Супа рецепти за отслабване през последните 7 дни, тайните на съставките на избор и

Всяка втора жена иска да отслабна.

Много мъчи себе си изтощителна диета.

Отслабнете по здравословен начин може да ви помогне, нашите уникални рецепти за бързо хранене супа за отслабване.

Опитайте и да се насладите и да стане тънък само 7 дни!

Супа диета за 7 дни - основните принципи на готвене

Всяка диета супа е готова без месо. Както бульон, използвайки само вода. За да се подобри вкуса на чорбата, можете да добавите специален зарове или готвя зеленчуци в бульон. В изключителни случаи, можете да вземете пилешки бульон, но не и месо.

Основните съставки - зеленчуци (без картофи!) И пресни билки. При изготвянето на супа за отслабване се използва голямо количество лук, идеални пресни домати, чушки, зеле (цветно и бяло зеле).

Зеленчуци натрошени и изпратени в гърне с вода се вари. Време за приготвяне - от десет до петнадесет минути. За красив златист цвят на лука и морковите пържени отделно в тиган и след това добавете към супата. В повечето рецепти между съставки за супа - целина като листа и корени. Също така, добавете боб, чесън, ряпа, бисквити, сирене, доматеното пюре или сок. Готвач супа за невероятни рецепти за различни менюто си - с ябълки и тиква. На всеки ден от седмицата, можете да изберете супа рецепта за отслабване. Всичко зависи от вашия вкус и предпочитания.

Солена и опитен бульон след завиране. След това даде супата за още пет минути. За пюре супа храната се прекарва през миксера. Сервирайте гъсто поръсена с пресни билки. Може украсяват със сирене, маслини. Бон апети!

Супа диета за 7 дни в целина и доматен сок

• Една малка зелка;

• Целина корен - два сто грама;

• Лампа - шест парчета;

• Български пипер - 2;

• Шест домати (средно размери);

• Доматеният сок (половин литър);

• На шушулки от боб;

• пресни подправки, сол, аромат.

Зеле, домати и чушки се изрязват, поставят в тенджера и се изсипва доматен сок, като добавите малко вода. Лук ситно нарязан и заедно с боб се добавя към останалите съставки. Сложете на слаб огън и се оставя да ври. Сол, добавете подправките и се оставя да престои. След вливането на супа, изсипва се в купички, гъсто поръсена с пресни подправки и сервирайте. Можете да добавите няколко бисквити.

Супа диета за 7 дни "зеленчуци"

• Половината зеле (зеле);

• Три крушки;

• Два чушки (зелени и жълти);

• Две зрели домати;

• зеленчуци, целина, подправки;

• сол, кубче бульон.

Ситно нарязан зеле. Дребен лук, домати, нарязани на филийки. Чушка нарязва на ивици. Плодове, поставени в саксия, пълнят с вода и сол. Сложете на слаб огън. След това добавете целина и нарязани зеленчуци, поръсени подправки. Пригответе супата за около петнадесет минути, докато омекнат зеленчуците. Сваля се от огъня и оставете да се влеят. Супа готови за вечеря!

Зеле супа диета за 7 дни

• Половин килограм зеле (зеле);

• Триста грама карфиол;

• Морков - 3;

• Четири крушки;

• Три зрял домат;

• Три пера от чесън;

• Зелени стръкове лук;

• Един куп целина;

• 200 мл доматен сок;

• Половин чаша зехтин;

• вода (половин литър);

• една чаена лъжичка. л. соев сос;

• Две кубчета бульон;

• Според една чаена лъжичка. л. къри, кориандър и кимион;

• Две шушулка люта чушка;

• Lavrushka, пресни зеленчуци.

Ситно нарязан зеле и цвят - разделя на цветчета. Домати нарязани на парчета, моркови минута на ренде, чушка нарязват на ивици, целина земята. Готови зеленчуци поставят в тенджера, налейте вода и се поставят върху печката.

Чесънът е преминал през донжуан, див лук смлян нож. Нарязан лук и се пържи в тиган със зехтин. Добавете подправки, чесън и продължават да къкри на слаб газ. Печене се добавя към супата, сложи две кубчета бульон, дават малко възпаление. Подготовка и зеленчуци сол и се изключват. Както супа инфузии, можете да опитате. Бон апети!

Добавете нарязания на ситно моркови, зеле, домати, целина и, покрийте с вода и оставете да къкри за 10 минути.

Супа диета в продължение на 7 дни с ряпа

• Три крушки;

• Три зелен лук стрък;

• Половината от главата Савой зеле;

• Root и целина;

• Български пипер - 2;

• Пюре от домати (три маса л ..);

• Две литра вода;

Подгответе зеленчуците. Лукът се почистват и стрити на прах. Зеле и ряпа ситно нарязан, пипер нарязани на ивици, нарязан целина. Във вряща вода понижава подготвени съставки и варете, докато омекнат зеленчуците. Можете да добавите кубчета бульон. След кипене, добавят доматено пюре и оставете да се вари още пет минути. Сервира се поръсена с зелен лук.

Ориз супа за загуба на тегло в последните 7 дни

• Един зелка;

• Лампа (пет парчета);

• консервирани домати (250 грама);

• Един чушка;

• Ориз (една чаена лъжичка л ..);

• Двеста грама целина;

• кубче бульон - 1-2;

Зеле нарязан с нож или специална ренде. Лукът чисто и фино котлет. Пипер нарязва на ивици. Фиг варено до половината (за предпочитане кафяв). Готови зеленчуци поставят в тенджера и се изсипва течаща вода. Сложете на огъня. След кипене, добавете бульон кубчета, подправки, сол. Продължи да се готви, докато омекне зеленчуци. Когато сте готови да се изправи и да даде малко почва в миксера (по желание - за супа пюре).

отслабване супа за 7 дни "да стане по-икономична"

• Един зелка (зеле);

• Домати - 2;

• Крушка - един;

• Български пипер - един;

• Чесън (едно парче);

• пакет от магданоз;

Зеле нарязан с нож или натрошени на ренде. Нарязани на кубчета домати, лук почистени и ситно котлет. Чесънът се прекарва през пресата, черен пипер, нарязани на филийки. Всички зеленчуци се налива вода и се поставят да заври.

След десет минути, добавете сол, подправки и подправки. Ляв още се намират. Сервирайте щедро поръсени с пресен магданоз.

Супа диета за 7 дни, "френски"

• Един килограм лук;

• Половин килограм пресни зрели домати;

• Две Велка зеле (зеле);

• чушки (зелен) - 2;

• От захарна тръстика;

• Две кубчета бульон;

• Целина - пресни билки и корени;

• Слънчогледово олио;

• бисквити или хляб;

• сирене (за предпочитане твърда).

Лукът чисти и нарязани пръстени. Пулверизирани зеле специален нож или ренде. Pepper изрязани в правоъгълна форма. В тенджера се излива маслото и запържете леко лука до златисто кафяво. Добавен бисквити или филийки хляб (в който случай те са леко запържени). Излива захар (кафяво), поставени бульон кубчета и подготвени зеленчуци. Напълнете с вода и се вари. След кипене, добавят подправките.

може да се излее в бульон на 50 мл червено вино за подобряване на вкуса. Това ще даде ястието вкусно вкус.

Супата трябва да е малко отвара. След това се излива порционни чинии, поръсва се с настърган кашкавал и бисквити и обслужващи гости.

Домати супа диета за 7 дни

• Един и половина килограма пресни зрели домати;

• Два лук (лук);

• Един литър зеленчуков бульон;

• Слънчогледово олио (една таблица л ..);

• Доматеният сок или пюре;

• подправки, сол;

• Чесън, пресни подправки (на вкус).

Домати залейте с вряла вода, отстранява външната обвивка и земята ножа. Лукът чисти, нарязан на ситно, запържете в тиган с олио. За да добавите лука на ситно чесън, домати и оставете да къкри в продължение на десет минути преди края. Добавете сока домати или паста. Всички печене сложи във вряща зеленчуков бульон и се вари даде, осолени, опитен и оставете да се влеят. Сервира се поръсена с пресни подправки. Бон апети!

Супа от тиква диета за 7 дни

• Сто грама тиква и тиквички;

• Един чушка;

• една глава лук;

• Един домат;

• Два моркови:

• Зехтин (тридесет грама);

• Билки (пресен);

• сол, подправки (на вкус).

Тиквички и тиква почистени и нарязани на филийки. Да чушки отстранете семената и произтичат и нарязани на ивици. Домати нарязани на кубчета, моркови се смилат на ренде или нарязани на ивици. Всички подготвени зеленчуци (напускащи малко настъргани моркови и нарязан лук), с изключение на домати, поставени в тенджера. Напълнете с вода и поставете на слаб огън.

Във втората част на морковите и лука соте в масло, добавете ги в доматите и оставете да къкри. Когато вряща добавете бульона пържене в тиган и се оставя да ври малко. Сол, добавете подправките, поръсва се с билки.

Тиква и ябълка супа за отслабване от последните 7 дни

• Две ябълки;

• тиква (по един на килограм);

• масло (зехтин) - тридесет грама;

• зеленчуков бульон (половин литър);

• Две чаши вода;

• ниско съдържание на мазнини крем;

• Като подправка, сол.

Лукът чисто и фино котлет. Ябълките са обелени и нарязани на филийки. С тиква премахнете обелват и се нарязват на кубчета.

В тиган със зехтин запържете лука коригира, добавете резенчета ябълка и парчета от тиква. Най-малко гасят. След смяна на тиган с зеленчуков бульон, добавете подправки и сол. Гарнирани с две чаши вода. След кипене, оставете се размила на ниско газ за около петнадесет минути. Когато супата се охлади леко, неговата pyuriruyut блендер, изсипете в крема и се загрява на газ.

Супа диета в продължение на 7 дни с авокадо

• пиле бульон (250 мл);

• Лук (три или четири от тях);

• Изгаряне пипер - 1;

• Пет авокадо;

• Лимон (един);

Постно месо, бульон сварете Kritsa. В същото време, почистване на лук и нарязани polukolechkami, люта чушка - Юлен. Добавете зеленчуците към чорбата на кипене. След това сложете месестата част авокадо, нарязан зелен кориандър и лимонов сок. След това се оставя. Леко охлажда супа pyuriruyut смесител. Сервирайте поръсена с крутони и настърган кашкавал.

Супа диета за 7 дни - трикове и съвети

• За да се бели с пресни домати, заснети без затруднения, най-напред те се изсипва върху вряща вода.

• стар хляб, не се изхвърля, а го нарежете на кубчета и се суши в сушилня или multivarka. Добавете малко сол и подправки - Вие ще получите вкусни домашни крутони. Те са идеални за супа пюре.

• Колкото по-малко настърган зеле супа, толкова по-бързо ще се готви.