Сом - полезни свойства и ползи, вреди и противопоказания

Сом - риба семейство от сом. Той е голям. Като цяло, тази риба е с дължина около 3 м и може да тежи до 150 кг. Обитава прясна вода, например, в Азовско, Каспийско и Черно море, както и другите.

Отличителна черта на сом е не само, че има мустаци, но също така и факта, че той не разполага с мастна перка и бодли в ребрата. Храни се с малки морски живот, включително и ракообразни, риби и миди. Понякога може да се яде и водоплаващи птици и домашни любимци и дори мърша.

свойства сом

Сом кафяв, но има различни нюанси. Той ги и местообитанието на рибата засяга. По този начин, тя може да бъде от жълто до черно. От време на време може да намерите риба и албинос. Сом могат да живеят в продължение на няколко десетилетия, но не повече от 35 години, въпреки че това правило има изключения.

Калоричност сом е 115 ккал на 100 грама, което не е толкова много за рибата.

ползи сом

В тази риба е налице богат химически състав, което води до полза филе. Той е наситен с витамини А, С, Е и витамини в допълнение към витамини са налични и много минерали.

Рибата съдържа много важни киселини и протеини, които са полезни за тялото и служи сом са не само важни, но също така вкусни и питателна.

Поради ниското съдържание на калории на риба може да се дължи на диетични продукти, които могат да бъдат включени в менюто на загуба на тегло.

Най-често, сом филета избрани бременни жени, жени, които наскоро са родили и тези, които имат отслабена имунна система. Поради факта, че рибата съдържа малко количество калории, но тя е с висока хранителна стойност и набор от полезни химикали, сом филета не само дава енергия, но също така подобрява състоянието на кожата, косата, ноктите, укрепва имунната система и нервната система.

сом Application

Въпреки това, сом е една особеност - това е миризмата на тиня. Понякога това е така, защото на този провал се случва на тази риба в полза на другите. Отърви се от тази миризма просто филе да се накисва в лимонов сок за 30 минути, или в мляко, въпреки че това ще отнеме повече време - за няколко часа.

Прави впечатление, че мазнините в рибата не се разпределя равномерно, и поради това специално филе може да се използва за приготвяне на различни ястия. Кърмовата повечето калории, сочност и мазнини, така че тя може да се използва, за да направи торта или есетра. Но главата разделени препоръчва за готвене супа. Средната част е подходяща за готвене хамбургери, кебапи и други ястия.

С калорични сом може да "играят" - тя може да варира в зависимост от начина на приготвяне. Ако това е важно да се яде по-малко мазнини и калории, най-добре е да се готви риба на пара, варени или печени, но не използвайте масло. Ако едно и също количество калории и мазнини, безпринципен, можете да се готви риба с всякакви средства, например, запържваме го в растително масло, добавете към готовия ястие заквасена сметана или сос.

Що се отнася до мен, кисело мляко продукт universalnyy.On добро за загуба на тегло, както и да се подобри цялостната samochuvstviya.Krome той е добро като закуска или късно uzhin.K добре, освен че е много vkusnyy.Tolko аз го готви на специален фермент, тя и призова Мацони (купуват BakZdrav), смесен с топла, но не garjachego мляко и се слага в multivarku 8 chasov.Posle това, че е почти готов да се сложи кисело мляко в хладилника за 2 chasa.I след това можете да се насладите на тази напитка)

Ако някой трябва да се оттегли брадавици или брадавици, за да се отървете от, можете да без съмнение да се прилага verrukatsid. Той не оставя следи върху земята изсъхна брадавици, тя работи бързо. Може да се използва у дома, сам.

Добрата подготовка, се понася добре, благосъстояние подобрява. Видях dibikor за намаляване на холестерола се нормализира. За първи път успя да го направи, без статини, но лекарят препоръчва да не се отпуснете, диета, а след това трябва да се придържат. Смятам да се съобрази с препоръка на лекаря, не искам повече проблеми с кораби, затлъстяване и кръв.

Elbona парите, разбира се, много по-изгодно работа. Alflutop скъпо, вероятно се дължи на животното.

Гледам, много тук Valoserdin помогна. Е, аз ще направи в негова полза. Аз няма да роди вашите истории и детайли. Като цяло, мисля, че той може да се справи безпочвени тревожност и безсъние. Но не, аз трябваше да отида до аптеката. Има и научих за Valoserdin. Тогава той ми помогна и сега помага. Сега, слава Богу, не истерия, като жена.