стипълчейз оборудване

В началото на появата на този вид принадлежи към 1837 Неговите предшественици ками кръстове с преодоляване на естествени и изкуствени предварително обвързващи ограничения. За първи път се проведоха тези събития в Англия. В програмата на Олимпийските игри стипълчейз беше включен през 1900 г. в Париж и е проведено в две дистанции -. 2500 и 4000 метра конкуренция на разстояние от 3000 m първо се проведе през 1920 г. в Антверпен.

Бегачите камбанарията-cheze във всяка от седемте кръгове на височината на препятствие на 91,4 см на пистата и един - в предната част на ямата с вода (общо 35 препятствия). При жените на височината на препятствието - "6.2 см, общо - 23 препятствия. Пречки предварително негодува стационарни бариери от дърво, всяка от теглото - "100 кг до пътеки могат да бъдат отблъснати от тях се образува предварително обструкция - обърната буква Т в профил Дължина -. 396 см.

Работещи техника между препятствия идентичен техника бягане на дълги разстояния. Броят на стъпки между препятствията про-произволно и зависи от индивидуалните бегачи. 6 -8 кросоувъри до няколко препятствия подгласник ukorachi Vaeth дължина на крачката, увеличаване на честотата на стъпки, извършване на нещо като "по-Run игри" на препятствието.

Техника на преодоляване на пречките е от голямо значение за крайния резултат, особено когато се конкурират еднакво силни претенденти. Разликата между бягане на м стипълчейз на 3000 и гладко протичане на Ким 3000 м е най-много спортисти 30. Преодоляване на препятствията, разрешени по никакъв начин. По-рано, преодоляване на препятствия с помощта на ръка, като се позовава на един крак. Модерните технологии показва, че най-ефективният начин за преодоляване на препятствия - стъпка бариера.

Техника за преодоляване на пречките в 3000 метра при жените значителен, но се различава от конвенционалната техника на бариерата писта: скорост на движение е по-малко, няма конкретни ритъм на стъпките, че не е необходимо да се преодолее равновесно STI препятствието с разлика от 6-10 см, нещо не би навредило крака му. Състезателят трябва да овладеете като стъпка технология бариера, за предпочитане с крака, така и техника за преодоляване на пречките за настъпване на един крак, за да се преодолее ямата с вода. Позиция отблъскване в сравнение с конвенционалните предварително пречка е в рамките на около 130-140 см, за възниква бариера на наградите Leniye в региона 110-100 см ЛИЗАНЕ C на умора в план на разстояние от тези параметри ще намалее :. Долна квалификация спортист г. Тя идва преди това параметри за намаляване.

Техника за преодоляване на пречките стъпка бариера подобно на Nike-преодолеят бариерите в жените на 400 метра, което RASSC изчакване previ- по-горе. Ето защо, ние се фокусираме върху технология, за да се преодолее ямата с вода.

Преодоляване бариера "мост" е по-малко ефективен и възприемане nyaetsya ранните етапи на обучение и за преодоляване на добре с вода. Спортистите, които нямат добра координация на движенията, които имат лоша гъвкавост и мобилност в областта на бедрото Soest острови, т.е. трудност усвояване на техниката на бариера тече нагоре, използване, образуват начин за преодоляване на това препятствие и постигане на високи резултати (Фиг. 43).

В преодоляването на бариерата "напредва" основната задача на спортиста - не губи скорост при преминаване през бариерата. Baie-пистолет маховик поставя крака си на бариерата на целия крак, огънат крак в коляното, таза по-близо до петата и минава през бариерата толкова ниски, колкото е възможно. Тогава плъзгачът, след преминаване на бариерата ПМС SVOCs кост изправи опорната крака повече напред-отблъскване това vayas от преградата. Jog крак внезапни проверки, или под таза леко зад движението на ПМС, или малко по-встрани. след около

ходене джогинг бариера крак активно представила сто vitsya на опорния крак, след като центробежна отблъскване на бариерата ти-изпълва стъпка работи в момента, бегач се премести в нормално темпо. Важно е, че няма големи вертикална вибрация ПМС, когато преминават през бариерата. При приближаване на ямата с вода подгласник Vaeth леко повишена скорост на движение, "набег" в пречка. За да се преодолее това препятствие преди пускането му силно бягане крак, за да направи по-лесно да се извърши скока от другата страна на ямата с вода. Преодоляването на отвора с вода, бегач носи повече подчертана отблъскване опорен крак на бариерата, нагоре - напред. Това е необходимо, за да се обърне възможно най-близо до далечния край на ямата с вода. Разтоварването се извършва пеша маховик, тогава спортни смени бързо отнема два лагера позиция, поставяйки джогинг крак в близост до подножието на маховика, а след това се превключва във нормално темпо.

Работещи техника с препятствия при жените е по-различно от технологията на мъжа-ТА, но всичко е по-малък обхват, с по-малко препятствия височина и по-малко от тях. Este неправителствена, с оглед на добрата физическа форма, жените vypol-nyayut този вид план с по-малка интензивност, някои биоми-механични характеристики.

Контролни въпроси и задачи

1. Какви са приликите и разликите в техниката и технологиите oega ходи?

3. Какви са динамични и кинематична структура на техниката за бягане и каква е връзката им?

4. Какви са основните разлики на изкуството на писта в зависимост от дължината на разстояние.

6. Какви са характеристиките на старта и началото на ускорение?

7. Обяснете оборудване за пренос и получаване на щафетата.

9. Помислете за техника на преодоляване на препятствия.

10. Какво съществуват прилики и разлики в изкуството на бариера тичам и преодоляване на пречките при мъжете и жените?