бюрото, не причиняват проблеми при посещенията си в трапезарията и тоалетната.
2. Boy по-добре подстригва косата модерен, но кратко, защото дълга коса по-трудно се разресва и момичета често prosmeivayutsya на тези момчета.

Как да запазите зрението?

Правила за поддържане на правилната поза:

- Какво трябва да направя, за да бъде добра поза?

1. Извършване на упражнения за укрепване на мускулите на багажника.
2. За да се седне на масата, бюро, стол, не се наведа.
3. При извършване на тежки товари трябва да се зареди равномерно ръцете.
4. Ако носите раница или куфар в едната ръка, едното рамо по-ниска от другата става.
5. Спи на твърд легло с ниска възглавница.
6. Място за сядане с гръб изправи колкото е възможно повече. Важно е да се избегнат неудобни пози. След всеки 15 минути седи на масата трябва да промените позата, да движи ръцете и краката си, опъвам, а на всеки 30 минути се изисква да се изправи, да върви, или да легне.
7. Стойка и изпълнява различни работа също трябва да бъде възможно с гърба изправени. Важно е да се намери на главата, торса, ръцете и краката достатъчна подкрепа. След дълго стоене е необходимо да легне (за разтоварване на гръбначния стълб).
8. Всеки ден да погледнете в огледалото, което ще ви кажа какво си поза.