Спасяването на 30 дни меню за месеца, пестене е лесно!

Спасяването на 30 дни: меню за един месец

Вече знаем как да се хранят умерено. Това е, което аз вече съм писал в блога. Необходимо е да се направи меню за седмицата, за да контролира остатъците в хладилника, за да се запаси за зимата.

Най-големи и ненужни отпадъци, което правим, когато посещения бедствия магазини, пазари и супермаркети. За да ги избегне, трябва да се придържат към определени правила.

Две правила пестеливи домакини

1.Pravilo купят храна - ние купуваме това, което трябва, а не това, което искаме да продават.

• Ние изготвя списък от продукти и да закупите начело на списъка
• Монитор, онлайн магазини наблизо за преминаване акциите на продукти от интерес за нас
• Не са довели до най-различни "zamanuhi", като например "купува две на цената на три, а третият ще получат безплатно"
  
• Хайде за храна, напълно освежен дом
• Изборът бавно, да сравните цените и проверете срока на годност
• Основни покупки правят веднъж седмично, в зависимост от компилиран менюто и само купи хляб по време на седмицата и млечни продукти.
• Не купувайте готови хранене.

2. За да се яде умерено, трябва да си приготвят сами храната си, като в менюто.

Тъй като загуба на пари за храна е пряко пропорционално на броя на посещенията в супермаркетите и пазарите, ние можем да ги намали до минимум

За да направите това, изберете времето (за предпочитане веднага след работна заплата), подготви специално меню за един месец и покупка на едно и също време на всички основни продукти.

Меню за един месец

Това, разбира се, работата не е много проста. е необходимо:

1. Помислете за разнообразие от ястия и се преброи колко нужда от храна.
2. Направете списък с продукти и се правят покупки
3. Подгответе собствените полуготови продукти
4. Разделя се на порции и се замразява какво е да бъдат замразени.

Изчисляване на броя на храненията за един месец

Една седмица - на 7 закуски, 7 обеди и 7 вечери.

Така че, в един месец да стигнем до 28 закуски, обеди и вечери.

Идеалната закуска се състои от салата, основно ястие и питие, вечеря - салата, първо, второ и напитки и вечеря - салата, основно ястие и питие.

В допълнение, ние сме склонни да се подготви десерти или сладкиши с чай, кафе,

Ако се готви прясна храна всеки път, а след това един месец, за да се подготви - Предупреждавам те, диня ... 🙂 - 84 от маруля, 84 втори курсове и 28 първите курсове.

Но не се притеснявайте. Всеки знае, че на практика това не е така, всяко семейство има свои собствени предпочитания. За някой важен обилна закуска, и някой като закуска, пиенето на кафе и сандвич. Много семейства имат вечеря заедно само в събота и неделя. Ето защо, по един или друг начин, собствено меню за месеца трябва да отговаря на вашите навици и предпочитания.

-Първото ястие ние се подготвят за два или три дни. Снабдете 28: 3 = 9-10 (първи курс), и ако никой не яде у дома си през седмицата и още по-малко (само четири в събота и неделя)

-Вторият съда. ако е "цялостно", например, като ориз, зеле ролки, топли ястия или към които необходимите странични ястия (бургери, пържоли, кюфтета) - и се подготвят за 2-3 дни. Следователно, 84: 42 = 2 (втория курс) .Opyat същата къща с храна (храна без да се намалява от 5 * 4 = 20 ястия, 42-20 = 22)

-Гарнира се, ако тя овесена каша, се готви за два дни.

-Салати: С тях ситуацията е малко по-различно - салати, така. "Оливие", "Вкусно" салата с пиле или месо не губи вкуса си в рамките на 24 часа, тоест, ако сте подготвени салата вечерта на следващия ден сутринта или вечерта той все още беше много годни за консумация. Това пълни хранения "две в едно" и салата, а вторият.

Салати прости или сезонни (летни домати и краставици, репички - пролет, репички, цвекло, зеле и кисело зеле - година), приготвени бързо и специалните тънкостите не са необходими. Те винаги трябва да е свеж.

-Печене и ако децата в семейството, не може да разчита на него. Първо, децата се нуждаят от закуски до училище, както и много по-добре да се даде на детето с кисело мляко и кифла или пай варени от вас, и да не рискува стомаха му, закупуване на едно и също нещо в магазина.

Това е прелюдия към основната работа. Спекулира по този начин, ние приемаме в ръка списък с пестеливи храна (ако това не се композира, настоявам - това е много по-лесно живота си), изберете подходящият и пиша за определяне на тези, които ще се подготвят.

Преди съставянето на менюто, проверете всички свои "боклук" в хладилник (фризера), шкафове, килер. Контролирайте "стратегически резерви" да използват това, което е и не се купуват твърде много.

готвя полуготови продукти

Ако се закупят продукти за един месец, някои от тях трябва да бъдат своевременно обработени с полуготови продукти. Тя е варени и замразени храни, ще ви направят следващия месец вече не се харчат пари за продукти и намаляване на времето за готвене.

Ако искате да спестите пари и да яде месо, което трябва да го пестим. От едно и също парче месо, можете да се пържат пържолите и да яде по едно време, и това е възможно, смилането й плънката, се готви банички, пълнени кнедли или да се придържаме.

Много изгодно домашно абитуриент. Подгответе се да го прости, е евтин и, ако е необходимо, можете да го използвате за пайове, палачинки, кнедли или паста nautically.

Следователно, които искат да спестят от слушане на моите съвети и собствения си "Гласът на разума" в менюто за месеца включва ястия с мляно месо или карантии.

Можете също да се празни бульони за супи. Сварете пилето или месо (за две седмици за месо бульон се вари, и още 2 седмици замразяване пресни). Cook подхранване бульон в голяма тенджера от 5-6 литра и готов - разделен на 5 порции и замразяване. Както се изисква да вземе една доза размразяване и добавяне на необходимото количество вода. Също така се пристъпи към следващата част от празните места за първия курс, когато те се изчерпят.

Кук в употреба месна супа за салати, гювечи, или както и черния дроб, за попълване на кнедли, пайове, палачинки.

Вегетариански полуготови продукти са добри за това, че ако те не използват, те са добре запазени до следващия месец (най-важното е да не забравяме за тях)

След това, спомняйки си, че ние ще да се подготви, изберете от списъка ни с бюджетни ястия се да бъдат включени в менюто за един месец.

Изберете, пише в чинията, а следващата е да се отбележи, че ще трябва да купуват.

Съдове за менюта за един месец, както и техния състав

Основни ястия

Салати, десерти, сладкиши

Ако следвате моя пример, попълнете една чиния, а след това не е трудно да се преброят на продуктите и да напишете списък с която и да отидете за хранителни стоки. Може да се закупи всички наведнъж, с изключение на мляко, хляб и страна на зеленчуци и плодове.

И вие можете да правите покупки 1 веднъж седмично или веднъж на всеки две седмици.

Не забравяйте да проверите, че имате под ръка у дома. Например, конфитюр, кисели краставички и билки сте готови складирани за зимата, и елда грис и какао купил наскоро и за планирания брой ястия, достатъчно от тях. В списъка си, ние няма да ги включите. И така във всички позиции.

Нашата задача е да се оптимизират разходите за храна. Сега, благодарение на факта, че ние направихме меню за един месец с пълния списък на продукти - това е лесно. Ако сумата е прекалено голяма, промяна на един или повече съдове за по-икономично.

И след това - за пазаруване и по свое усмотрение: да купи всичко наведнъж, оставяйки малка сума за закупуването на хляб, млечни продукти и плодове или пиша менюто за седмицата и си купи храна за седмицата, както и, в частност, за полуфиналите.

Във всеки случай, ще бъде победител - или пари за храна настрана, или продуктите, закупени за един месец. И това не е въпрос, който е зададен от някой невнимателен домакиня "Парите свършиха, какво да се готви за ядене?"

Съставени менюта и закупуване на храна за една седмица или месец ще ви предпази от такива проблеми и ще ви помогнат да се запишете на храна. Ekonomiya- лесно е!