Съвети за това как да се откажат от пушенето лесно

Мнозина се чудят колко лесно е да се откажат от пушенето? В крайна сметка, всеки е отдавна знаят, че навикът за пушене - много опасен и вреден, бавно убива човека. Въпреки това, броят на пушачите продължава да расте. Някои хора не вярват, пушенето е вредно, а други пушат, за да се освободите от стреса или просто за компанията, с изключение на този проблем. Научете се да се пуши няма да има проблем, но за да се спре пушенето трябва да полагат големи усилия. Направи го не може всеки. В момента на проблема с отпадъците от никотин е много важно. Дори и да осъзнава, че трябва да спрат да пушат, и че тя е вредна за здравето, повечето хора не могат, и най-вече не знаят как да го направя правилно. Някои хора се опитват да се откажат от пристрастяване почти всеки месец, но всичките им опити не дават положителен резултат. След известно време те се уморяват от него на всички, и те вече не са готови да продължим с опитите си да се откажат от тютюнопушенето. Други се справят с този проблем лесно. За да се постигне желания резултат, много пушачи се излагат на този тест. Всеки човек трябва да има свой собствен индивидуален подход към решаването на този проблем. И едва след това можем да се справят с него.

Съвети за това как да се откажат от тютюнопушенето

има много начини да се откажат от зависимостта от никотина в момента. С цялата тази избрания маршрут може да помогне само един човек в даден момент, когато и другите не помагат. Вие трябва да решите дали наистина е необходимо, и си постави за цел. В действителност, спиране на тютюнопушенето може всеки човек, най-важното е огромно желание и воля. Всеки ден трябва да се повтаря на себе си думите: Искам да спра! Трябва да спра да мисля за пушене, да забравите за цигарите и да не мисля за това, което ще бъде мъчен с хвърляне навик. От самото начало, трябва да се коригира само до положителен резултат. Ако сте веднага скептични реагира на този проблем и ще си помисли, че опитът ви няма да даде положителен резултат, никога не може да се откаже. И това е факт!

Всеки ден, хората в интернет, които търсят отговор на този въпрос: съвети за това как да се откажат от пушенето бързо и ефективно? Това не е изненадващо, тъй като много страдат на този проблем. Трудно този проблем е психологически свързване към никотин. Физическо обич става много бързо. В рамките на няколко дни ще стане много по-лесно да диша. Оказа се, че психологически закрепване към никотин продължи само за 21 дни. Ако човек може да побере всички на този период, той ще бъде в състояние да победят най-накрая този проблем, без цигари. Въпреки това, не трябва да забравяте, че не е необходимо да се брои дните изобщо като отчитане на броя на дни без цигара, вие подсъзнателно мисли за тях. И това може да доведе до желанието за пушене на цигара отново. Опитай се да не остане за известно време с хора, които пушат. В крайна сметка, в този момент е много голямо изкушение за вас. Не гледайте към цигарите изобщо.

Съвет 2. Не винаги трябва да говоря с приятели и себе си за това, което искате, или ще се откажат от тютюнопушенето. Решението трябва да бъде за вас окончателно. Ти просто не пуша, не помня и не говори за това! Важно е, че всеки ден, което искате да се откажат от пушенето, дори повече! Още резултати можете да постигнете без излишни думи. Опитайте в този момент да водят здравословен начин на живот. В такива моменти, не трябва да се пие алкохол, защото тя непременно ще доведе до пушени цигара. И всичките си усилия няма да даде желания резултат. По-добре е да спортувате. Това е едно прекрасно изход. Не само, че те спре да мисли за никотин, но също така ще получите много забавно и енергия. Sport ви помага да се откаже от никотин. В края на краищата, вие се чувствате не само за здравето на тялото, но също така и за да видите новата и тонизирана тялото им. И това ще угоди на всички. В резултат на това се откаже от цигарите, вие ще бъдете в състояние да по-бързо и по-лесно.

Съвет 3. Повечето хора заемат една цигара в момент, когато те са пълни с гняв. Ето защо, ние трябва да се научим как да се справят с това бедствие. Съвети за борба с пушенето, това ще ви помогне, не забравяйте да ги използвате. Опитайте се да бъдете любезни не само за хората около вас, но и на себе си. В момента, в който започне да се сърди, не се движат по почивка дим. По-добре петел в главата ми всички "за" и "против", а се опитват да отговорят на друг проблем. Бъдете спокойни, защото това, което сте ядосани, вие получавате само лошо. Вашият мозък трябва да се разбере ясно, че гневът на лицето, няма да оставят след пушени цигара. Много просто престават да общуват с хора, които ви причиняват чувство на неудовлетвореност и гняв. Това със сигурност ще ви помогне. И винаги помнете, че всеки проблем може да бъде решен, ако подходим с дясната ръка. Опитайте се да избегнете конфликти и конфликтни хора. И ако това не може да бъде избегнато, просто даде на проблема спокойно. Гневът е в състояние да унищожи не само живота си, но също така и вашето здраве.

Съвет 4. Ако сте ясно реши за себе си, за да спрат да пушат, не трябва да бъде сам с този проблем. Препоръчително е да се запознаете с хора, които също се опитват да се откажат от тютюнопушенето. Често срещан проблем винаги обединява хората. Вижте тези хора могат да бъдат анонимни пушачи срещи или форуми в интернет. Той също така предоставя подробна информация за това как да се откажат от пушенето и съвети към нея. Съобщение ще ви помогне и вие, и на другата страна. В този труден период от време за вас, вие ще получите добра подкрепа и мотивация да продължим напред към целта си.

Съвет 6. Винаги си напомняте за позитивните промени в живота си, че ти се е случило по време на път, когато не пуша. Това е например, приятен дъх, бели зъби, чисти и не мирише на тютюн пръсти, прясна кожа, тонизирана тялото, както и липсата на лошо кашлица през нощта. Имайте предвид, че това е много приятно усещане. В допълнение, вие ще се чувствате по-добре миризма и вкус на ястията. Не забравяйте, всички тези промени, а вие не искате да се пуши.

Съвет 8. Ако не се справим с този проблем сами, помолете за помощ към Наркология. Той ще ви помогне да се справят с това бедствие. За лечението на тютюн, има много различни начини. Съвети и техники, за да се откажат от пушенето е лесно да се намери в Интернет. Тези методи включват: никотинова дъвка, никотинов пластир, инхалатор никотин и специални таблетки. За всеки човек има само един ефективен начин, а други не го годни. За да се откаже от никотина, за всеки индивид, има само един начин да се помогне за решаването на проблема.

Съвета 10. Много хора не се отказват от пушенето, само защото те се страхуват да се получи по-добре. Да, разбира се, когато се откажат от пушенето, почти всички хора започват да ядат много, и в повечето случаи не наддават на тегло. Все пак, това по никакъв начин не следва да не засяга вашето желание да се откажат от тютюнопушенето. Вие трябва да бъдат приведени в съответствие с желаната полза. Спрете цигарите, отидете там, но само за да се хранят правилно. Честото приемане на полезни храни все още не вреди. Включете в диетата си колкото се може повече плодове и зеленчуци, както е възможно. И не злоупотребявайте с мазна, пушена, пържени, солени и пикантни храни. Някои хора, за да не пушат и не много, за да яде, постоянно флип семена. В повечето случаи това да даде положителен резултат. Както се казва, и да се спре тютюнопушенето и тегло не са отбелязани! И най-важното, не забравяйте, как искате да се откажат от пушенето!