сушене тялото какво е, как да се направи, защо - на красотата и здравето

Сушене на тялото - термин, който е влязъл в употреба сравнително неотдавна поради културисти. И така, какво е и какво тялото ви изсъхне? На първо място, за да се премахнат излишните мазнини, които не могат да се справят нито гимнастика.

Сушене на тялото - е уникален начин да се направи тялото с облекчение, добре, атлетичен, с красиви видими мускули, без излишни мазнини. Този ефект се постига чрез специална диета и упражнения, с които един ден се използва не повече от 50 м. въглехидрати, малко мазнини и протеини храни.

Започнете тялото трябва да се постепенно изсушаване, така че тялото да е имал време да се адаптират към новата диета. Pposhagovo необходимо да се намали количеството на въглехидрати се консумират в рамките на няколко дни. Препоръчително е да се започне тази диета под ръководството на треньор, особено ако изсушаването се извършва за първи път. Понякога има внезапно неразположение. В този случай, тази диета ще трябва да се спре.

Между другото, дори в древни времена на Изток е имало месо на смъртното наказание. Outlaw оковани, не позволявайки му да се движи, и се хранят само варено месо. Малцина биха могли да са живели повече от месец. Всички починал от ужасните мъчения заради самоотравяне разграждащи протеинови продукти. Така че, ако сте решили да изсъхне на тялото, да бъдат внимателни за вашето благополучие.

И така, как трябва да се извършва изсушаване, така че да не се нараниш?

На първо място, трябва да се разбере какво се случва в организма, когато сте седнали на диета и какви храни можете да консумирате.

Въглехидратите в организма - това е основният източник на енергия, изградена въз основа на използването на глюкоза, която е необходима за инсулин. Това е излишък инсулин се натрупва в черния дроб като гликоген, и малко по - под формата на мускулна гликоген. Ако ядете храна на въглехидрати повече, отколкото се изисква, глюкоза започва да се преработва в мазнини.

Продукти по време на сушене на женското тяло:

Варени или суров яйчен белтък. Не жълтък!;
Варени калмари филета;
Варени или печени пилета;
Варени или печени бяла риба;
Елда и овесени ядки;
Паста за диабетици от ръжено брашно;
Краставици, зеле и зеленчуци;
Пречистената вода без ограничение, джинджифил и зелен чай без захар.

Забранен за сушене на тялото:

Сол (граница);
Картофи, моркови, цвекло, ряпа;
Всички мазнини;
Млечни продукти.

Всяка диета, има противопоказания, както и въглехидрати безплатно - не е изключение.

Различни бъбречно заболяване;
диабет;
Заболявания на панкреаса;
заболяване на черния дроб;
Заболявания на стомаха и червата;
Бременност и кърмене.

Свързани новини: