Сухи кайсии - калории, състав, полезни свойства
Съставът и калорийното съдържание на сухи кайсии
В сушени кайсии почти без мазнини. 100 г сушени плодове има 3.5 грама протеин, около 7.5 грама на фибри и 62,5 грама на въглехидрати, които са основен източник на калории, съдържащи се в сушени кайсии. тя също така съдържа вода и баласт материал.
Kuraga богати на витамини А, Е, С, А, В витамини (включително холин) и микроелементи: калций, калий, магнезий, натрий, фосфор, желязо, манган, мед, селен, цинк и други. Това обяснява част на полезните свойства на сушени кайсии, неговата ефективност при лечението и профилактиката на редица заболявания, както и неговите предимства на външния вид, включително на фигурата.
Колко калории в сушени кайсии
Въпреки това, да се откаже напълно този продукт за тези, които броят калории тегло или затлъстяване, не е необходимо - напротив, те се нуждаят, без страх от калорично съдържание на сушени кайсии, да се хранят няколко плодове от сушени плодове на ден. Това ще помогне за подобряване на храносмилането, за да се отървете от запек, очистване на организма, в допълнение, използването на сушени кайсии е производството на серотонин, хормонът на радостта, ще повиши настроението.
Също така, въпреки високото съдържание на калории от сушени кайсии, това зрънце определено трябва да се включат в диетата по време на диетата като десерт. В сушени кайсии съдържат много малко калории, отколкото, да речем, в сладкарски изделия и печене, и да използвате сушени плодове тялото ще донесе много повече от обичайните десерти и сладкиши.
Калории суши кайсии и ползите
Ползите от сушени кайсии е огромна. Този продукт - ценен източник на калий, който укрепва сърдечния мускул, подобрява всички други мускули на тялото, и също допринася за отстраняване на тялото на сол, при което оток изчезват и намален риск от ставни заболявания.
Поради високото съдържание на влакна суши кайсии подпомага отделянето на токсини, токсини, излишния холестерол, понижава нивата на кръвната захар и нормализиране на кръвно налягане.
Благодарение на своите сушат високо калорична кайсии е ценен източник на енергия. тя може да се използва и като лека закуска между основните хранения - това насища много добре и за дълго време задоволява глада.
Бета-каротин, намерено в кайсии, тялото се превръща в витамин А - мощен антиоксидант, който подобрява кожата и косата, ноктите, укрепва зрението, поддържа имунната система и регулира репродуктивната функция. Се съдържа в сушени кайсии и витамин Е, известен също за неговите антиоксидантни свойства, необходими за нормалното функциониране на сърцето и гонадите. Витамин С укрепва имунната система и участва в окислително-редукционни реакции. Витамин К върху процеса на кръвосъсирване.
витамини са включени в метаболизма на протеини и разцепване на въглехидрати и мазнини за енергия, които, въпреки високото съдържание на калории на сушени кайсии, насърчава загуба на тегло - защото вещества се превръщат в енергия, отколкото съхраняват в мастната тъкан. Също така, витамините от В регулират мозъка и нервната система, подобряване на производителността, намаляване на умората, борейки се да се страхуват, стрес, депресия, емоционална задръстванията нормализиране на съня. Нещо повече, те са включени в производството на кръв, синтеза на хормони и ензими управлява работата на няколко жлези (по-специално, на панкреаса, отговорни за производството на инсулин). Те се подобри състоянието на косата и ноктите и кожата.
Calorie сушени кайсии не е опасно за здравето и фигурата. тъй като тя съдържа, в допълнение към най-безполезни на въглехидрати - захароза, - като фруктоза, глюкоза, които са много по-полезни и сложни въглехидрати, включително пектин, който се свързва и премахва токсини и тежки метали. Глюкоза стимулира мозъка работи, така че препоръчвам хранене кайсии в период на висока психо-емоционален и психически стрес.
Органични киселини, съдържащи се в сушени кайсии, подобряване на храносмилането и допринася за разграждането на мастната тъкан. Това сушени плодове е полезно при анемия, нарушено зрение, недостиг на витамини, заболявания на сърдечно-съдовата система и като тоник. Това е полезно за хипертония и анемия, оток и запек, и при повишена температура.
Kuraga подмладява тялото отвътре и отвън, нормализира щитовидната жлеза, и също изчиства блокирани съдове и твърди тумори омекотява. Тя също допринася за нормалното развитие на децата.
Калория кайсии не й пречат да бъдат изключително ефективни в борбата срещу наднорменото тегло. Отслабване кайсии използват в пара форма - 150 грам плодове вечер излива 1,5 л кипяща вода и се използва на следващия ден. Такива гладно дни и сушени кайсии пречистват тялото, подобряване на храносмилането и метаболизма и насърчаване на загуба на тегло. Редовната консумация на няколко плодове от сушени плодове на ден помага да се предотврати развитието на рак и заболявания на сърдечно-съдовата система.
Въпреки това, сушени кайсии могат да бъдат вредни - на първо място, това е противопоказан при смущения или хронични заболявания на стомаха и червата. За всички ползата от сушени кайсии за хора с диабет, те трябва да го използват с повишено внимание да не се превишава допустимата сума. Същото важи и за хора с различна степен на затлъстяване - високо съдържание на калории от сушени кайсии е причината, поради която тези хора трябва да го използват в ограничени количества. Друг противопоказание за използването на сушени кайсии е алергичен към него или особености на този продукт.
При липса на противопоказани ежедневно използват няколко плодове кайсии ще готвят ефект върху тялото, то ще предотврати появата на редица заболявания, осигуряване на ефективна работа на мозъка и нервната система, в добро настроение и красива форма.