Супа от телешко месо - рецепта за най-вкусните ястия за тези, които са на диета

3. Изпратете пържени в масло в предварително загрята тиган добре.

4. Докато месото се пържи, кайма лук и чесън.

5. И ние ще намали морковите на тънки кръгчета, полукръгове, или, например, ленти.

6. Когато парчета телешко месо ще се зачерви, леко ги измести от една чиния.

Вместо това те изпращат в тиган "делегация", съставен от лук и чесън. 5-7 минути, за да добавите към тях и моркови.

7. Фрай всичко това и още за около 5 минути разлив в тигана 100 грама бульон. Разбърква се добре zazharku и да го изпратите на тенджерата с бульона.

8. Но не го оставят там, ние сами. )

Разбира се, че не! По-скоро има - в супата - всичко останало: парчетата месо и подправки, а дори и сол.

Spice костюм: мащерка, дафинов лист, бахар, индийско орехче. Щипка шафран ще даде специален вкус и красив златист цвят.

Ако не можете да получите шафран, куркума, можете да го замените с къри или готовия смес.

9. И тогава възниква въпросът: как да се готви супа телешко месо?

Аз съветвам първо за около 30 минути, след което се нуждаете, за да добавите измива ориза и варете още 20-25 минути - докато варени зърнени култури.

За в бъдеще: кафяв неполиран ориз е полезно да се накисва - това е възможно за няколко часа, и дори можете да за една нощ.

10. Времето за готвене е свършило? Само не бързайте веднага след изливане на супата в купички, поръсете щедро билки и доведе до масата!

Изключете топлина, затворете тенджерата с капак (но можете да наслагвате кърпа отгоре) и оставете за 10-15 минути повече.

Повярвайте ми, истинска супа - най-вкусни! :)

И ние имаме много да се направи в този момент. Как да се готви, ние вече научихме, сега остава да се определи на енергийната стойност на това, което ние варени. :)

Нека да го направя, според традицията, музиката.

музикален фон

Включва, например, една красива песен на U2 «Със или без Можете» и.

Ходим толкова важно за нас фигури :)

Колкото и да ви се наложи

По този начин, калорийното съдържание на днешната супа.

• 100 грама - оркестър, цъкам! - само на 70 калории!
• Протеин - 5,08 грама;
• Мазнини - 3.90 m;
• Въглехидрати - 3.64 М;

Това не е ястие, но просто подарък някои

Освен това, вкусна и обилна подарък за тези, които се борят за хармония! Дори един човек няма да се откаже от този първи курс :)

• И тъй като това е хранителна и здравословна, че е безопасно да се готви за детето. Особено, ако pyurirovat супа.
• И за кърмещи майки, които тясно съобразени с диетата му, той също е страхотно!

Може би някой не вярва, че хранителна обяд е да бъде вкусна, богата? Така че веднага му даде чиния със супа! :)

Още по-ползване и това ястие може да се получи,

Тази нискокалорична супа може да бъде много чест гост на масата ви. Защо? Защото той няма да ви притеснява - това е необходимо да се включи ...

кулинарно въображение

И колко многообразие може да бъде получена чрез варене със зеленчуци!

• Днес - с тиквички и картофи.
• Утре - с патладжан и аспержи.
• Следващата седмица - с зелен грах и чушка, а след това - със зеле и домати ...

Като цяло, тъмнината възможности! Опитайте се да не се готви с ориз, но, например, с просо или царевица. Или прави на същата основа, както елда или ечемик супа - всеки път, вкусът е специален!

Говорейки за зърнени култури

Обещах да ви изненада с една история за кафяв ориз; )

Да доведе до нормална нервна система, прочистване на организма от токсини, укрепване на имунитета, подобряване на кожата и косата, започнете възстановяването на тъканите на ДНК ниво ...

Смятате ли, че аз говоря за супер модерни курорти с медицински нанотехнологиите? :)

Не, аз говоря за това, че кафяв ориз дава на тези, които се хранят!

• Така че всеки път, когато искате да се готви ориз, изберете суровини, неполиран сортове - кафяви, дива, червено - са тези, в които има ценни за здравето вещества.

• И обърнете внимание на срока на годност на зърното - това е много важно, в противен случай нищо добро няма. А охладено телешко месо избирате, с кратък срок на годност.

Вече е възможно да се опита супата

Разбира се, това е достатъчно, наистина! :)

И, ако имате тайни си за това как да се готви като супа, не забравяйте да ги споделите с мен! Аз не дължа остане! ; )

Радост и здраве,

П. С. За да се отървете от излишните килограми, и сме горди да се погледнете в огледалото, трябва да се хранят вкусно.

Аз не съм се шегувам, и злоупотреба! Ястия в специален "Obzhornoy диета" е не само нискокалорични и здравословни, но и вкусни!

Всички подробности можете да намерите тук.

П. П. С. Колко хора напразно се измъчваше гладни стачки и обучение, за да се постигне хармония, жизненост и да останат млади!

Абонамент Форма малко по-ниска. :)

Олга Dekker в Instagram

Vodicka е много полезна, съгласен съм с теб! Тя пие най-малко 2 литра на ден. Но все пак искам да ям всичко :)))

И за супата. Знаеш ли, аз сънувах, че акциите ще бъде прозрачен 🙂

Но съм пропуснал времето за отстраняване на пяната (мазнини). Разсеян с децата малко 🙂

Бульон варено с него и става мътна: (((и ориз супа в допълнение оцветени леко.

Можете да добавяте зелен фасул или броколи! След това супата ще изглежда по-привлекателна. Calorie не се е променила много 🙂

Опитайте го! Бон апети 🙂

Можете да заместите моркови карфиол, броколи или зелен фасул.

Гликемичен индекс е много по-ниско съдържание на калории и пресни зеленчуци влияние не е силна.

Между другото, супата ще изглежда интересен, ярък, лятно :)))

Може би греша, но на снимката в супа елда вместо ориз

Най-вероятно, пълнозърнести храни някои. кафяв ориз, написани, ечемик, овес или пшеница 🙂