Съвети и начини да отслабнете без диета

Съвети и начини да отслабнете без диета

Всеки, който се е опитал да отслабнете и dieted опитали всички трудности и лишения. Много е трудно да се поддържа моно диета, в която загубата се усеща настроение, липса на енергия и вечен глад. И на всеки две три, който иска да хвърлят излишни килограми се чудеха как да отслабнете без диета?

1. салата за ОТСЛАБВАНЕ "четка"

Точно както бихте изчиства блокажи в канализационни тръби, за една и съща салата "четка" ще чисти червата. Наред с другите неща, салатата е изключително полезно. Тъй като това включва само пресни зеленчуци и плодове, богати на витамини и микроелементи. Тази салата може да се използва като изхвърлянето на деня, тя помага да влезете във форма след раждането.

съставки:
  • Цвекло - 200 грама
  • Морковите - 300 грама
  • Зеле - 300 грама
  • Зелените - на вкус
  • Лимонов сок - на вкус
  • Зехтинът - на вкус
Начин на приготвяне:
  • Моркови и цвекло трият в среда ренде, зеле и зеленчуци ситно shinkuem.
  • Смесете зеленчуците, облечени с лимонов сок и малко вода.
  • Предмет салата в хладилник в продължение на 30 минути, след това облечени със зехтин и консумират. Да не се сол него!

Салата "четка" за отслабване готов. Бон апети!

2. СУПА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

По техния пример, аз знам, че не можете да се насилвате да ядете това, което не ви харесва, само защото е полезно.

Ако обичате бургери и gulyashiki otbivnushki, че няма никакъв смисъл да отида на диета. Вие държите на една или две седмици, месец - но рано или късно те взема, защото вие продължавате да мечтаят за бургери:

За да отслабнете, трябва да на първо място LOVE диета, здравословна храна. Вие трябва да се чувстват това, което е - много по-вкусни, отколкото бургери. Трябва да я обичам, и бургери - от любов. След това ще бъде по-лесно психически, ще ядете това, което ви харесва, и да се подобри тялото си и тялото си. И ще се чувствате добре.

съставки:
  • Домати - 4 броя
  • Onion - 6 броя
  • Българската чушка - 2 броя
  • Морковите - 1 Всяка
  • Зеле - 1 Всяка
  • Целина (стволови) - 1 Всяка
  • Копър - на вкус
  • Дафинов лист - на вкус
  • Hot пипер на прах - на вкус
  • Чесън - 3 скилидки

Начин на приготвяне:
  • Лук и чесън, нарязани на малки кубчета, моркови фино решетка или нарязани на тънки ивици.
  • Тънко shinkuem прясно зеле.
  • Чисти чушки, нарязани на малки кубчета.
  • Моите домати и нарязани на малки кубчета. По-добре е да се използва по-силни домати - те не се разпадне и да се обърнат към каша по време на готвене.
  • Ние се измести всички подготвени зеленчуци в тиган, добавете към същата ситно нарязан целина, копър и дафинов лист. Напълнете с вода (количеството на водата - до вас, независимо от сте по-скоро като супа - дебел или тънък). Разположен на пожар.
  • С настоящето супата да заври, след което се забави топлината и се готви без капак на ниска вари в продължение на около 30 минути. Някъде 15-20 минути преди края на готвенето добавят супа лют червен пипер на прах - подобрява храносмилането и, следователно, насърчава загуба на тегло.
  • Поднася се горещо. Бон апети!

3. Джинджър чай за отслабване

Преди да се използва чай от джинджифил за отслабване, прочетете няколко съвета:

Можете да използвате джинджифил не само на онези дни, когато сте в режим на хранене, но и в обикновени дни. да го варят с черен или зелен чай.

Лимонов чай ​​от джинджифил в много не е нужно да се сложи. Един клинове достатъчно, за да главата.

Когато производството на чай от джинджифил за отслабване на някой от нашите рецепти, можете да го излее, или в противен случай той бързо ще се отегчиш, защото тя ще бъде запълнен.

Джинджър чай за отслабване е много ободряващо - не го използвайте преди лягане: можете да се преодолее безсъние.

Не прекалявайте с джинджифил - вземи го малко количество. Ако мислите, че пищен чай или горчив - намаляване на фракцията на масата на джинджифил в него.

А сега предлагам да ви 4 рецепта чай от джинджифил за отслабване:

1. Джинджър чай за отслабване - първата рецепта:
  • Обърнете обелени корен от джинджифил. Нарязани на тънки ивици. Сипете вода и оставете да заври. Намалете огъня и оставете да къкри за 15 минути. След това, когато чаят се охлади до стайна температура, добавете меда и изстискайте сока от парченца лимонова.
  • Ако желаете, можете да добавите и чай от мента или маточина.

2. Джинджър чай за отслабване - втора рецепта:
  • Изсипете в термос топла вода. На литър вода трябва да се вземат 50 грама джинджифил и малко скилидка чесън. Влеят в продължение на 15 минути, след това - филтър. Пийте този чай се нуждаете през целия ден. Този чай помага да отслабнете най-тежко.

3. Джинджър чай за отслабване - третата рецепта:
  • Обърнете обелени корен от джинджифил. Нарязани на тънки ивици. Сипете вода и оставете да заври. Намалете огъня и оставете да къкри за 15 минути. След това добавете чай от шипки на. Той се продава в аптеките. Не само това помага да отслабнете, но също така и в случай на проблеми с гинекологията.

4. Джинджър чай за отслабване - четвъртата рецептата:
  • За тези, които са твърде мързеливи, за да направи сложни рецепти. Точно същите като на втория, с изключение на чесъна. В действителност в термос настояват джинджифил напитка. Изпий го и по цял ден и скоро всички ще забележите ефекта.

4. ВОДА ЗА ОТСЛАБВАНЕ "Саси"

Вода Саси, кръстен в чест на СИНТИИ Sass, диетолог със световна известност, който предложи тази прекрасна рецепта. Всички, които искат да загубят няколко допълнителни килограма да летят, за да получите плосък корем и просто се подобри състоянието на тялото си, посветена на тази рецепта чудотворни води.

съставки:
  • средни лимон и краставица,
  • Прясно мента,
  • джинджифил корен,
  • пречистена вода

Начин на приготвяне:
Sassi вода трябва да се направи през нощта, тъй като в действителност тя е студена отвара, и той се нуждае от време, за да всички продукти са дали техните хранителни вещества във водата. На първо място моят добър всички наши съставки: лимон, краставица, джинджифил и мента. По-добре дори измие всичко в гореща вода и / или със специален инструмент (там е такава, че може да се измие зеленчуци). Чисто краставица и лимон, ние не ще, така че е важно да се измиват добре.

Сега сте готови да се намалят. Краставица и лимон трябва да се режат тънки, тъй като ще се окаже, кръгове.

От парче джинджифил изрежете два сантиметра на дължина, я почистете от кожата и решетката. Можете да опитате нарязания на ситно, но все пак по-добре да се използва плувка. Завършен джинджифил каша трябва да се препълнени чаени лъжички.

Трябва да се вземат 10-15 листа от мента. Но аз обикновено отнеме 1-2 неголеми съчки, стебла и добра почивка, тъй като хвърлят.

Всички получени съставки са кокошки в обем контейнер с два литра. Това може да е банка с бутилка широко гърло, въпреки тигана. Аз по принцип се вземат двулитров кана и разделят храната между тях. Попълнете всички прохладата (в идеалния случай през пролетта) с филтрирана вода и да го изпратите стои в хладилника за една нощ.

Всичко, което трябва да се пие два литра през деня. Уверете се, че не е трудно, Vodicka Оказва се, много вкусно, леко кисел и освежаващо. И така в продължение на седмица. Би било хубаво да започнете деня с чаша вода на празен стомах Саси. Джинджър има благоприятен ефект върху червата и му помага работата си.

Тази напитка е изобретен като част от програми за отслабване "плосък корем", а като потребление разкри много приятни странични свойства. Sassi вода помага да се отървете от подуването, премахва токсините от тялото, подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт.

Бъдете здрави и красиви!

5. хеш отслабване

Hash - светлина, питателна, витамин супа, която освен това помага да губят тегло. Обичам Окрошка и началото на пролетта винаги е "седни" на диета okroshkovuyu. За да се даде началото на сезон бикини 3-4 кг.

съставки:
  • Ниско съдържание на мазнини (1%) кефир - 1 литър
  • Краставица - 2 броя
  • Картофи - 100 г
  • Яйце - 1 Всяка
  • Зелен лук (греди) - 1 Всяка
  • Магданоз (лъч) - 1 Всяка
  • Копър (лъч) - 1 Всяка

Готвене Описание:
Окрошка диета от обичайните хеша е различна с това, че ние използваме нискомаслено кисело мляко, да откаже наденица и сол, добавете в студена супа още зелени. Рецептата е за 5 броя, с други думи, през целия ден. Продължителността на такава диета - една седмица. След това се препоръчва да се направи почивка за един месец. Зеленчуци с кисело мляко - перфектна комбинация за тези, които искат да намалят теглото си. Освен това, не е нужно да се изчисли нещо, нещо, което е трудно да се готви. С Окрошка просто и бързо! Като най-бързо се изпари си (и моята) тегло.
  • Оставя се да кипи картофи в техните якета.
  • Сварете твърдо сварени яйца.
  • Изплакнете под течаща вода, краставици и билки. Clean. Краставици нарязани на кубчета. Зелените фино котлет.
  • Картофи и яйца чисти, нарежете ситно.
  • Смесете всичко в голяма купа, добавете кисело мляко и разбъркайте внимателно отново.

Окрошка отслабване готов! Изпращане до хладилника. Бъдете тънък!

Между другото, не забравяйте да бъдете активни. Hash, разбира се - чудо, но е необходимо да се използва за нея.