Студени бани тайна

Ако един студент може да направи упражненията сутрин, веднага след като той получава от леглото, аз го съветвам, докато тялото е все още топла от физическа работа, да вземе един студен баня. Няма значение колко много или изпотяване; студена баня ще бъде много благодетелен. Разбира се, ние трябва, обаче, не се изкъпя, ако той има недостиг на въздух. Упражнение, разбира се, да ускори пулса, но след 3-5 минути сърцето трябва да бие нормално отново. Лица - също страдат от слабостта на сърцето съм студени бани не съветват да приемате. Най-общо казано, не е необходимо да се мисли за въпроса: "Дали сърцето ми не слаб?" Ако тя е слаба, а след това със сигурност ще трябва да се знае това, защото колкото и парадоксално да звучи, но след най-малкото усилие, ще се почувствате как се бие в главата ти.

Консултиране на студената баня, аз говоря, разбира се, на хората, които използват обикновената здраве. Къпане трябва да започне през лятото и ще продължи през цялата година, всеки ден, на сутринта. През зимата, ако стаята е студено, е необходимо да се вълни и затваряне на вратата (за да се избегне проекти). Ако студена вода не е вредно за косата си - и в много случаи, по мое мнение, той дори укрепва тях - да започне стои над ваната, okachivaniem главата 25 пъти. След това, все още стои на банята, водни пръски 15 пъти в гърдите и 10 пъти срещу сърцето. След това вземете вана, скачане с главата си. Лятото може да остане във водата в продължение на 10 до 15 секунди през зимата, то трябва да бъде само за да скочи във водата и веднага навън.

Следван от енергични избърсване с кърпа за да Ви предпише по-добър от половината от полза, подадена от студени бани. Аз не се колебайте да го наречем голяма грешка, и ето защо. Когато излезе от банята ви изтрие първо една част на тялото, а след това друг, и така, докато една част се отоплява с триене, другите замръзва. Много от тях са по този начин къпят, които се оплакват от леки пристъпи на ревматизъм - по мое мнение, всичко това идва от факта, че различните части на тялото последователно затопля и охлажда.

За да се избегне тази опасност, аз ви съветваме да не прекарват времето си на фрикция всестранно енергично. Ако не ви харесва мокра рокля, как изчисти водата със суха кърпа възможно най-скоро, възможно най-бързо да се облича и да естеството на тяхната циркулация възстановява кръв. По този начин, можете да получите затопли, както и енергични фрикция, така има предимството, че топлината се разпределя равномерно по цялото тяло. Ако в резултат на заболяване или други изключителни причини за правилната циркулация на кръвта не е възстановено незабавно и изцяло, а след това бързо се разхожда напред-назад из стаята. Ако след това, какво може да е част на тялото все още е студено, вероятно не е подходящ за къпане тялото си и не се препоръчва в този случай. Въпреки това, в 99 случая от общо сто, студена баня, взето на моята рецепта, ще има само благотворни ефекти, и взема всяка сутрин през цялата година, има и по-сигурен, че знам, че на даренията от студа. Нередност, от друга страна, допринася за настинка. С една дума да се каже, веднъж започнали, студени бани трябва да го прави никога правило, лятото или зимата, а не да ги спре, поставени.

Лично аз намирам, че най-доброто - облечена изцяло без сушене. На първо място, усещането може да се получи не точно приятна, но след това, ако се придържате към този метод, вие ще се чувствате по-добре и по-топло. Влагата се изпарява през дрехите и не капка влага остава.

Студентите, които не разполагат със баня услуга, може да е препоръчително да се замени банята - обтриване със студена вода; в този случай, по-добре се потопете във водата две кърпи. Един избършете предната част на тялото, а другият - същата - отзад. Тази техника не позволява кърпата да абсорбира топлината на тялото и студена арест, като по този начин е равномерно разпределено в неговата повърхност. След това, както казах, трябва да бъде бързо obsushivayut и без да губи време да се облече.