Сочни домати за отслабване

Домат - чест гост на нашата трапеза. Домат подготвят салати, супи, напитки, яхнии, мезета и повече. Домати - не е само вкусна, но и много полезен зеленчук. Тя включва много ценни вещества, така че яденето на домати благотворен ефект върху здравето. И дори когато се използва правилно, домати помагат за намаляване на теглото.

Отслабване с домати: каква е тайната?

Защо домати помагат да стане по-тънък? На първо място, в тези зеленчуци съдържа само 21 ккал на 100 грама В допълнение, домати съдържат хром, който помага за намаляване на апетита. Поради това, с помощта на няколко домати по време на обяд или вечеря, вие може значително да намали количеството на храната, изядени. В тези зеленчуци богати на калий, която се излишната вода, и по този начин премахване на отока и наднорменото тегло. Сочни домати съдържат много фибри, което помага да се установи на храносмилателния процес, облекчава запек.

Разбира се, домати и други полезни вещества. Това - витамин Е, А, С, В комплекс, органични киселини, ликопен, желязо, сяра, хлор, силиций, магнезий, калций, молибден, кобалт, никел, йод, бор, селен, рубидий, протеин азот, флавоноиди, триптофан, мастни киселини, лутеин, гликозиди.

Тази ценна зеленчук помага да се бори с лошо настроение и облекчава депресията, и то е много важно за загуба на тегло. Домати помагат за укрепване на кръвоносните съдове и подобрява сърдечната дейност, намаляване на кръвната захар и нивата на холестерола. Домати помагат за укрепване на имунната система. нормализира нервна система, допринасят за подобряване на кожата, за предотвратяване на образуването на ракови клетки, подобряване на кръвообращението.

Bright сочни домати помощ, за да се отървете от теглото и дискомфорт след хранене, помощ при хипертония, анемия, намалява риска от образуване на кръвни съсиреци. Домати са полезни при простатит, диабет, хепатит. Зеленчуци помогне с разширени вени, намаляване на риска от развитие на болестта на Алцхаймер, нормализира обмяната на веществата сол.

За съжаление, тези полезни зеленчуци не се препоръчва да се използва при определени здравословни проблеми. Гастрит, подагра, артрит, панкреатит, язва, камъни в жлъчката, бъбреците проблем е по-добре да се намали или да не ядат домати. Или да се консултира с лекар. Домати могат да предизвикат киселини в стомаха, ако ги използвате прекалено.

Диети полезни зеленчуци: няколко варианта

Защото домати са - нискокалорични зеленчуци, за да помогне да намалите теглото си, те често се използва в диети. Има кратък и дългосрочен план диета с домати. Ние предлагаме няколко варианта.

пет дни в разрешителни за диета, с изключение на домати, за да ядат ориз, постни меса, плодове, кисело мляко, кефир, зеленчуци, зехтин. Може да пие зеленчукови сокове, зелен чай, вода. Същността на диетата използва маруля домати. Там е необходимо по време на всяко основно хранене. Кук е просто: нарязани домати, добавете нарязаните пресни подправки, лук, чесън (ако е необходимо) и напълнете с масло.

Ето една извадка от менюто:

• Закуска: варен ориз, салата и зелен чай;
• закуска: плодове; или плодова салата с кисело мляко;
• Обяд: ориз, зелена салата, 100 грама месо;
• Обяд: 100 г месо, плодове и зеленчуци, сок;
• вечеря: салата, плодови сокове;
• лягане: кефир.

Не трябва да има чести, така че чувството на глад няма да измъчваш. Но ако искате да ядете, можете да си позволите да цитрусови плодове, ябълка или зелен чай.

Дългосрочна диета в продължение на две седмици има по-разнообразно хранене. Не може да има ръжен хляб, извара, зеленчуци, плодове, риба, месо, ориз, яйца, тестени изделия от твърда пшеница, елда. Можете да пиете различни пресни сокове, чайове без захар, кисело мляко, плодове.

• сутрин: сирене, хляб, доматен сок и плодове; или бъркани яйца, салата с домати, плодов сок;
• закуска: растителен или плодова салата;
• Обяд: ориз, риба, зеленчуци, ябълка; или гаспачо, пиле и грейпфрут;
• Обяд: салата от домати;
• вечер: месо, домати компот; или спагети с доматен сос и моркови;
• преди лягане: кисело мляко с парче хляб.

Ето менюто може вече да е разнообразен, по-важното е, да се хранят достатъчно домати за деня. Като цяло, по-добре е да се яде салати и супи с домати.

Рецепти за здраве и красота

Какво може да бъде приготвена с домати, за да не получат допълнителна тежест? Разбира се, това е салати, различни зеленчуци, предястия, супи, яхнии и гювечи. Но от съда за печене с домати трябва да бъде изоставена, защото с такива ястия загуба на тегло ще се забави. Има много рецепти с този полезен зеленчук. Ние предлагаме прости и вкусни рецепти, които включват домати.

гъста супа от месо

Две лук котлет, добавете шест нарязани скилидки чесън и изнеса няколко минути. 700 г домати натрошени в блендер и се добавят към лука. Варете домати още няколко минути, след което добавете половин литър вода и оставете да заври. Добавете малко захар, нарязан босилек, черен пипер и сол. Кук в продължение на 15 минути. Сервира се със сирене.

Домати, запечени с кашкавал

300 г домати, нарязани на половинки, поставени във форма. Поръсете черен пипер, сол, нарязани на ситно листа от босилек, счукан чесън. Нагоре с моцарела, нарязани на кубчета. Пече се във фурната за петнадесет минути.

Три домати малка глава червен лук, чушки, две, китка босилек, 200 г китайско зеле, 100 г ситно целина. Всички микс, сезон с лимонов сок и зехтин, сол на вкус.

На целулоза пет домат се отстранява чрез прекъсване на върха. 120 г сирене Adyg каша, добавяне нарязан копър и магданоз, 60 г фино нарязани сини сливи и един червен пипер. Всички микс, добавете сол и получената маса неща доматите, покриват с капаци.

500 г домати кора, нарязани. Две моркови решетка, една ябълка кора и котлет. Всички ритъм в блендер, добавете някои ленено семе и зелен босилек.

рецепти за готвене Използвайте могат да бъдат различни. Но, разбира се, загуба на тегло, ще бъде по-бързо, ако се яде само домати прясно изпечени и задушени. Така че, ако искате да стане по-тънък, изберете полезни рецепти.