Съвети за тези, които се колебайте да тичат на обществени места
Съвети за тези, които се колебайте да тичат на обществени места
Същата срамежлив някога е бил Dzhoan Benua. но това не я спре в бъдеще да се превърне в олимпийски шампион и носител на редица мащабни маратон състезания в САЩ. Когато тя започва да тече, срамежливост достигна такова ниво, че го вижда преминаващите автомобили да се забавя, преструвайки се, че се само пеша по пътя и гледам цветя.
Съвети в тази статия ще ви помогне да се преодолее срамежливостта си и да се отървете от чувството на дискомфорт, когато работи на улица
1. Не забравяйте, че повечето хора просто не обръщат внимание на вас
Сериозно, много хора са толкова заети със собствените си мисли, те не са до вас. В съответствие с това работи рамо до рамо, вие не могат да правят впечатление на тях. Обърнете внимание на ситуацията от собствената си страна. Колко хора виждате ли на улицата всеки ден и не обръщат внимание на тях.
2. Опитайте се да тичам в тъмното
Ставай и да отидете на джогинг преди зазоряване. По това време, улиците са винаги празни. Опитайте и да тече през вечерта, след залез слънце. Ако предпочитате вечерта, показват специално внимание по отношение на движението по пътищата. Използвайте облекло със светлоотразители.
3. Изпълнение на приятел
Намери приятел, който може да се превърне вашето обучение партньор. Това може да е по-опитен бегач и новак. Основното нещо, което сте провеждали заедно. В този случай, няма да наруши мислите, които предизвикват да се поколебае. В допълнение, съвместни много по-интересни състезания.
Следвайте новини sporter.md и не пропускайте неделните състезания Sporter план. , в която всеки може да участва. Работещи в група няма да се чувствате като "черната овца".
С регистрацията за участие в конкурси в плана си има ясна цел, дата и дистанция, която ще се изпълнява. Това служи като добра мотивация и прогонва всички страхове и мисли, свързани с срамежливост.
6. Не забравяйте, че тичане общност е много отворен
Всеки бегач някога е бил начинаещ. Много от тях започва да тече много по-късно, отколкото предполагате. Те добре си спомня какво е начинаещ бегач, вие добре знаете, положително отношение към вашите усилия и почти винаги са готови да предоставят подкрепа.
7. Напомняйте си за ползите от упражнение
Ако това се случи, така че да ви свърши и да започне да се чувства малко стягане, да се напомня, че не лежи на дивана и бягай! Мотивиране себе си, за да развесели фрази като "мога да го направя", "Аз съм свършен" и продължи да работи напред.