Сърдечна болка ще изчезне, ако на сутринта да вземе един прост инструмент, проблемите на жените

Главен сърдечен хирург, "Сърце на болката ще престане да ви притеснява ...

На техните специфични хранителни стандарти Лео Antonovich казва не е първата година.

- Свикнали сме да кажем: закуска се яде, да споделят вечеря с приятел, вечерята дай на врага. Но това е абсолютно глупости! Искам да кажа, стегнат, пълна закуска. Тук се събуди, тялото ти току-що влезе в действие, и вие сте го тъпче с месо, кифли, изпийте чаша чай. И тогава ще прекарват повече време в задръствания, пътуване до работа. И в крайна сметка никой изпълнение! Дори по време на младостта си, което научих от американските колеги хирурзи на сутринта просто да изпиете чаша кафе. През деня те изяде един сандвич в вечер вечеря и беше близо до фитнес залата. Аз все още се придържат към един и същ принцип на властта - в сутрешната чаша кафе и домашно приготвена извара. На обяд, след операцията, снек на плодове или кисело мляко. И през нощта, като у дома си - пълен вечеря. Ето защо, като ми каза звучи различно: закуска - даде на врага, на обяд - снек през нощта - обикновено се яде, а след това - Обучение. Според моите наблюдения, в страни, където хората живеят в продължение на дълъг период от време - те живеят по този начин.

- Обикновено, за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания сред zemnomorskuyu препоръча диета *. Фен от хранителния режим на американските астронавти ...

- Доказано е, че хората, които се придържат към средиземноморската диета, болни с сърдечно-съдови заболявания със средно 10 години по-късно (през 59-63 години). Въпреки това, той трябва да се разбира, че в други средиземноморски климат, условията на живот, различни качествени продукти, и че напълно да го преместите в нашите условия е невъзможно. Друго нещо - храната на американските астронавти.

Въпреки че е по-SIC препоръчва за хора, които не искат по-насочва (I остана да го два пъти и всеки път, когато теглото спадна до нивото на следдипломно възраст), компонентите на тази диета може да помогне за защита срещу болести serd-ва.

- Учените обявиха, че през следващите 5 години ще създаде лекарство, което ще помогне на всеки, който живее до 140 години.

- Въпросът за разширяване и подобряване на качеството на живот на огромен скок направени през последните години. Има нови лекарства и хирургично лечение, които позволяват по-възрастните хора да забравят за проблемите на тяхната възраст. Но нищо няма да се анулира естествения ход на природата. Единственото нещо, което може един човек - е да се опитаме да направим това, което бе планирано, във времето за отмерена природата и подобряване на тялото си.

За да направите това, трябва да се изгради живота си мъдро: да се хранят правилно, получават достатъчно сън, работа, където можете да донесе най-голяма полза, изберете подходящо място за живеене, за да се опита да направи живота си удобен за сметка на работата с хора, които са приятни за вас.

* В основата на диета - нерафинирани зърнени храни, тестени изделия от твърда пшеница, морски продукти, зехтин, зеленчуци и плодове.

Как да запазим сърцето и кръвоносните съдове здрави

1. Яжте право. Не злоупотребявайте с червеното месо. За профилактика на сърдечно-съдови заболявания, помагат диета на американските астронавти. В основата на храна - варено месо и риба (включително усвоява мазнините, което улеснява храносмилането). Не се препоръчва за гарнитури (варени зеленчуци, за да се натрупват повече фибри, отколкото прясно), брашно, сладко, солено.
2. Научете как правилно да организират живота си. Работа и живеят там, където любовта, да общуват с тези, с които приятно.
   
3. Спазвайте ежедневието. Бъдете сигурни, за да получите достатъчно сън.
4. Изберете оптимален режим на физическа активност. Естественият начин за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания - ходене. Тя дава отлични резултати дори и в ранните етапи на хипертония. 30 минути на ден са достатъчни за поддържане на кораба в нормални.
5. Разработване и поддържане на оптимистичен. Това може да стане дори и с помощта на дрехи. Например, аз като малко да се направи един ред - Изберете си сака и вратовръзки в ярки цветове, защото възстановяването на пациента зависи от това какво настроение ще отиде на среща с мен.

Сподели във Facebook