Сови срещу чучулиги, Еманципирани

Хората не попаднат в "сови" и "чучулиги", според психолозите. Въпреки, че се предполага, че има вродена склонност към сутрин или вечер дейност.

Психолози смятат, че тези, които не могат да ставам рано, "разбити" вътрешния биологичен часовник, но можете да регулирате чрез специално обучение.

Тъй като хората стават сови?

На път за работа, мнозина смятат, че, както се казва във вица: "повиши - повиши и да се събуди забравен." Тези, които се смятат за "сови" са в състояние да спи до обяд, но след това да работят до полунощ. Ако те не са в състояние да лежи малко по-дълго, "браво" себе си кафе и на сутринта на "люлка". Какво можем да кажем за зареждане, бягане и други упражнения сутрин - те забави в продължение на години се дължи на невъзможността на лицето да се събудя в 6-7 часа сутринта.

Ако гледате на къщата бързате, не мисля, че "те са така разположени." Вие ще ги носи в работилницата. И с биоритмите: те са вградени в тялото на примитивните времена. Естественото състояние на човека - да бъде активен до светло: лов през деня и през нощта, за да не станат жертва на хищници, остане неподвижен.

Тези, които живеят "по-близо до природата", в провинцията, често "чучулиги" - лягат и да ставам рано. И в метрополиси много повече "сови". Но не смятам, тези хора със слаба воля, мързелив, или да ги пиша за лошите навици на живот. Ако биоритмите са нарушени, принуден да се изправи будилник е вредно за здравето: прекомерна умора, изострени хронични заболявания, е налице липса на сили.

Защо хората стават сови?

Много лекари смятат, че цялата работа в грешна диета, излагане на безалкохолни напитки и лекарства, хроничен стрес, провали в ендокринната система. Здравите хора, казват учените, винаги е "кокошка". Но, за щастие, тялото е в състояние да лекува себе си.

Системата отива в чучулиги

Защо хората стават сови?

Основното нещо - да получават достатъчно сън. За да направите това, трябва всеки ден да ставам по едно и също време на будилника (5-6 часа). Но също така и да си лягам, когато очите му се държим заедно, отколкото в момента "за възрастни". В първите дни, най-вероятно трябва да се спи много повече от обикновено, може да е вече да си лягам в 19:00 часа нужда. Така да се каже, дойде от работа - и в леглото. Но не се притеснявайте - някъде за една седмица тялото ще престане най-бързо уморена.

7,5 часа сън е много по-ефективен от 8. След като бавно и бързо фази се редуват на всеки 1,5 часа, а ако този цикъл е прекъснат в средата, няма усещане за пълен релакс.

Как да се научите да ставам рано?

Как да настроите "биологичен часовник"? Ще трябва да се направят някои промени в начина на живот. В вечер да се преквалифицират "сови" са противопоказани телевизия, работа, дейности, които "забавяне". В следобедните часове, не може да се пие кафе, чай и алкохол.

Вечеря трябва да бъде свободно и по-рано. Всичко интересно и вълнуващо ход в сутрешните, филми, хобита, дори сладкиши на. Тази "стръв" привикнат в добро настроение. По време на "преходен период" не трябва да започва необичайно, макар и полезни неща: контрастен душ, спорт и т.н. Запознайте се с новия ден с весел, радостен музика.

Основното нещо - да държи в продължение на 40 дни, ставане сутрин до 5-6 часа. След това ще влезе в ритъм, както и усилията ни няма да се наложи. И след това той предлага "допълнително време": ефективна работа в мълчание, ранно разходки, приятен за поверителност. Дори и на чужд език, се казва, да се научи на сутринта много по-лесно. И най-важното, заповедта идва в нервната система.

Къща Как да се избегнат грешки при подреждането на апартамента: Дизайнерски Съвети

Ние говорим за 9-честите плосък дизайн грешки и как да ги избегнем.

Fashion 5 модни стилове на туники и как да ги нося

Всичко, което трябва да знаете за модни туники и как да ги носят, в зависимост от характеристиките на една фигура.

Как да се установи връзка с мъжа си: 3 Съвет на психолог

В семейните отношения и да се вземе предвид опита на тези, които са по-мъдри. Нека да слушате съветите на професионален психолог.

Къща Изборът на идеален цвят за спалнята

Какъв цвят да рисува спалнята, за да видите най-сладките сънища и безгрижен?

Храни Juicy пълнени риба - лесна за приготви ястие

Обичам да готвя и искам да споделя с вас моите любими рецепти са много вкусни пълнени шаран.

Лято: слънце, вълни, добре дошли. Когато, ако не сега, то е време да се вземе почивка и най-накрая избяга от града и задушно офиса! В същото време, парадоксално, много от нас са забравили как да се отпуснете.

Нека лятото все още не е пристигнал, но на слънце всеки ден развиделява, температурата на въздуха се издига неумолимо, стаята става задушно. Това е време да се научите как да се справят с горещината в офиса.

Ако сте разбрали, че през повечето време далеч от съпруга си, че е време да се върне в отношенията, и романтиката на пресни впечатления. Ние предлагаме лесно осъществими идеи съвместна почивка за двойки.

Присъедини се към нас!

информация

Wclub.ru - клуб за жени, които искат да са щастливи. Добре дошли в клуба ни жените!