Спорт патология

Общата концепция на спорта

В спортни игри и състезания, обикновено се състои от две страни, всяка от които се опитва да победи противника. Някои спортове могат да рисуват в друга - трябва да бъде победител и губещ. Поредица от двустранни събития могат да бъдат част от един голям турнир, който определя абсолютен шампион. Има и много спортове, в които спортистите се състезават със стотици съперници. Той може едновременно да спечелят лична победа и донесе победата на отбора си, тъй като включва олимпийски спорт, който се посещава от екипи на спортисти от различни държави.

Спортни състезания обикновено се управляват от набор от правила, които са необходими, за да се гарантира лоялна конкуренция и справедливо определяне на победителя. Победата може да бъде обявена за постигане на определени физически резултати, като например, когато плъзгачът пресича финалната линия първи, или футболни резултати. В допълнение, победителят може да бъде избран от съдиите въз основа на обективни и субективни критерии за спортове като техническите характеристики и художествено впечатление. Пример за такава конкуренция е гимнастика.

Международната конвенция "SportAccord" определя следните критерии за определяне на спорта:

трябва да е налице конкурентен критерий в областта на спорта;
спорт в никакъв случай не бива да причини вреда или единична живо същество;
трябва да има пълна собственост върху издаването на спортна екипировка за, изключение е областта за игри, които могат да принадлежат към един и същ собственик;
конкуриращи спортист не може да се разчита на късмет или шанс, резултатът трябва да зависи от физическите и умствени умения.

Кратка история на спорта

Древна Гърция е люлката на спорта в съвременния смисъл на думата. Sport се превърна в неразделна част от културата на древните гърци. Той е тук, че са били създадени от най-известните Олимпийските игри, които се проведоха на всеки четири години в малкото селце на Олимпия на остров Пелопонес.

От дните на древните олимпийски игри в нашето време спорт е претърпял значителни промени. Индустриализацията е довело до появата на голямо количество свободно време, което, от своя страна, е стимул за създаването и развитието на зрителски спорт, както и ще увеличи общественото внимание към тях. С появата на средствата за масова информация, тези тенденции са достигнали ново ниво. Sport се превърна в професионален, че се е увеличил своята популярност. Днес, този спорт има важно място в живота на хората и продължава да се развива.

Голяма роля в развитието на физическата култура в България играе съветските спортове. Тя е в този момент, спорт бяха поставени на ранга на задължителна за всеки средно семейство. Съветските родители са готови да участват в аматьорски спортни състезания и активно записване на децата в спортни клубове. Всичко това, разбира се, е допринесъл за подобряването на обществото. "Спорт означава здраве!" - един от най-често срещаните лозунги на времето.

Наднорменото тегло и липса на физическа активност са най-тревожните проблеми на съвременния живот. Лош диета, заседнал начин на живот и липсата на време за упражнения води до факта, че процентът на затлъстелите хора непрекъснато се увеличава. Спортът е един от най-добрите начини за поддържане на добра форма и най-важното, да се отървете от стреса. Тъй като външния му вид, преди всичко, се занимава с нежния пол, в бъдеще ще се съсредоточим върху това как най-добре да се направи спортен момиче да имате красива затегна фигура. Въпреки това, тези спортове не е излишно, да се знае и момчета.

За джогинг не е необходимо да се търсят скъпи фитнес клубове или направете абонамент за фитнес. Джогинг не изисква специално оборудване или помещения, или личен треньор, трябва само желанието ви. изгаряне на калории, когато работи на скоростта зависи от скоростта, с която се изпълнява. С цел да се изгарят повече калории от 1000, ще трябва да стартирате на километър, на около шест минути. Освен това, скоростта трябва да се съхранява в продължение на 60 минути. За да изгори 1400 калории, което трябва да се увеличи скоростта и пуснете км по-малко от 4 минути.

Плуване в басейн, както и в открити води, той е един от най-добрите спортове за отслабване. Плувен не разполага с такава силна стреса върху ставите като бягане, обаче, и не горят най-много калории. Ако се придържате към по-умерени темпове, плуване, ще ви помогне да изгорите 400 до 600 калории на час. Освен това, скоростта на изгаряне на калории зависи от теглото на: тежат, толкова повече калории ще бъдат напразни. С активното плуване, например, в пеперуда стил или бруст може да изгори до 800 калории на час.

За разлика от момичетата в Съединените щати и Европа България рядко играят футбол, така че този тип загуба на тегло ще бъде по-заинтересовани от мъжете. Играя футбол, човек може да изгори до 400 калории. Пълна 90-минутен футболен мач ще помогне горят повече калории, дори и да играе вратаря. В допълнение, футбол помага за развитието на рефлексите и тонус мускулите ефективно.

Този спорт е не само много забавно на плажа, но също така помага да се въвеждат под формата на фигурата. Поради факта, че това е една забавна игра на отбора, времето изтича, и можете лесно и естествено се горят калории. Поради факта, че пясъкът го прави трудно да се движат, ще изразходва повече енергия, отколкото правите упражненията върху плоска повърхност. Един час по плажен волейбол може да изгори до 450 калории. Стремеж към такъв начин, връщайки се от почивка, можете да привлече вниманието не само на приятелите на вашия тен, но и от това, което отрежете атлетична фигура.

Тенис и бадминтон

Въпреки факта, че след един час игра тенис може да изгори 300 калории само, този спорт е напълно стяга ръцете, бедрата и задните части, и затова не работи само на загуба на тегло, как да се образува красива фигура.

Бадминтон е един от най-добрите спортни, за да отслабнете, тъй като съчетава скачане, тичане, огъване и клекнал. Един час бадминтон, в зависимост от теглото си, можете да прекарате някъде 400-600 ккал.

Като спортен танц, тези спортове са може би най-често срещаните методи за отслабване. Active, ритмично движение на музика помага горят калории, помагат за укрепване на мускулите, подобряване на стойката и разработване на пластмаса. По време на учебните часове тези спортове, в зависимост от скоростта, можете да загубят 450 до 600 калории.

Един от най-добрите спортни, за да поддържате форма през зимата на тази година. Освен факта, че на ски с приятели - това е много забавно занимание на чист въздух, на спорта помага да прекарват голяма част от калории. По време на учебните часове, в зависимост от това дали е низходящ наклон или ски бягане, можете да изгорите 650 до 800 калории.

каране на кънки

Това е универсален спорт за загуба на тегло. През зимата можете да се пързалят на ледената пързалка и ролери през лятото. Безспорният предимство на тази заетост е най-голямото количество време, прекарано на открито. Един час на активните сесии могат да загубят 500-750 ккал.

Какво е спортното хранене?

Спорт храненето е клон на науката за храненето, която се фокусира върху уникалните хранителни нужди на спортисти. Хората, които искат да се постигнат високи физически констатации в професионални или любителски спорт и обучение, трябва да настроите вашата диета по такъв начин, че да отговарят на нарасналите потребности на организма. Професионалните спортисти често използват квалифицирани спортни диетолог услуги. чиято задача е да се разработи специален хранителен режим, съобразен с индивидуалните нужди на спортиста. Съществува голямо разнообразие от хранителни стандарти за всеки спорт.

Друго важно изискване на спортисти е да се консумират достатъчно вода. течност дефицит в тялото на спортиста може да доведе до нарушение на електролитния баланс и последвалите здравословни проблеми. Така, че е наложително, че консумацията на достатъчно количество течност е била включена в дневния хранителен прием на атлет. В допълнение, диетолог трябва да сте сигурни, че водата, използвана от желаните интервали от време и в точното количество, тъй като изобилие на течност може да има негативни последици.

Различните атлети имат различни хранителни нужди. Така че, спринтьори и междуселищни пътеки трябва да се яде по различен начин. Освен това, диетата на спортистите може да бъде различен в зависимост от това какъв вид дейности правят те сега - почти готов за състезание, да участва или възстановяване на организма след продължително физическо натоварване. Състезатели, като, наистина, други хора трябва да избягват нездравословни храни, включително и пушени, солени, мазни и консерви. Те трябва да се отнасяме внимателно бързи въглехидрати, съдържащи се в сладки храни. Тези въглехидрати бързо навлизат в организма, но и най-бързо се консумират, без да позволим това енергия и издръжливост, необходими за спортни събития.