Същността на диета Ducane, че може да се яде и какво не
Френски диетолог Per Dyukan създаден уникален хранителен режим за всички хора на диета или леко намаляване на теглото. В тази област, той е работил в продължение на няколко десетилетия, така че развитието на необичайна диета, той смята всичките си познания за навиците на пациентите и т.н. Резултатът е структуриран метод на няколко етапа, два от които се намали теглото и двамата. - тя се стабилизира.
Същността на диета
- Всеки ден трябва да се пие пречистена вода в продължение на около 1½ литра.
- Използва се, когато консумиране на храна трици.
- Извършване на прости физически упражнения.
- Разходка по улиците за около 20 минути.
Същността на тази диета е, че хората ядат толкова, колкото можете, но само одобрени продукти. Спазвайки всички полезни електроенергийната система на пациента е с наднормено тегло, губят тегло и запис на ефективността на диетата без да се връща допълнителни килограма.
Етапи Ducane диета
- Атака. В рамките на кратък период от време (от 2 до 10 дни), тази стъпка може да стимулира организма, печелейки своя запас (резерв мазнини отлагане). Продължителността на лечението зависи от диетата, колко трябва да отслабна. Това ще помогне на продукт, съдържащ 72 протеина, който също запазва мускулната тъкан, скелетната система. Някак си, по чудо в сила бързо пометени след няколко дни (например 4 дни загуба възможно тегло 2-4 кг). В психологически смисъл това "протеин атака" помага да се отбележи, резултата и преминете към целта. Човек спокойно, без вълнение продължава да се придържа към диета без прекъсване, и депресия. Поради липса на въглехидрати и глюкоза тялото получава стрес, а след това започва да търси необходимите компоненти чрез разделяне на мастните клетки.
- Редуване. Разбира се, в полза на протеин няма да доведе до постоянно, така че след като "Атака" се въвежда растителна храна. За да бъдем по-точни: 72-28 присъединят към протеинови продукти от растителен. Ние трябва да се подготвим за това, че загубеното тегло ще бъде по-бавно, отколкото в първата фаза. Благодарение на минерали, аминокиселини, микроелементи и витамини човек има усещане за лекота и в същото време напълно. Със зеленчуци мазнини почти дойде, така че всичко, което се появява бързо, отколкото депозиран в организма. Въпреки факта, че е изгубен в продължение на 1 седмица само една кг, лицето получава хранителни вещества, за да поддържа тялото. Тя дава сила да се бори, за да следващите фази на диетата. Продължителността на "редуване" зависи от това колко трябва да загубят един килограм. Така например, необходимостта да се губят 4 кг, а след това на пътуването ще продължи 4 седмици.
- Консолидиране. След няколко диети наднорменото тегло някак си се върна, така Ducane тук и си помислих, чрез всеки детайл. В третата фаза на диетата е включена определяне на диета, наречена пробния период, който ви позволява да се спре печалбата обратно тегло. След атака и круизни бавно въведени сладки храни, тестени изделия, зърнени култури, сирене, грах и ориз Зърнени. Тя трябва да се придържат към тази фаза на определен брой дни. В този случай, броят се е отклонила кг и, съответно, колко дълго да продължи стъпка 3 (ако е загубил 3 кг, след 30 дни и т. Г.).
- Стабилизация. Последният етап включва Ducane диетичното хранене без лимит. Но трябва да последвате важните 3 изисквания. На първо място, трябва да бъде в непосредствена близост до парка, до магазина вместо такси. На второ място, необходимо е да не се забравя протеинова диета 1 път на седмица (първи етап - "Атака"). На трето място, хляб и сладкиши фурна овесени трици. На този етап можете да бъдете сигурни, че на финала за постигане на нормално тегло е вече близо. Това е най-основно ниво, така че не мога да пропусна.
След завършване на всички 4 фази на стабилна тегло ще придружава живота. Но все пак, хората да подобрят самочувствието си, ще забележите, тяхната сила да се бори. Важно е да се отбележи, че по време на целия процес на отслабване диетолог придружени и подкана последователността и използването на всички етапи. Такава подкрепа е от решаващо значение за постигане на целите.