Старостта започва

Първо заключението, направено от древните китайци. Както беше отбелязано, първо стареене крака, а след това - на цялото тяло. Преждевременно стареене на краката, причинени от наличието на голям брой нервни окончания. С цел запазване на младостта и здравето не само да спре, но и на целия организъм, е необходимо да се използват няколко полезни съвети.

Първото нещо, което трябва да се обърне внимание - обувки. Тя може да бъде на ниско петата или равни обувки - най-важното е удобство и комфорт, движението не трябва да се белезници и краката трябва да "дишат".

Второто нещо е да се направи всеки - ходене боси, най-малко 10 минути на ден. У дома, на улицата, на тревата или пясъка, а не само през лятото. Разхождайки се по камъчетата - перфектен. Този масаж на краката е не само за облекчаване на крак умора, но и да бъде добра профилактика на много заболявания. За тази масаж е годината, правят чакъл тампон. Друг важен при ходене бос като на пръстите на краката, а след това токчета. Тези упражнения могат да бъдат добавени към сутрешните упражнения. Те помагат за укрепване на мускулите, костите на краката, подобрява циркулацията на кръвта и вътрешните органи.

Ако имате болки в крака на сутринта и първите стъпки от леглото са трудни, е необходимо да се консултирате с невролог, ревматолог или ортопед.

За да премахнете усещането за болка и тежест в краката, експертите съветват да се направи за през нощта компресира медицински жлъчката. Необходимо е да се овлажнява марля или кърпа за увиване на краката си, на върха на една найлонова торбичка обвивка и се носят вълнени чорапи. Размотава сутрин компрес жлъчката трябва да изплакнете. Такива компреси се препоръчва да се направи в един ден.

Специални благодарности на масаж на ходилата. Все пак, има много биологично активни точки, които са свързани с всички органи и системи на тялото. Когато са изложени на тези точки ние изпращаме импулси към властите, и има положителен ефект върху здравето ни. Един от тези магически точки Yong Quan точка - точка борба с остаряването и заболяване (Фигура 1.).

Ежедневно масажни точки Йонг Чуан подобрява кръвообращението и отпуска мускулите на краката. Трябва да се направи най-малко 20 пъти сутрин и вечер на всеки крак.

Този масаж може да се комбинира с вани за крака. По-ниски краката в леген с вода (около 38 ° С) и изчакайте, докато те се зачервяват. След това палците трябва да се обърнат към натиснете точката Yong Quan. Крановете трябва да са около 80, без прекъсване. В края на мокър масаж на краката се препоръчва да се търка успокояващ крем. Още след първото третиране ще се усети ефект.

И, разбира се, трябва да не забравяме, древната мъдрост: движението - това е живота! Повече ходиш, като опора на крака, да се отдадете на техните масажи. В крайна сметка, ако своевременно да се обърне внимание на краката си, можете да отложите стареенето за дълго време.