Sports Закон №1
Тъй като упражнение са кумулативен ефект. е в основата на прогреса!
Това означава, че за да се постигне това, което получавате от всяка тренировка трябва
наслагва върху постиженията на предишните спортни дейности, и така нататък ...
Това означава, че всяко ново упражнение дава увеличение на факта, че вече са спечелили толкова
и има кумулативен ефект, който гарантира прогреса и напредъка към целта.
Ето защо се твърди, че закономерност е номерът на правило 1, е необходимо да се започне.
Какво става, ако не на мястото си ОБУЧЕНИЕ?
Ако тренирате редовно, и често не правят големи празнини между обучителни сесии, натрупаната
ефектът не се случи, обучението не е обобщено и все още стои, или дори отпор.
Не техника няма да ти помогне, а не магически упражнения няма да даде резултати, ако не спазвате
режим и се разхождайте спортни дейности.
Понякога хората казват - че аз правя, но няма резултат ... Но когато започнете да разберете подробности,
Оказва се, че той тренира три пъти на ден - три пъти в месеца, или дори да работи върху
графика "в две седмици". И дори работи по програма, която излезе от себе си, без разбиране
в спортна наука, или да поиска един приятел, който е в спортове като чайник, само с различен размер ...
Като цяло, по-голямата част от неуспехи се дължат на липсата на организация на уреда и не харесва спорта.
Натрупването НЕПРЕКЪСНАТО СПОРТ ОПИТ!
За да се получи добри резултати е много важно, за да се окаже, непрекъснат спортен опит и след това
тялото ви ще се промени напълно. Колкото по-добри резултати, които искате да постигнете, по-дългосрочен необходимостта
запази режима на спорта. Големи, глобални промени не се случват в една седмица или един месец, тялото се променя
постепенно. Мога да разгледаме един човек и да кажа, че този човек е бил наскоро и в този спортист вече
голям опит и опита на обучение, това може да бъде видяно от движенията и дори на структурата на тялото.
Искате ли да изглежда като спортист - Живейте като атлет, тренирате редовно!
Обучение на честотата зависи от вашите цели, фитнес ниво, вида и размера на натоварване и други фактори.
Когато обучението на сила и маса се, най-често, 3 сесии на седмица, въпреки че може да има и други опции,
Това зависи от програмата. На фитнес тренировки трябва да бъдат адресирани 3-6 пъти седмично.
Освен това, тя трябва да бъде всяка седмица. но не толкова голяма, във влака на една седмица, а след това два разходка.
Разбира се, че може да има почивка, където да останеш, това е нормално, и малки паузи за възстановяване
Също така, по необходимост ... но в общи линии трябва да живеят с този спорт.
Между другото в професионалния спорт други правила, за много по-високи натоварвания, но това е друга история.
СПОРТНИ ПОСТИЖЕНИЯ не обичат страхливците
Приятели, ние първо трябва да започват с дисциплина и много скоро ще започне да се получи огромна
се насладите на обучението, тъй като активно движение естествено да ни природа.
Аз лично се обърна стотици хора от "Аз да се пази от този спорт" в "Аз вести от обучение."
Нека спортът става част от живота си, а след това ще се промени тялото си към по-добро.
И не забравяйте да изпратите този урок на приятелите си, които обичат да пропуснете една тренировка)
Ученически пособия ЗА ТЯЛОТО СИ
Програма за обучение, които дисциплина
Искате ли да знаете какво е новото в Атлетик блог?
АБОНАМЕНТ - и да живее с този спорт!
Напиши писмо
WhatsApp Viber
За текстови съобщения
+7 (977) 832-30-77 (София)
Съдържание на статиите
лични услуги
Станете наш приятел
