Сурова храна десетте най-често срещани грешки nachinachinayuschih Суровоядците

Преди четири години, отидох на суровоядство. Просто реши веднъж завинаги изоставят всякакви термично преработени храни. Не беше трудно, защото, преди да преминете към суровоядство бях около десет години, е бил стриктен вегетарианец. В продължение на много години, аз не ям хляб, захар, картофи и много други продукти. Ето защо, в справедливост, моята преход към суровоядство е взел повече от десет години. Само преди четири години взех миналата последната стъпка, като става изцяло притежавано Суровоядците.

Оттогава в продължение на четири години до наши дни, аз ям само плодове, зеленчуци и билки. Понякога ми се яде малко мед, измити с билков чай. Не се изискват разбивки, нямат желание да ядат всичко, варени или вредни по време на този период, че не са се сблъскали. Аз не знам дали ще остана rawfoodist за цял живот или да се върнете в традиционна храна, и може би един ден да реши да се превърне pranoedom. Но към днешна дата, сурова диета храна бях напълно удовлетворени. Най-малкото, на този етап от съзнанието ми.
Вярвам, че с правилен подход, сурова диета храна може да се разглежда като цялостна система сила, която може да осигури на човешкото тяло с всички необходими белтъчини, мазнини, въглехидрати, аминокиселини и витамини.

Така че първата грешка, която много грешим - това е недостатъчната информираност начинаещи Суровоядците. Преди да се премести в новата система за самата власт трябва да отговори честно някои много важни въпроси: защо аз отида на суровоядство? Защо е необходимо това? Много от тях са преминаването към суровоядство заради желанието да следват новите модни тенденции в името на обществения протест, желанието да бъде специален, а не като другите. Излишно е да казвам, че тези мотиви не са напълно успешни, и. вероятно zavedut начинаещи Суровоядците до застой.

Третата грешка, която вече се отнася директно към храната - електронна използването на големи количества ядки. Обикновено това са повече мъже грях, но това се случва, че едно момиче, твърде преяждат ядки. Това се дължи основно на мита, че предполагаемите Суровоядците не разполагат с достатъчно протеин и желанието да го получите чрез гайките. В действителност, ние не се нуждаем протеина в чист вид, и аминокиселини, които тялото вече са изградени с високо качество протеин. За тялото е в състояние, той трябва да бъде здравословна микрофлора. И за да бъдем здрави микрофлора, първо трябва да се почисти и червата от гнилостните микрофлора и ферментация, а след това да се яде. Ядки и семена в големи количества запушват храносмилателната система и предизвикват червата процеси на разпадане. Това е, когато тяхната прекомерна употреба ще започне да расте неприятелски микрофлора нас. Така че ядките могат да се хранят не повече от 300гр. една седмица.

На четвърто грешка начинаещи Суровоядците - това хоби т.нар syroednoy кухня. Изготвяне на всички syroednyh сладкиши, торти и др. В тези сложни рецепти, които могат да бъдат намерени в интернет, голямо количество мазнини и захар, макар и естествено. По-простият храната, толкова по-полезни. Докато през първите шест месеца, когато навика да яде готвена храна и различни ястия в един човек е все още силен, може да си позволи да се от време на време се готви храна syroednye, експериментира с различни вкусове. Постепенно, обаче, е по-добре да се отдалечат от и готвя някои прости салата и ядат плодове и зеленчуци в естествената им форма.

Грешка Five - monosyroedenie. Това е другата крайност или фанатизъм, което не е необичайно за начинаещи. Не се постави на най-добрите твърде slozhnovypolnimyh задачи. Трябва да получите от храна е не само полезно, но и забавно. Всички зеленчуци и зелени салати в смесват безопасно. Добавете подправки, авокадо или кокосово масло. Много плодове и добри съчетаят. Радвайте се различни вкусове. Храни -pitaet не само физическото ни тяло, но и емоции.

Грешка шести - недостатъчен прием на зеленчуци. В действителност, тази грешка е в състояние да убие вашия суровоядство. Пренаситен себе Зелените невъзможно. Можете да ядете дори половин килограм на зелено в чист вид всеки ден. Това е лесно да се направи, ако готвачът от зелените й шейкове. Тялото само да кажа, благодаря ви.
Седмият е често срещана грешка, че много започват Суровоядците пият достатъчно вода. Важно е да се пие най-малко 2 литра чист структурирана вода, особено през първата година на суровоядство. Това не е да се пие вода от шише. Трябва да си купя един добър филтър обратна осмоза. Желателно е, че водата е все още активен. Само в такава вода, правилното Ph баланс на тялото се нуждае, за да сте здрави. Трябва да се Ph ниво е между минус 150 и по-долу. Така например, в обикновена чешмяна вода е плюс 350. ниво Ph на водата от бутилка, в зависимост от компанията, от 200 до 300. След пиене тази вода, човек излага тялото му до тежка стрес. Тялото трябва да се харчат много енергия, за да преведете това Ph 300 минус 150, което му трябваше. Ако стойността на рН на водата е различна от индекса минус 150, тялото ви просто не е в състояние да приеме това. Така че си заключения. Ако такъв филтър не е налице, най-простият начин да се подготвите с използваема вода - е да се вземе на филтъра и го активирате сами. За да направите това, водата се първият замразени и след това размразени. След това, молекула във вода са в правилния ред. Желателно е също така да се насити на енергията на водата. Например, една молитва или други персонализирани. Питейната вода е по-добре топла, но не гореща, и стайна температура.

Осма грешка - това е липсата на физическа активност Физическата активност е абсолютно необходима Суровоядците! Комплекс упражнения подобрява храносмилането и енергизиране на тялото, което значително намалява необходимостта от груб фураж.

Деветата грешка - използване на големи количества от растителни масла. Това е много обширна тема, аз отивам да се развие следващата ми статия. В същото време, само аз се ограничи да се доближава до избора на масла на суровоядство трябва да бъдат изключително внимателни.