Сушене на мускулите - по-специално на правилата за препоръки храненето
Сега концепцията за мускулите на сушене вече се използва не само в културизма и фитнес, но също така обсъдиха във форуми много жени на красотата и хармонията, като ефективен метод за намаляване на теглото. Но преди да се опитате този метод, за да се отървете от мазнините в тялото, не е просто да седим на специална диета, но също така и да се придържат към специални правила, които ще научите в тази статия.
дефиниция
Мнозина смятат, че процесът на сушене е напълно безвреден, но това не е така. Дори и ако се прави в съответствие с правилата, постепенно преминаване към и от специална диета, това се отразява негативно на черния дроб и бъбреците, да ги зарежда и провокира влошаване на много хронични заболявания. В допълнение, сухи мускули може да доведе до слабост, летаргия и сериозни проблеми с стомаха и червата.
За извършване на тази процедура трябва да бъде само в случай, ако са активно ангажирани в спорта, и вече имате необходимата мускулна маса, което е необходимо, за да се отстрани мазнината, която се виждаше облекчение. Ако искате само да има слой мазнина, а под слабите си мускули, най-добре е да се намали калоричността на храната, като се избягват храни, съдържащи скорбяла, сладки и мазни.
Ако решите да се прибегне до ниско съдържание на въглехидрати сушене, трябва да знаете, за да го използвате като антицелулитна диета не е необходимо, дори и ако имате нужда от спешна резултат, преди да отиде на почивка. Първи целулитните подутини ще станат още по-видими, а след това в резултат на всички спирки и всички, защото тази процедура е дълга и бързи резултати от него няма да получите. Ето защо, се извършва сушене, моля, бъдете търпеливи, се нареди и да се измъкнем от диетата, а след това резултатите от работата ви ще се харесат, не донесе разочарование.
Сушене дори проведено в съответствие с правилата е основен стрес и тест за нашето тяло. От бъбреците, стомаха, червата и сърдечно-съдовата система, тя ще изисква замяна на максимум. Ако имате проблем с една от тези системи, изсушаването не е за вас, и то е по-добре да се замени диета протеин въглехидрати. опитвайки се да не се откаже от много въглехидрати храна.
Преди да започнете да изсъхне, е необходимо poprinimat gepatoprotektory за подготовка на черния дроб към товара. Чрез прочистване на тялото, включително и таксите за черния дроб трябва да бъде изоставена. Поддържащи лекарства трябва да бъдат взети за две седмици преди сушене.
Вие също трябва да направи своя план, така че за целия период на процедурата не сте имали стресови ситуации, които имат отрицателно въздействие върху вече напрегнат тялото. Жените, които не спортуват професионално в продължение на повече от шест седмици не могат да бъдат сухи, както и губят мазнини повече от осемнадесет процента. Това може да се отрази негативно върху хормонално фона. След като процедурата приключи, от него също така ще трябва да отидете в продължение на шест седмици, не е възможно да се намали времето.
Ако нямате мускулна маса, а след това се суши безполезни. процес на отслабване ще бъде по лицето, но очакваното облекчение не се появи, защото тя просто няма. Ако процедурата се извършва на нетренирани мускули, това ще забави обменните процеси и проблемите, свързани с намаляване на теглото по-късно.
Работата в периода на сушене трябва да бъде кратък и интензивен. По едно обучение, което трябва да прекарват не повече от четиридесет и пет минути. Това би било най-добре, ако можете временно да напусне залата и да работят с личен треньор или приятел. Това се прави най-вече за мотивация, за да се обучават по време на "Сушене" не му попречи да процедури. Уърт правите кардио сутрин на празен стомах, намаляване на упражняването на работа чрез мускулите до минимум, заменяйки ги с интензивно обучение. Ангажиране на сутринта трябва да бъде не повече от половин час.
По време на сушене, трябва да се яде най-малко три и петдесет калории, отколкото консумира нормално. Ако диетата ще бъде не повече от 1200 калории от обичайните стандарти, това е грешната храна, освен ако, разбира се, не е нужно да тежи шестдесет килограма и по-долу. В този случай, такава диета ще бъде.
на такава диета трябва да продукция, както следва. На седмата седмица от менюто, което трябва да бъде, както беше в петата по време на сушене. На осмата седмица, една и съща храна, както в четвъртия, и други подобни. В края на първата седмица от менюто трябва да се повтаря два пъти. Необходимо е да се осигури на получените резултати.
На практика е имало случаи, когато по грешен начин от диетата възвърна тези килограми за сгънати по време на сушене. Ако се придържате към следващите съветите по-горе, процесът на сушене ще се проведе без усложнения, а вие ще се насладите на резултатите под формата на красив терен без нито една капка масло. На добър час!
Представени клиники
Денонощно.
България, София, Orlovsky платното на. 7
+7 (495) 241-49-38
Дистанционно телемониторингова здравословно състояние - 5800 рубли.
Получаване на лекар / Консултации:
- травматолог ортопед - 10700 рубли.
- хирург 10700 рубли.
- Лекция от специалист - 35000 рубли.
- Чуждестранна-травма хирург - 9600 рубли.
Руско-израелски Медицински център «Re-Clinic»
От понеделник до петък: 09:00 - 19:00
България, София, 2-ри Тверска переулок 10
+7 (495) 989-53-49, +7 (916) 053-58-91, +7 (916) 053-59-08, +7 (910) 003-03-83
- Получаване Ph.D. ендопротезиране Стави - 3000 рубли.
- Прием професор по артропластика - 5000 рубли.
- Получаване Ph.D. Артроскопия на ставите - 3000 рубли.
- Премахване на вътреставни тела - 24,000 рубли.
- Реконструкция на спирка - 97000 рубли.
- Хип заместване - 410000 рубли.
- Смяна на колянна става - 400000 рубли.