Съвети за промоция на здравето

1. Не бъдете мързеливи, за да прекарат 15 минути върху практиката на асани и упражнения за корема. Тези ежедневни уроци ще осигурят ви здраве и дълъг живот. По този начин, вие ще се отървете от употребата на наркотици или други средства, заболявания и болести.

2. Провеждане на упражнения не, и да греша! Бъдете вътрешно спокоен и весел. По време на упражнението държи стегнат зъби. Това ще ви даде здраве, красота и дълъг живот.

3. Не упражнение - без храна! Това трябва да бъде мотото.

4. Яжте редовно. Разработване на навика своевременно да отговори на призива на природата.

5. Да не се яде, ако не искате. Дори и слаб импулс на стола не може да бъде отхвърлена.

6. стимуланти като чай, кафе, тютюн, слабително по никакъв начин опасен.

7. Да не се яде през нощта и да спи през деня. Това води до запек.

8. Ако не сте сигурни дали да яде - да не се яде! Ако се съмнявате дали да отида до тоалетната - тръгваме! Тук е златен ключ към здраве, щастие и дълголетие!

9. Яжте бавно и не се пие вода по време на хранене. Жаждата трябва да бъде изпълнено само с един час след хранене.

10. Дъвчете всяка хапка храна, 32 пъти, за да се гарантира, здрави зъби, редовни движения на червата и запек да не се правят и техните последици.

11. Не докосвайте пържени усвоява, остаряла, топла, студена и тежка храна.

13. След ядене бавно се разхожда напред-назад, като в същото време масажирате корема страна.

14. Специално да се грижи за духовното здраве и мир, защото тя е много по-важно от храна, за да се осигури здраве, сила, енергия, щастие и дълъг живот.