Спрете работа! Как да се научите да се отпуснете работохолик, здравословен начин на живот, здраве, AMF Украйна

Психолози смятат, че хората, за които по смисъла на съществуване - работа, а не само отдадени на работата си, както и че са болни. И им състояние в сравнение с алкохолизма. След като зависимостите на обекта - не пия и работа.

Като "лечение" работохолици "предписани" нормален човешки живот, а не само в ежедневието, но с празниците, с положителни емоции и най-важното - една добра почивка. В противен случай, според експерти, може да бъде променен, за да получи сърдечен удар, инсулт или тежки психични разстройства.

Ако сте постоянно преследван от страх не разполагат с време, за да направи нещо на време, ако често трябва да се държи у дома, че не може да бъде завършена по време на работа, ако светлината не е хубаво, когато не става добре, а интерес към любимите хора отива на заден план, струва си да се има предвид - добре ли сте? В крайна сметка, тези симптоми ясно изключително често срещано заболяване, сега - работохолизъм. И това, като всяко друго заболяване, трябва да се третират.

"Работохолиците се появиха в нашата сравнително наскоро, когато повечето от нас, за да оцелее, ние трябваше да работим много усилено, - казва Лариса психолог TSERAZHKOVA. - От трудолюбив човек те се различават пристрастени към работа. Като цяло, работохолизъм - е бягство от реалния живот. И постоянно зает с работа - често просто чудесно извинение за всички поводи. Класически работохолик добър изобразява брадат виц: "Съпругата му каза, че е напуснал за любовницата си, любовницата си - това на съпругата си. И той се почеса по работата му, и - да оре, плуг, рало. ".

Те прекарват твърде много време на работното си място и в риск от сериозно заболяване. Резултати от изследвания на американски учени показват, че ако работата е лице отнема повече от 12 часа на ден, тялото не може да се справи с натиска и започва да "пробие". Японски кардиолози са уточнили, че когато се работи повече от 60 часа. На седмица, и, естествено, хронична липса на сън, рискът от сърдечен удар се удвоява. Според констатациите си, сърдечен удар - тя е професионална болест на работохолици. И около една трета от по-особено усърдни работници страдат от сърдечно-съдови заболявания. На второ и трето място - стомашна язва и хипертония. Освен това, твърди работници рискуват да получават нервно разстройство. И те имат вероятността от трудовите злополуки с 60% по-висока от тази на "обикновените" хора.

Има и друга страна на монетата. На фона на "пламъка на страстта", за да работят, тези хора се сблъскват с такива проблеми, като синдром на прегаряне. Това е, когато енергичен "zinger" изведнъж започва да се опита умора и раздразнение. И дори при мисълта за работа. Това е една от психологическите професионалните болести, представители на тези професии, които са на смяна трябва да общуват с много хора - политици, журналисти, лекари, психолози, учители, мениджъри, лекари. Заболяването започва да се развива постепенно и на пръв поглед незабелязано. На първо място, желанието да се радват на живота изчезва и всичко започва да изглежда сива и "не". По-нататък - повече, човек започва да се дразни неговото семейство и колеги. И след това да работят, попадащи интерес, който може дори да доведе до неприятни последици по време на работа, до и включително прекратяване. По-просто казано, е човек, всичко в което постепенно отслабва, докато тя е "изключено" от живота.

Психолозите са толкова сериозни, за проблема на работохолизъм, че дори реши да класифицира нездравословно пристрастяване да работят. И посочи четири вида:

• Работохолик за други - много работа и да бъде щастлив, но приятелите и семейството нещастен.
• Работохолик за себе си - работи за удоволствие, често - поради факта, че е абсолютно безпомощен в останалата част, която не засяга работата.
• Успешно работохолик - чрез дейността на вземане на крачки и се чувства добре и щастлив. По-лесно е просто да "прескочи" до пристрастяване да работят.
• Работохолик губеща - aktivnichaet в различни сфери на дейност, неуморно. Но във всяка индустрия не се постигат резултати. Винаги мърмори, се оплаква, че той е зает. Но всъщност това не е толкова трудно, както се говори за това.

Но без значение от какъв вид работохолизъм страдате прекомерната любов към работата неминуемо ще се някой ден да доведе до скрита стрес, да забележите значително влошаване на здравето, изместването на факта, че животът е важно и кое не е, за да раздор в семейството, а дори и до намаляване ефективност.

10 от правилата за третиране на работохолизъм
1. "Пациент" трябва да осъзнае, че не е, в зависимост от работата, и постепенно да променят своя ритъм на живот, така че да се побира в идеала за нашето здраве схема :. 8 часа - работа,
8 - почивка, 8 - сън, събота и неделя -.
2. Когато планирате деня си, е необходимо да се вземат време, за да се забавляват за най-важните неща. Не е тайна, че удоволствието - това е средство за защита при стрес.
3. Всеки ден, ние се нуждаем най-малко една малка fiznagruzki - тя може да бъде една разходка или дори една проста такса.
4. да се лишавате говори по време на вечерята за работата. И преговаря за това с приятели и колеги.
5. Необходимо е да се помни всичките си страсти, а един от тях се превръща в хоби. Желателно е, че това е най-малкото, като работата си. Ако сте технически ориентирана професия, свободно време най-доброто нещо за домашни любимци, рисуване или готвене.
6. Е, ако си хоби е интересно да се някой от семейството, за да може да го обсъдим често.
7. Naladte взаимоотношения с любимите хора, деца, родители. И да общуват с тях, говориш като имате нужда от тях - не губят връзка и не отиде в себе си.
8. Най-малко веднъж в месеца да се измъкнем от страната, пикник и риболов. В крайна сметка, природата - много мощен източник на положителна енергия.
9. Да не се скъпя за емоциите и не ги възпре. Особено вредно "спаси" отрицателна. По-добре е да плаче и пълна неприятности, отколкото да ги носят сами.
10. Спете достатъчно, колкото би трябвало. Преди да си легнете е полезно да се накисва в топла вана с екстракт от бор и морска сол. След това можете да направите масаж на краката, да ги триене крем за крака. За добър нощен сън е полезно да има едно питие в нощта на топло мляко или успокояващ чай.