Соя месо (соя текстурат)
Соя месо (соя текстурат)
Калории - 280 ккал (варено соево месо - 102 ккал).
Соевият месо - източник на калций, протеини, минерали, равностоен заместител на природен месо, не е по-малък от състава и употребата. Произведени от пречистена от Дебел соево брашно от излагане на високи температури и налягане. В резултат на биохимични реакции варира структура показва влакнест продукт става лесно за разбиране. Соевият месо - популярен продукт сред ценителите на здравословни хранителни вегетарианци. В момента стабилно търсене в световен мащаб.
Полезните свойства
Соев месо освободен амино баланс киселина. Химичният състав на преобладаващите протеини (50-60%), практически без мазнини. Има витамини: P, E, A, PP, В1, В2, В5, В6, В9. Хранителна информация е представена въглехидрати (17.5 - 27 ж), органични киселини (1,8 г) в малки пропорции диетични влакна, пепел вещества, нишесте. Минералният състав от 11 елементи, най-голям дял принадлежи калий (2490 мг), магнезий, калций, фосфор. Продуктът не съдържа наситени мазнини и холестерол. Порция соево месо (100 г), отговаря на необходимостта от калории, 16% протеин - 64%, въглехидрати - 7.8%.
Как тялото
Соевият месо влиза първите десет продукти, предназначени за диетата е незаменим при лечението на затлъстяването, той помага да отслабнете, дава жизненост, тонизира храносмилателния тракт. Соевият текстурат разполага с всички полезни качества на соя. Използването на соево месо дава енергия, подобрява имунитета, забавя стареенето, изчиства токсините, възстановява обмяната на веществата.
Соевият месо е лесно смилаема, стимулира изпълнението на панкреаса и активира червата. Съберат тумори на матката, хранопровода, белия дроб, гърдата. Редовната употреба нормализира кръвното налягане от 20-30% намаляване на холестерола, инхибират развитието на злокачествени неоплазми, подобрява кръвния поток, възстановяване на тъкан структурата на мозъка и нервните влакна.
Включването в диетата на соево месо помага за възстановяване на хормоналния метаболизъм, тонизира сърдечно-съдовата, нервната система, предпазва от развитието на затлъстяване, атеросклероза. Като резултат от систематичното прилагане на по-голямо внимание, подобрява производителността на паметта. Соев месо полезно за пациенти с диабет: понижено захар, стимулира производството на инсулин, мазнини се изгарят.
Соевият месо носи полза в менопауза, тя отстранява свързаните с тях проблеми, подобрява състоянието, предпазва от развитието на менопауза обостряния и развитието на патологии. Доказани ползи от система соев мускуло-скелетна: подобрява тъкан структура хрущял, мускулна маса, намалена възможност на фрактури, изкълчвания, навяхвания.
Как да изберем
Соя меса се продават в различни изпълнения, структурата и формата на която е предназначена за получаването на някои ястия. Например, люспи, кубчета, парчета от котел за приготвяне, стекове, гранули за пълнеж. Не избирайте соята с най-ниски разходи, обикновено е знак за наличието на ГМО. Natural соев протеин има E479 индекс или надпис "немодифицирани соя."
За да купите полезни нужда соево месо за изучаване на състава на което е посочено върху опаковката, така че е най-добре да не се купуват в насипно състояние. Ако производителят на стоката в писмена форма "с вкус на гъби" име или пилешко, свинско, очевидно е, че има овкусители. По-добре да си купя един обикновен и ще даде на вкус ястие на собствените си натурални подправки.
Методи за съхранение
Соевият месо - Сушени този полуфабрикат, който неизменно запазва полезните качества година. Важно изискване: затворен контейнер, липсата на влага и слънчева светлина. Готвени ястия трябва да се съхраняват в хладилник и да използват не повече от 3 дни, могат да бъдат замразени, ако желаете. След размразяването соя не губи вкус и свойства.
Това, което отива в готвенето
Соевият месо - един от хранителните продукти, бързо да се вари или напоени, което му позволява да се увеличи обемът на няколко пъти. Месо лишен соев вкус и става ярки нюанси чрез добавяне на подправки, супи, подправки. Соев полуготов продукт е идеален за всяка храна: кюфтета, котел за приготвяне, ориз, паста nautically, котлети, solyanka. Подходящ за гювечи, рула, суфле, за пълнене зеленчуци, плънка за равиоли, пайове.
Полезни комбинирани продукти
Соевият месо - популярен в диетата, балансиран, вегетарианска диета, пост и е част от менюто. Това е идеалният заместител на месото на животните. В диети за отслабване е стойността, под формата на подобряване на чревната перисталтика, елиминиране на глада, поддържане на нормален живот. Соя има предимство пред традиционната гама месо: наситени мастни киселини и съдържа по-малко калории, протеинът е подобрило формула, практически лишен от мазнини. При смяна на част от конвенционалните соя месо дневно калории намалява с 200-400 ккал.
За да отслабнете и да се намали енергийната стойност на храната е важно да не се използва за приготвянето на много мазнини. Правилното използване на соево месо - това е за печене, задушаване. Перфектната комбинация от подправки, корени, зеленчуци, елда, ориз, билки.
Противопоказания
Използването на соево месо ГМО може да предизвика нежелани реакции.
Използва се в медицината и козметологията
Соя месо се използват при лечението на диабет, хипертония, недохранване, холецистит, оток, чернодробна цироза, язвени заболявания на стомашно-чревния тракт. Продуктът влиза в корекционно диета за затлъстяване, остеопороза, артрит, хормонално метаболизъм, атеросклероза. Включени в храна за понижаване на холестерола, алергии, по време на менопаузата. Включено в лечението на рак, в месото соя в Европа, Канада, САЩ, създадена програма за борба с рака. Козметични салони препоръчват яденето на соя за акне да се подобри състоянието на кожата.
Също така е интересно
Опитайте се да не се добавят подправки за храна (включително сол) и не можете да ядете прекалено много.
Невъзможно е да има храна, без сол и др подправки? Опитайте се да ограничите тяхната консумация.
Ако ядете дробна, можете отслабне много по-бързо и да съхранява резултатите за дълго време
Ако непоносимо искате да се яде, пие вода
Ако вечерта страда пристъпи на глад, ние трябва да се отклоня (книга, монтаж бижута, дрехи)
Остър пристъп на глад, можете да се отстранят всички зелени зеленчуци, без вреда за цифрите.
Знаейки каква храна ще бъде готвене през цялата седмица, е по-лесно да се направи списък на продуктите, за пътуване до магазина
В магазина, за да отидат със списък подготвена предварително винаги, а не да си купя нещо над списъка
Деликатеси винаги стимулира апетита
Красиво украсена маса помага да се въздържат от ядене
Жълтите храни подобрява настроението и помага да не преяждаме
На скара е най-добре да се пекат месото и рибата във фолио - това е удобно, не омазнява и безвреден
Никога не яжте прави, не го правят закуска или kusochnichayte
Намалете количеството масло в салата масло може да бъде разреден лимонов сок, ако
Вместо сол, използвайте лимонов сок в различни ястия
Опитайте лека закуска на протеини храни: извара, кисело мляко.
Храната в организма трябва да направи всеки 2,5 часа
Ако храната влиза в тялото, най-малко на всеки 2, 05:00, глад става все по-силен.
Не забравяйте: при използването на който и да е храна, ситост се изпраща сигнал до мозъка само за 20 минути, така че яжте бавно!
Забавните аритметика хранене: 3 главната рецепция 2-3 закуски на ден
Здравословен навик - има малки порции
Здравословен сън помага да отслабнете
Всяка хапка трябва да бъде не повече от 100 ккал
Да не се купуват на "празни" калории - хляб, чипс, бонбони, бисквити, напитки, бисквити, сладки напитки
Опитайте се, когато е възможно да ходи
Намаляване на порции и се хранят от малки плочки
Опитайте по-малко, за да застане на кантар, а седмичната мярката талията, бедрата, прасците сантиметър и рекордни резултати
Купете най-красивата спортна форма - това ще бъде стимул да ходя на фитнес
Спете най-малко 7-8 часа на ден
Не забравяйте да се закуска, обяд и вечеря
Яжте само в красиво оформени масата, като изключите всички джаджи и телевизора
Благодаря тялото си всеки ден, се отнасят с него с любов
Водят дневник на собствените си постижения