Спорт в детайли 1

Cchitaetsya, че знаете всичко за спорта? Но често зад кулисите са подробностите за което не го е познавал. Защо гребци не попадат извън лодката? Защо ски скачач дърво? Какво е "ухо плувеца"? кореспондент Sportbox.ru не се поколеба и попитайте нашите спортисти на тези и много други наивни въпроси.

Този път спътник стана трикратен световен шампион по вдигане на тежести, олимпийски вицешампион Оксана Сливенко. Тя обясни, как по художествена гимнастика, за да се превърне в по вдигане на тежести, и каза, че спортистите се хранят, и ако те се движат на дивана в апартамента си.

- В вдигане на тежести са две упражнения: тласък и идиот. По какво се различават, и как да го направя по-сложно?

- барът тире трябва да се вдигна и двете си ръце над главата си наведнъж, с едно движение. В буталото е израснал в две движения: на първо място, да вземе на гърдите му, а след това натиснете гърдата по прави оръжие. Дръпване технически трудно, с едно натискане - физически, особено за момичетата. А теглото на едно натискане, което трябва да се повиши повече, отколкото в отвличането.

- Ти веднъж поставили специална крак по време на джогинг упражнения ...

- Тя се нарича raznozhkoy. Или с други думи - една ножица. В "ножиците в" класическата упражняване джогинг с щанга от гърдите обикновено бутат. Това го прави по-лесно да се поддържа баланс и задръжте лентата с голямо тегло над главата си. Единият му крак в същото време се примири с нетърпение и се наведе в коляното, а вторият - положена назад.

- Какви темпове обикновено се представи?

- някой приятен. Сложих в ляво.

- Ако двама състезатели в състезания вдигнаха същата тежест като се определи победителя?

- Бумът която повишава мъже, нещо по-различно от бара, в който се поставя една жена?

- Различни лешояди. Самата Жени шията тежи по-малко - 15 кг, и това е по-тънка в обиколка. Това е така, защото дланта на малките момиченца. Мъж врата е по-дебел и по-тежък. Той тежи около 20 килограма.

- Какво, в допълнение към физическата сила, е необходимо да се постигнат добри резултати по вдигане на тежести?

- Техника, координация, експлозивна сила. Всичко това е важно. Физическата сила не мога да направя тук.

- И как се, момичето, имаше идея да се направи тежката работа?

- В началото се занимава с художествена гимнастика, синхронно плуване след това. Той се опита да принуди по карате. По вдигане на тежести 12 години. Дойде секция случайно - в гимнастика и синхронно плуване не са всичко се оказа, липсваше гъвкавост. И това е лесно да се получат мускулна маса и веднага започна да прогресира.

- Вдигане на тежести се счита nezhenskim спорт. Често е необходимо да се отговори на въпроса "защо го искаш?"

- Нека бъдем честни: вдигане на тежести женственост не добавя. Но в замяна той дава много повече. На първо място, възможност за себереализация. Ти си върши чудесна работа на вземане на важни цели. Благодарение на това, са различни от другите, можете да отидете на ново ниво. И всички момичета, които се занимават с вдигане на тежести, много силен, не само физически, но и психически. Трябва да има голяма сила на волята, за да се вдигне на тежести на ръба на човешките способности.

- И силата му се използва в ежедневието? ход Диван по време на ремонт, например ...

- да се прилага, разбира се, но рядко. В живота, както и всички други хора. Имам човек, както и всички задължения на човека - на него.

- Що за стигмата, свързана с вдигане на тежести на жените, се сблъскват с най-често?

- Това е един много се говори за това, което тези момичета, които се занимават с вдигане на тежести, може да доведе до сериозни проблеми по време на бременност. Това не е така. Много от моите приятели щангист сега мама, и те е родила без проблеми.

- заболявания на гръбначния стълб и ставите, плоски стъпала. Нищо от това не трябва да се страхуват, ако един човек е обучен правилно, работещи под ръководството на опитен треньор, а не престараване на товарите.

- С сериозно увреждане ясно. И как да се избегнат неприятни малки, но нараняванията? Мазоли, например.

- И в обучението и в конкуренция, ние увити със специална ръка зад гърба кланове. Аз дори не разполагат със собствена, без поставяне на лента оборудване. Опаковани почти цялата страна, но тя няма да teip фишове и не пречи с лък пост. Това не се вижда през тази мазоли.

- А маникюр преди състезанието, което правите?

- Винаги конкурса е правил и грим и маникюр.

- Какво се яде момичета, които се занимават с вдигане на тежести? Имате ли някакви диетични ограничения?

- Под забрана - брашно продукти, включително хляб. Всичко останало може да бъде. В вдигане на тежести няма специални диети. Важно е да се хранят добре, да има сила.

Спорт в детайли. Как да не падне от лодката?

Спорт в detalyah.Chto ако при скорост от 150 km / h zadenesh главата лед?