Сухи кайсии отслабване 1

Сушени кайсии - е ценен продукт за отслабване. и за поддържане на здравето. Тези оранжеви кръгове, като малки слънца, не само ще ви помогне да се вдигне настроението ви, но също така да се направи тънък фигура. Всеки, който някога е седял на диета, е известно, че се чувствам, когато зле искате сладко. И това не е дори в навик. Просто тялото не получава необходимия обем му глюкоза, за да функционира правилно. Първите, които страдат мозъка. Ето защо често е по време на диетата, така че е трудно да се съсредоточи върху нещо, влошаване на паметта, се появява раздразнителност. Ето защо често преди изпити студенти и ученици ядат шоколад в големи количества. Но не е задължително да се прекъсне диета и тичам до магазина за всички видове торти и сладкиши. Обичайно сладкиши имат голям замяна - сушени плодове. Диетолозите смятат, че сушени плодове сред един от най-добрия продукт за отслабване сушени кайсии, че е сушени кайсии.

Ползите от сушени кайсии

Ако замените всички сладки ястия сушени кайсии, можете да "убие два заека с един камък." Първо, тя помага да се консумират по-малко калории, и второ, сушени кайсии ще имат благоприятен ефект върху цялото тяло, благодарение на богатия си състав. Известно е, че сушени плодове е много богата на калий и следователно помогне за нормализиране на функцията на сърдечно-съдовата система. Но освен от този минерал в сушени кайсии има огромно количество други хранителни вещества. Сред тях са полезни микро- и макроелементи като фосфор, калций, желязо, йод, цинк, манган, магнезий, натрий, мед, хлор, сяра, никел, цинк и т.н.

Сухи кайсии също са богати на каротин, витамин В и фибри. Често по време на диета, тялото е изчерпан, без да се целият обем на необходимите вещества. А сушени кайсии ще запълни този пропуск, като по този начин се минимизира вредите от тежка диета.

Редовната консумация на сушени кайсии помогне за предотвратяване и лечение на заболявания, такива като анемия, анемия, хипертония, атеросклероза. Сухи кайсия дори профилактично срещу злокачествени тумори.

Както кайсии насърчава загуба на тегло

Друго предимство на сушени кайсии - е неговата хранителна стойност. Подхранва тялото доста бързо, заглушаване на глада и го насища с необходимите хранителни вещества. Разбира се, че е достатъчно високо калорични продукти. 100 г сушени кайсии има около 232 калории. Въпреки това, той все още е по-малко, отколкото в сладкиши или торти. И яде големи количества сушени кайсии, няма да работят. Основната част от тези сушени плодове направи въглехидрати, които дават на тялото необходимата енергия и консумирани бързо. Но мазнините в тях на практика няма. Сушени кайсии има сладък вкус се дължи на съдържанието на фруктоза и глюкоза - захар, не е вредно за здравето, а по-скоро помага на мозъка и тялото. Също кайсии има лек диуретик. Това позволява на тялото да се отървете от излишните течности, което също допринася за загуба на тегло. В сушени кайсии е доста влакна. Ето защо, той помага за прочистване на червата, чрез депозити, натрупани в него и шлака подобрява храносмилането и обмяната на веществата, която има благоприятен ефект върху процеса на загуба на тегло.

Как да отслабнете с сушени кайсии

Отслабнете с помощта на сушени кайсии могат да бъдат различни. Както вече споменахме, можете просто да замени сладостта на тези сушени плодове. Въпреки това, злоупотреба сушени кайсии, не е необходимо, но неговото съдържание на калории е доста висок. Както кайсии могат да се добавят плодови или зеленчукови салати, пекат с това месо или риба.

Всеки знае, че е много полезно да се яде овесена каша за закуска. Въпреки това, много от тях не могат да понасят това блудкав. Добавянето на херкулесова овесени няколко сушени кайсии ще направи това ястие наистина вкусна и здравословна.

По време на диетата може да бъде много трудно да се изчака следващото хранене. В крайна сметка, като правило, малки порции храна, а храната се съдържа малко калории. За да направи по-лесно за носене диета, можете да ядете няколко плодове сушени кайсии и да пият вода. Все пак, това е допустимо само когато седи на мека диета, това е, когато могат да се използват и други храни в малки количества.

За бързо губят малко количество от наднорменото тегло и подобряване на тялото си, можете да го направите понякога гладно дни на сушени кайсии. За да направите това, трябва да имате добър измиване с 2 чаши сушени кайсии, я напълнете с вода и оставете за една нощ. Сутрин на гладно ден да се пие вода, която лежеше кайсии. Тогава плодът трябва да бъде разделена на 6 порции и се хранят през деня. Важно е в този ден да се пие много течности - около 3 литра. Това може да бъде толкова просто като чиста вода и неподсладени билкови чайове и минерална вода без газ. Друг начин да губят тегло в сушени кайсии - моно-диета. То продължава 5 дни и ви позволява да се отървете от 5 кг излишно тегло. Основното ястие на такава диета е пюре от сушени кайсии. За да го направите, трябва да се вземат 300 грама сушени кайсии и го изплакнете обилно, можете да се насладите на плодовете във вода, каша, че са еднородни. На следващо място, сушени кайсии трябва да налее 0,5 литра сок от кайсии и всичко се готви в блендер. Получената маса се разделя на 4 порции и се хранят през деня. Най-доброто време за хранене - тази сутрин (веднага след сън), 11, 14 и 18 часа. През деня можете да пиете чиста вода, минерална вода, без газ, и зелен чай без захар. Повече от 5 дни на тази диета не могат да седят. Въпреки факта, че сушени кайсии са богати на много хранителни вещества, целият обем от необходимите хранителни вещества и минерали, тялото ви не може да даде. Продължителната употреба на диета за сушени кайсии може да доведе до повреда на тялото. Също така, диетолози съветват след тази диета да се ядат повече протеини.

Сушени кайсии и помощ в случай, че сушени плодове вече са уморени и наистина искат нежни сладки десерти. В крайна сметка на това е възможно да се подготвят тези кулинарни изкушения. Така например, от сушени кайсии варени суфле, повече тя се нарича въздух пай. За да го направи, ще трябва 50 грама сушени кайсии, 1.5 яйчен белтък, 40 грама захар, малко пудра захар и много малко масло. Кайсии трябва да бъде старателно измити, изсипва 1/2 чаша вода и се варят в продължение на около 10 минути над средните топлина. Сушени кайсии трябва да са меки. Тогава кайсии трябва през сито заедно с останалата след варене на вода. Получената маса се излива и се вари захар маса, получена на слаб огън, докато се сгъсти. Протеините трябва да събирам до пяна, изсипва се в тях много горещо се сгъсти и се разбърква. След това трябва да намажете тиган с масло, пуснати на плода си маса и се поръсва с пудра захар. Тавата е необходимо да се постави във фурната и се пече при около 190 ° С, докато се издига суфле и кафяви по-горе. Сервирайте този десерт може едновременно да топли и ostuzhennym. Тази рецепта е предназначена за една част с тегло 120 грама Ако искате да се готви суфле на няколко души, размерът на всяка съставка трябва да се увеличи. Но калории на порция е сравнително ниска - около 220 ккал.

Преди да си купите кайсии, уверете се, че той се изсушава по естествен начин, без използването на каквито и да било вредни вещества. Това кайсии трябва да имат цвят плужек кафеникава. Ако сушени плодове са ярък цвят - жълто, оранжево или червено - това, най-вероятно, те се обработват от някои вещества, за по-голяма сигурност и да ги по-ясно изразен аромат направи. Също сушени кайсии не светят. Мат изсушават се каже, че те са сушени по естествен път и нищо не се обработват.