спиране на тютюнопушенето при пациенти с артериална хипертония

Как пушенето влияе на риска от сърдечни заболявания

Мислили ли сте някога, че пушенето и сърдечно-съдови заболявания, свързани? Или връзката на тютюнопушенето и високото кръвно налягане? Повечето хора знаят, че съществува връзка между тютюнопушенето и респираторни заболявания и рак на белите дробове. Но знаете ли за връзката на тютюнопушенето и кръвно налягане?

В САЩ, че около 30% от смъртните случаи на заболявания на сърдечно-съдовата система е svyazano с тютюнопушенето. Това се дължи на факта, че пушенето - основната причина за коронарна болест на сърцето, което се отразява в стесняване на коронарните артерии, които се хранят сърцето. Това е особено вярно на младите хора.

Рискът от инфаркт на миокарда се увеличава с интензитета на пушене и повече цигари дневно Пушите, толкова по-голям риск. Например, ако човек пуши на ден 1 пакет цигари, риска от сърдечно заболяване се увеличава трикратно. Жени, които пушат, които са едновременно като орални контрацептиви, също така с висок риск от сърдечно-съдови заболявания, удар и периферна артериална болест.

Как може тютюнопушенето влияе на риска от сърдечни заболявания

Никотинът, който присъства в тютюневи причини:

• Това намалява нивото на кислород в тъканите на сърцето,
• Увеличава кръвното налягане и сърдечната честота,
• Това повишава съсирването на кръвта,
• Разрушава клетките на коронарните артерии и други кръвоносните съдове.

Как отказването от цигарите

• Удължава живота.
• Намалява риска от заболявания (включително сърцето, инфаркт на заболяване, хипертензия, белия дроб, ларинкса, стомашна язва, заболяване на венците, и др.).
• Подобрява настроението. Отказ на тютюнопушенето намалява кашлицата, което е характерно за пушачи, повишена издръжливост, намалява недостиг на въздух.
• Подобрен външен вид. Тютюнопушенето причинява ранна поява на бръчки по лицето, пожълтяване на зъбите и уврежда цвят на кожата.
• Подобрена чувство за вкус и мирис.

Как да се откажат от тютюнопушенето

На първо място, нека да кажем, че има някакъв универсален метод, за да се откажат от пушенето, което би било ефективно в едни и същи. На първо място, това е много важно, за да бъде приспособен към хвърляне на пушенето емоционално и психически. Не забравяйте, че тази зависимост е работил при вас, най-вероятно в продължение на години, така че просто го хвърлят в рамките на няколко дни ще бъде трудно. Има много програми за спиране на тютюнопушенето, всеки един от тях в същото време има своите предимства и недостатъци, а някои, честно казано, са напълно неефективни.

Присвояване хвърляне дата тютюнопушенето. Това ще улесни процеса на отказване, тъй като ще ви даде план, който може да се придържаме към. Напишете на хартия причините, поради които, според вас, трябва да се откажат. Прочетете го, преди да спрат да пушат и след гласове.

Ето някои съвети, за да ви помогнат да се откажат от пушенето по-лесно и по-бързо:

• Напишете на хартия, когато пушите, защо, това е, което той е свързан, както и това, което правите през това време, като дим. Така можете да разберете причината, която разширява ви да вземете цигара.
• Спрете цигарите в определени ситуации (например, по време на почивка в следобедните часове).
• Направете списък на нещата, които можете да направите, вместо да се пуши.

Чувство, след като се откажат от тютюнопушенето

Отначало ще само какво да мисля за цигари, за това как би било добре сега да пушат, вдишват тютюнев дим и пепел сметището. Как е "успокояване на нервите", и т.н. Все пак, не забравяйте, че пушенето - това е най-вече навик е за самата процедура. Това е човек, свикнал с факта, че по време на почивката той изважда пакет цигари любимите, стилни по-лек и произвежда кръгчета дим. Фактът, че пушенето е най-вече се дължи на действието на само едно вещество в нервната система - никотин - и ние не мислим.

В същото време, се прекъсне навика никотин е много по-лесно, отколкото от процеса на пушене. В повечето случаи, "успокоява нервите", това е процес на провеждане на цигара в уста, а не никотин.

Ето защо много програми за спиране на тютюнопушенето се използват никотинови лепенки. Принципът е, че човек не се лишава всички наведнъж, но постепенно. Най-трудното нещо в този случай - е да се откаже от навика да се пуши, а не от никотина. И се откажат от пушенето, може постепенно да намали дозата на никотин.

Отказването от тютюнопушенето за първи път могат да бъдат придружени от повишена раздразнителност, повишена кашлица (това е тялото "самопочистване"), чувство на глад, появата на главоболие и трудно концентриране. Това е да се намалят тези симптоми и използвани никотинови лепенки. За пореден път ние говорим за факта, че се прекъсне навика на никотин в резултат на това, след като се откажат от пушенето, то ще бъде по-лесно.

За да направи по-лесно да се прехвърлят тези симптоми, които ще ви безпокоят в първите 2 седмици, опитайте да се държи под контрол. Винаги помнете, причината, поради която се откажат от пушенето, ще получите от него. Опитайте се да забележите всички и най-малките положителни аспекти, свързани с отказване от тютюнопушене.

И още един. Не забравяйте, че пушенето е свързано с определени емоционални ситуации, като и двете отрицателни и положителни. Затова е важно да мине през една и съща ситуация, може да разчита на цигари.

Тя може също да се случи, че в края на краищата, вие не се накисва, и запали цигара. Около 75% от хората, които се опитват да се откажат от почивката за цигара. Но това не е страшно. Най-важното е, че е направен опит, което означава, че сега, че знаете какво предизвика провала, и се опитват да се избегнат грешки. Не забравяйте, че повечето хора, които се откажат от пушенето, не го правят от първия опит. Бъдете упорити!

+7 (495) 51-722-51 лечение в Израел, без посредници - Ичилов Медицински център в Тел Авив

спиране на тютюнопушенето при пациенти с артериална хипертония

+7 (925) 66-44-315 - Безплатна консултация за лечение в Москва и в чужбина