състоянието на кожата

Нашата кожа с възрастта се нуждае от повече внимание, но той получава по-малко и по-малко. Забравяме за сън и почивка, разбива всички биоритми - ние не сме до тях; Ние се храним, така или иначе; Ние се пие много кафе и черен чай; за стрес започнат да употребяват алкохол, а много жени все още пушат - цигари са вече много дами. Прибавете към това хлорираната вода, въздействието върху климата, модата на солариума и много различни фактори - изброяването може да продължи дълго време. Кожата на лицето, шията, ръцете и тялото по такъв бързо застаряващо и да стане подобен на кожата на непродадени зеленчуци - картина на ужасно, така че е по-добре да не позволи и да помогне на кожата ви да остане млада и свежа толкова дълго, колкото е възможно, да се грижи за нея и подкрепа тяхното здраве.

Как да се подобри кожата на лицето и тялото

Правилната грижа - комплексно действие: необходимо е да се грижи за кожата, не само отвън, но отвътре - хранене и много течности са най-важните фактори. Нашето здраве се определя от храненето и здравословното човешката кожа, винаги ще се намери по-голяма сила, за да се възстанови от кожата на този, който се е натрупал набор от болести.

Ако кожата е здрава, тя винаги е с гладка и приятен цвят, без никакви земни, бледи и сиви нюанси; тя е равна и гладка и еластична, с добър тонус и нормална клетка, без черни точки и комедони. старчески петна и бръчки. Здрава кожа е склонна към зачервяване. сухо и лющене. и няма съдов "Вени" и "звезди".

Грижа за кожата на тялото е необходимо, както и за кожата. тя се нуждае от почистване, овлажняване, подхранване и защита - накратко припомним някои функции на грижи.

Като цяло, по-дебели продукти за грижа за кожата кожата на тялото, така че да се различават в известна степен по структура и действие. Детергентите обикновено съдържат специални съставки: растителни екстракти с антисептични и тонизиращо действие; етерични масла. намаляване на "портокалова кора"; прах от семена и овощни черупките, нежно отстранява мъртвите клетки на кожата и т.н.

Хидратиращи кремове, млека и лосиони съдържат съставки, които притежават влага, омекотяване на кожата и предотвратява сухо, дразнене и лющене.

Приложен тези средства обикновено след взимането на душ или вана, както и след употреба на ексфолианти - те трябва да се използват, в зависимост от типа кожа. При суха и нормална кожа скраб достатъчно прилага веднъж седмично, и мазна - 2 пъти. Нанесете скраб за да се намокри добре, задушени кожата и да я разпространява правилно, като се използва за масаж ръкавица или гъба.

Последователността на масаж, също трябва да спазва, въпреки че много жени масажират тялото, тъй като е необходимо: да се масажира първия мач, а след това му корем и гърдите, ръцете и гърба. Започнете да масажирате десния крак: от външната страна, а след това от вътрешната страна; първо масаж на краката, постепенно се движи нагоре; по същия начин, масаж на левия крак. След това преминете към стомаха, тя масажираше в кръгова посока на часовниковата стрелка за движение; масаж на гърдата от подмишниците до областта на шията; ръцете - от ръцете до раменете; резервно - от кръста нагоре и към стените на гръбначния стълб. Крака, колената, лактите и масажира старателно - кожата на тях често coarsens, става груба и гъста. След масажа, скраб за 2-3 минути наляво по тялото, и след това се изплаква под топъл душ.

Бъдете кожата на тялото също са необходими: те подобряват циркулацията на кръвта в кръвоносните съдове и капилярите, кожата е по-добре снабдени с хранителни вещества, тя става по-еластична и свежа. Проблемни области - бедрата, бедрата, стомаха - в класната стая трябва да се дават толкова внимание, колкото е възможно.

Душ след физически упражнения е необходимо да се уверите, температура на водата може да бъде умерена, ако имате нужда да се успокои, но кожата е по-полезно душ - драстично се свива и разпуска, като стимулира притока на кръв го прави кръвоносните съдове, подобрява обмяната на веществата, укрепва и подмладява кожата, подобрява тонуса на кожата и еластичност. Освен това, душ помага да отслабнете.

Няколко пъти в седмицата, можете да вземете вана - не е само хигиеничен и горещо, следван от хладно струя вода - такива лечения също стимулират обменните процеси в кожата. Температурата на водата може да бъде над 40 ° С, но гореща вана трябва да бъде не повече от 5-10 минути.

Маски, подобряване на състоянието на кожата

И сега за маските - те просто трябва кожата на тялото, подобно на кожата на лицето. А просто маска с мед. Загрята течност мед (400 г) се прилага за мокро чисти тялото и масажиране леко ковано движения. Дръжте маската за 15 минути и изплакнете с топъл душ.

• Овлажняващ маска от мляко (50 мл) и минерална вода (200 мл) дава еластичността на кожата. Смесете млякото и вода, се прилага върху кожата на цялото тяло, като се фокусира повече върху краката, бедрата и задните части, държи в продължение на 15 минути и изплакнете с топла вода.
• Маска за чувствителна и атрактивен задните части мед (2 супени лъжици) се смесва със сурово яйчни жълтъци (2 бр.), Бит и поставен върху чиста кожа. Задръжте за 15 минути, изплакнете с топла вода.
• Маската на целулит: синьо глина (100 г) се смесва с утайка от кафе (2 супени лъжици), добавете минерална вода, разбърква се добре и масажни движения прилагат към влажна кожа. Задръжте за 10 минути и изплакнете с топла вода.

Хидратиращ и подхранващи кремове трябва да се прилагат всеки път след душ, вана или дълбоко почистване, а през лятото на кожата трябва да бъде защитен крем - е не само слънцето, но също така и в солариума. Козметика за тяло винаги различни от инструментите, използвани за лице: той се усвоява по-бързо, въпреки че на мазнини и овлажняващи съставки най-много.

За лице, както и закупуване и дома, много е писано, и ние няма да се изброят на маските, кремове, лосиони и други необходими средства за грижа - броя днес е огромен.

Външният вид на кожата на лицето, както на кожата и тялото, зависи от състоянието на здравето като цяло: ако вътре е ОК, това е гладка и свежа, както и всички проблеми ще изчезнат.

Как храната върху кожата

състоянието на кожата ще се подобри бързо, ако спре да яде лошите "закуски", рафинирани храни, полуфабрикати, мастни, пушени и сладки, кисели краставички и консерви.

Вместо това, започнете да ядете естествени и пресни храни: риба, месо, сирене, мляко и млечни продукти. масло и растително масло. ядки. мед; повече сурови зеленчуци, плодове и зеленчуци - те имат много антиоксиданти, както и нашата кожа, особено при сегашните условия, се нуждае от тях постоянно.

Полезни продукти за кожата са много - някои тук накратко се изброят.

Богат на антиоксиданти, много плодове: касис, червено грозде, боровинки, ягоди, морски зърнастец, планински ясен, и др.

Много полезни сурови зеленчуци, които принадлежат към семейството на кръстоцветни: всяка зеле, маруля, репички, репички, ряпа, брюква; особена стойност различна броколи - Витамин С в него е почти 2,5 пъти повече, отколкото в портокалите и други цитрусови плодове, се счита за един от основните си източници.

Малко мазнини. Източници на полезни растителни мазнини са ядки, например, в орехи до 75% мазнини, и около 15% от протеинов значение; в бразилските орехи - около 70% мазнини и белтъци, от около 20% - така че гайката може лесно да замени храна, ако храната не е нормално възможно. . Много от ядки и минерали: е калий, цинк, магнезий, селен, фосфор, мед, кобалт, йод, желязо и т.н., и кожни ни минерали са важни - без това не може да направи всеки процес в тялото, и не е изградена не дневна плат.

Авокадо е богат на мононенаситени мазнини. тя съдържа много витамин Е, и нивата на холестерола в организма, тя води до нормално - то съдържа вещества помагат стареенето на кожата борба. Авокадо не са за всеки, но то трябва да бъде в състояние да изберете и се хранят правилно: нашите жени обичат да го добавите към салати - и след това не се изисква маслото; Мнозина твърдят, че добър вкус и качеството на плодовете напомня на кедрови ядки.

Авокадо - плод все още екзотичен, и не са достъпни за всички, но и в други растителни храни много здравословни мазнини. Те включват: соеви масла него, съдържащи - в техните семена до 27% - богатите фосфолипиди стимулиращи регенериране процеси в клетки и има антиоксидантно действие. Яденето соев укрепва капилярите и спомага за прочистване на организма от токсините, и женското тяло помага за поддържането на нормални нива на естроген - хормонът, необходима за нас за здраве и красота.

Всички тези съвети са прости, и много от тях дори отдавна са известни. Просто ги и кожата ви следват - както на лицето и на тялото, ще ви зарадва с много години на здраве, младост и красота.