Страховете, които вземат жизненост

Страната ни вече е време на голям страх. Те са опасни, защото са добре обосновани. В края на краищата, ние имаме война, мобилизация и бежанци. нарастващите долар и други прояви на икономическата криза. Тези страхове отнемат жизнената сила, която сега е необходимо повече от всякога. Какво да се прави?

Страховете, ако те се противопоставят, наистина може да се възползват максимално от всеки един от нас цялата мощ. Повечето страхове са склонни да се поддават на една жена. Ние сме емоционално и много уязвима. Мъжете, също се страхуват, но те са по-силен в този смисъл. Те се оцени реалните опасности и страхове. И ние сме склонни да фантазират. Удавените в ужасни фантазии дори пред реалната заплаха - това е вярно. конструктивни. Какво да правите, ако сте удавяне? Ние предлагаме една проста и лесна практика на утвърждения, за да се задържи на повърхността.

Задача №1 Обратно в "тук и сега"

Огледай се наоколо. Къде си сега? Начало в леглото за офис бюро, в колата. Чувствайте се под матрака провисвания, скърцащ стол се поддава на вашия автомобил волан натиснат. Вече сте вън от опасност. За момента нищо не се е случило. Всичко останало - вашите фантазии. Те могат или не могат да се случи. Страхува от фантазия, това се взема на сериозно страхотна вълк поглъща Червената шапчица. Funny.

И не забравяйте, че вие ​​сте родители. Децата ви вече са много опитни, и ако видят, почувстват, в какво състояние на майка ми, техният свят се разпада много по-бързо от твоя. И травми остават за цял живот.

Прочетете повече за: Съвети за изплашени деца от Светлана Roiz | вашето бебе

Проблем №2 Обратно в "тук и сега" във втория. десети

Вие се засмя критичен към "фантазии", уверявайки се, че вашите фантазии не са празни, защото "това е, което се случва в страната." Да, в страната, в света, дори и сред приятели и евентуално семейство "се случва." Но сега е зима, музиката, хората отиват на работа, децата на училище. Сега сте в безопасност. Върнете се в реалността на всеки път, когато валя в фантазия за "о, това е така!" Ако някой от семейството вече е там, страха си да попълните всички. Но от него нулева полза. От помощ има полза от молитвата, от създаването на "по-добрия случай", а действието.

Закон за Проблем №3.

Всеки страх произвежда определени вещества - хормони (същото кортизол, норадреналин, адреналин). Те трябва да работят, в противен случай те ще унищожи отвътре. То може да бъде само една физическа работа, спорт - като начало на дейностите. След това трябва да се направи нещо добро. Задължително. За други. Също така е много добър - за армията, за деца, за бежанците, за дома (измийте вход), за старата жена, съсед, дори и да се хранят кучетата и котките. Страхът е важно да се разбере, че нещо зависи от вас, нека малък, но това зависи. Какво можете да направите, за да промени света към по-добро. Това води до сила. Безпокойство и паника реакция изисква правилна, тя е гарантирана и психолог Светлана Royz.

Проблем №4 търси подкрепа в себе си и външно.