Съществени и несъществени аминокиселини и тяхната роля

По време на функциониране на човешкото тяло е постоянно функции: намалява сърцето движи кръвта, органите работят във вените. За такава непрекъсната дейност, необходима за жизнената сила на човешкото тяло. Вземете енергия може чрез подходяща диета. Храната се състои от мазнини, витамини, микроелементи, минерали, протеини, въглехидрати и вода. Протеини и мазнини се актуализират структура на клетките. Въглехидрати, протеини и мазнини са доставчиците на енергия.

Нервната система е необходимо глюкоза, съдържаща се в въглехидрати. За намаляване на сърдечния мускул, необходими мазнини. И за конструиране на тъкан в тялото трябва да присъстват хормони, имунни протеини и ензими, които са синтезирани от киселини. Незаменими аминокиселини са получени чрез разцепване на протеини в човешкия стомаха от ензими. Те са отговорни за структурата на протеиновите молекули.

Човек - това е протеин в тялото. Един съществен киселина - строителен материал, който се състои от собствените протеини. Всяка жена, която участва в спорта, което трябва да знаете - колко киселини намерени в тялото си. Общо има 28 аминокиселини. Повечето от тях се синтезират в черния дроб. Но някои трябва да се набавят чрез храната. Класификация на аминокиселини включва заменяем, незаменими аминокиселини и условни. Съществени и несъществени аминокиселини са от съществено значение за човешкото тяло. Към незаменими включва 10 елемента.

Таблица есенциални:

Важно! Техният недостиг или отсъствие е много опасно за живота на жените тялото. тези видове аминокиселини за доброто функциониране на организма трябва да се приемат всеки ден.

Условно незаменими аминокиселини, съдържащи се в състава на азот. Важна особеност е тяхното участие в механизъм на организма. Има киселини, които са ендогенни сорбенти. Те може да се образува на субстрата. Те включват свързващите протеини, участващи в транспортирането на активни съединения. Всички тези основни аминокиселини.

Вижте също: L триптофан

вид

Условно незаменими аминокиселини се различават от съществено значение фактът, че тяхното присъствие в диети не е необходимо за човешкото тяло. Но тяхната липса може да доведе до провал на обмяната на веществата. Хората, страдащи от нарушение на фенилаланин - fenelketonuriey трябва да използвате продукти, които съдържат големи количества от този елемент. Списъкът на такива продукти включва месо, сирене, мляко, и пшеничен зародиш. Те се насърчават да увеличи приходите тирозин, който стимулира мозъчната функция.

Таблица несъществени киселини:

Дневната скоростта на такива аминокиселини трябва да се съдържа в протеинови храни. Можете да приемате мултивитамини комплекс. Съставът на такива препарати всички микроелементи в необходимото количество, за да бъдат включени. Важно е да се знае защо тялото не съдържа аминокиселини за по-нататъшна употреба. Причината организма с витамини добавка е, че аминокиселините резерви не са безкрайни.

Важно е да се вземат под внимание всички аминокиселини са част от тези или други продукти. Списъкът на продуктите, е показана по-долу.

Класификация на аминокиселини споделен алифатен, хетероциклен, ароматни, неутрални и течни аминокиселини. Ароматни аминокиселини са част от аминокиселини. Най-известните са бензокаин, прокаин и тетракаин. Такива материали се различават по подреждането на функционални групи, вградени в бензеновия пръстен. Неутрални аминокиселини включват карбоксамид, и хидроксилни групи. Те трябва да бъдат напълно йонизиран във всички физиологични стойности.

Вижте също: A цистеин

Аминокиселините за спортисти

BCAA спортни добавки могат да бъдат повече от 40% от дневните нужди на мъжете и жените. Ако по-малко от 10% се доставя вещества, тя може да бъде изпълнен провал функциониране на организма. BCAA добавки включват разклонена странична верига. Лесно е да се повиши ефективността на мускулите по време на тежък физически труд или тежки товари. Комплекс аминокиселини значително влияят върху растежа на мускулите. Тези добавки вземат спортисти и културисти, получаване на чиста мускулна маса. Незаменими аминокиселини могат да имат положително влияние върху анаболните процеси. Комплекс аминокиселини съдържат големи количества органични съединения. Те много бързо се абсорбират в телата на мъжете и жените. С исковата си молба не се мерят суроватъчен протеин. Поради това тези добавки се наричат ​​бърз протеин.

Важно е да се знае, че BCAA добавки са взети заедно с серумите. Фактът, че редица незаменими аминокиселини могат да се метаболизират в мускулите. Техният мандат е необходимо за възстановяване и определя необходимата мускулна маса. Вие не трябва да смаже BCAA след 22:00 лягане. Това има отрицателен ефект върху тялото.

Вижте също: L орнитин

Течните аминокиселини отнася до комбинация, съдържаща бързата абсорбция на необходимите киселини. Те се използват за създаване на идеална физика и физическо изграждане на мускулите. По време на физически упражнения е необходимо да се използва протеин и следи нивото на аминокиселини в тялото. Тези добавки са повече енергия. Те идват под формата на сложни продукти и спортни добавки. Тези компоненти се препоръчва да се използва след тренировка или по време на "прозорци". Това действие ще предотврати разрушаването на мускулната тъкан. Те пият в продължение на 10 минути преди хранене или след физическа активност.

Важно е да се знае, че течни аминокиселини трябва да се предприемат само в чист вид. Забранена употребата на лекарства с алкохол и лекарства.

Трябва да се има предвид, че течните аминокиселини се считат за допълнителни средства за възстановяване на изразходваната енергия. Те трябва да бъдат взети заедно с правилната диета. Диета трябва да бъде балансиран. Използването на течни киселини може да създаде поръчване на кръв в мускулите. Това има положителен ефект върху създаването на протеини. Спортисти и тялото строители, които използват течни аминокиселини, постигане на отлични резултати за едно и също време, на спортистите, да не вземат чист протеин. Когато се използва правилно, има увеличение в сила наполовина. Почти два пъти съкратен срок за възстановяване. В три и половина пъти ускорява растежа на мускулите.