Сурова храна диета и спорт
По-специално, какви храни да яде за изграждане на мускулна маса? Тук ние сме в очакване на една ужасна дилема ... Треньор / приятели / родители казват, че не може да живее, а мускулите няма да расте, без да го без месо, и изведнъж осъзнаваме, че при нормален хранителен режим е незадоволително и противно на духовния импулс към хармония Как да бъдем в този случай?
Просто така се случва, че процентът на Суровоядците, които четат блога ми, тя е много ниска. Не е изненадващо, че ще направя същото себе си не чета. И защо? Е, с изключение, че в началния етап, но сега тя ми казва, цялото ми тяло. Той става ясно, за да ме какъв продукт в момента е необходимо, и това, което е лошо за него. Повечето от читателите ми някъде научих за сурова диета храна, а сега, като сърфиране в моя (и, за щастие, не само моя) статия, мисля за това как да се поберат на здравословното хранене в живота си
Да започнем по ред. Аз не ям месо за около две години, неговата вреда е очевидно за мен. Жив и здрав, и дори не кашля ... В Индия, там обикновено е по-голям от 80% от населението са вегетарианци и прекалено лични, живи хора! Не че това е жизнено важен продукт. И наистина имам вече уморени от този разговор за месото - болки в пръстите трябва да пиша за това. Вие не искате да се откажат от месото - тя яде за здраве, не ми пука. Тези, които имат уши, нека слуша ...
"Но аз искам да бъда Суровоядците и летящи мускули!" - читателят ще ми кажеш. Наем за недвижими имоти към мен, което търсите "черна котка в тъмна стая." Защо мислите, дори люлка мускули?
Вариант А: да има красиво тяло. Тогава възниква въпросът: "Кой е най-красиво тяло ти трябва?". Лично аз много харесвам тялото си, въпреки че аз не Шварценегер. Но аз не съм немощните. Имам нормално тяло. Въпреки, че най-вероятно по днешните стандарти, аз вид атлет ...
"Трябва да се надува орган, който да бъде нормално." Аз не "kachok" и тялото си на тези стандарти не идва нормално, но аз мога за дълго време, ангажирани в тежък физически труд на едно ниво с каквито и да било "хулигани". Да, аз не съм толкова силна, колкото е той, но аз съм го много пъти по-строги.
"Имам нужда от хубаво тяло да харесвам момичета." Аз ви благодаря, момичета, "пука" Какво е вашето тяло. Те (и искам да кажа, нормални момичета) оценявам другите си качества. Тук е въпрос на самочувствие, и този аспект на психологическото, а не физиологична.
Вариант Б: да бъдем здрави. Иронично е, но "изпомпва" хората са дълбоко наранени ...
Вариант Б. да бъде силна. Силна за какво? Работиш много физически? Всеки ден борба срещу престъпността / спаси света? Вие сте супергерой? Бъди достатъчно силен, за да се застъпи за себе си? Но там, където ние трябва да "стоят сами за себе си"? На улицата. Но има решаваща роля не толкова сила, колко скорост. Моят съвет към вас е по-добре да се занимава с карате.
Така че, приятели мои, е това, което аз съм всичко това. Тези, които задава въпроси като "не виждат гората за дърветата" ... Това е като да гледаш от водата към сушата, и мисля за това как да ходят по него. Сурова храна чистя не само тялото си, но преди всичко ума. Той се променя перспективата си, не се страхува от думата - да промени живота ти. Вие няма да бъде този, който започна по този начин. Спор от текущата ви позиция, ти си нищо, и никога не се реализира ...
Аз умишлено не са изброени всички опции. Дори Суровоядците понякога трябва да бъдат разгледани от гредата. Тъй като в този случай това е. Къде можете да получите протеин? Нека започнем с формулировката на въпроса. Фактът, че тялото се нуждае от големи части от протеина е мит. За сурова храна и протеин по-подробно тук. Нашето тяло е "Философския камък", който наскоро търсят алхимици. Здравословна чревна микрофлора могат да образуват желаните елементи на каросерията, дори и да ядат ябълки.
Но ако сте интензивно консумират месо и "напомпване" на мускулите, а сега изведнъж решава да стане Суровоядците. Пак ще препоръчам упражнения, за да спре. Повярвайте ми, че няма да загубите нищо. Тежестта, която придоби толкова трудно, е формирана основно от токсини. За теглото, много отдавна писах тук. Мускулите, образувани оживен хранене обикновен мускул надмине много пъти. И за образуването им отнема време, и че те са постоянно подложено на засилен натиск, този процес не води до ускоряване.