Стълбище или асансьор защо е полезно да се ходи по стълби, здравословен начин на живот, здраве, аргументи и факти

Поеми по стълбите пеша е много по-добре, отколкото езда асансьора - това нещо е съвсем очевидно. Въпреки асансьори в супермаркетите и ескалатори в метрото все още се струпаха, особено навлизането на които искат да подобрят здравето си на стълбите не се наблюдава. За да има смисъл от изкачване на стълби по-малко ефимерни и по-специфични ползи от тази дейност за нашето здраве, учените са провели един прост експеримент.

От няколко години те са гледали хората, които работят в сгради без асансьори, редовно отстраняване на основните им показатели. Оказа се, че постоянно изкачване на стълби значително намалява мазнините в тялото, тонизира мускулите и нормализира кръвното налягане, без никакви допълнителни стрес и диета. Освен това, сред тези, които трябваше да изкачва стълби на регулярна основа, процентът на смъртност е под средното за страната, като най-много 15%.

Това наблюдение е особено вярно за модерни служители и мениджъри, провеждане на по-голямата част от деня седнали пред компютъра. Три или четири писти нагоре по стълбите през нощта доста компенсират заседнал начин на живот, и да го потвърди, друга група от учени от Института по медицина в Женева, която провежда друг експеримент. Лекарите помолени 77 от неговите колеги, занимаващи се с научна дейност, да се използва само по стълбите в продължение на три месеца.

След 12 седмици, изследователите оценяват изпълнението на субектите, и това е, което води стигнаха. пациенти капацитета на белите дробове средно увеличават с 8,6%, а обемът на талията, напротив, намалява - 2%; 2% също спадна, а количеството на мазнини, 2.3% - кръвно налягане, 3,9% - холестерол, съобщава Daily Mail. И това е за толкова кратко време! Умножете тези номера за най-малко четири и да си представя какво може да бъде постигнато през годината.

- Това проучване - не е сензация, но това ще помогне на много заети хора се поддържат във форма без много време и пари, - казва професор кардиолог Адам Тиминс.

Друг аргумент в полза на ходене по стълбите, водещи учени от Великобритания, от проучване на ефекта на редовното натоварване на развитие на скелета. Според тях, упражнява като скокове, клякане и изкачване на стълби, укрепване на костите, за да ни предпази от такива злини като остеопороза и различни наранявания. И мъжете, работещи по стълбите има благотворен ефект върху общото тегло на скелета, както и за жени, и по-специално укрепва гръбнака и таза. И всъщност, тази област най-засегнати от свързаните с възрастта промени и наранявания, съобщава Science Daily.