Сънливост през деня - причините и начините за борба с нея

Редки хората не се чувстват желание да спи през деня. Вярно е, ако желанието е там рядко е причина за безпокойство. И все пак, ако сънливост преодолява постоянно, което го прави трудно да се работи, грижи за децата или нормална почивка, е да се разбере причините и да се опитаме да ги премахнете, се освобождава от неприятното състояние. В тази статия, ние се научаваме защо има сънливост през деня, както и как да се бори.

Причините за дневна сънливост

Има много причини, поради които човек през деня могат да бъдат сънливи.

1. Най-често причината за сънливост през деня се крие в лошото качество нощен сън. Може би хората достатъчно сън през нощта, често събуждане, хъркане или сънна апнея страда.
2. често се появява Желанието да спи през деня, когато неактивност (заседнал начин на живот) се дължи на лоша вентилация, както и поради заседналия начин на работа, която не е свързана с физическа активност.
3. Дебела обяд, особено с голям брой високо калорични храни (макарони, тлъсто месо, месни продукти, пица, хот дог, рула, торти) е един от най-честите причини за съня членки по време на деня.
4. Може да доведе до сънливост и бърза смяна на часовите зони, особено веднага след полета.
5. Затлъстяването - е още една причина за това неприятно състояние.
6. Липсата на витамини в организма, или по-просто недостиг на витамин. Той може също да доведе до сънливост през деня.
7. Получаване на успокоителни (седативни) лекарства, антихистамини и други лекарства могат да предизвикат силно желание да спи през деня.
8. Доведе до това състояние може хипогликемия или хипергликемия, т.е., намаляване или повишени нива на глюкоза в кръвта.
9. Хипотонията, т.е. ниско кръвно налягане често предизвиква сънливост през деня.
10. Често, сънливост през деня измъчват хора с латентна депресия.
11. Сънливост през деня, и може да има по-сериозни причини, такива застрашаващи заболявания като атеросклероза на коронарните артерии или церебрални съдове.
12. Интоксикация, нарушения на нервната система, нарколепсия, ендокринни нарушения и физически заболявания също могат да се усещат желанието да спи през деня.

Как за борба с сънливост през деня

Като се има предвид разнообразието от причини, за които е налице състояние на методи, за да се справят с него толкова много. Всичко зависи от конкретния предизвика сънливост, която трябва да установи квалифициран техник. Не се ангажирайте в собствена стойност, тъй като сънливост може да бъде симптом на опасна болест.

1. Като линейка да се отърве от сънното състояние, лекарите съветват да пият чаша сладък и силен чай или кафе, да се разходят във въздуха, направи лека гимнастика, или търка ушите си в продължение на две минути.
2. Ако сънливост през деня, се придружава от един човек за дълго време, трябва да се помисли за по-добър нощен сън, редовното контрастен душ, фитнес сутринта, правилното и последователно диета и ядат пресни плодове и зеленчуци. Това означава, че трябва да промените начина на живот.
3. За профилактика на сънливост два или три пъти в годината, за да вземе курс на мултивитамини и билкови адаптогени (Schisandra Chinensis, елеутерокок).
4. В случаите, когато причината за сънливост през деня, са бъбреците, черния дроб, сърдечно-съдовата и ендокринната система, пациентът се нуждае от специализирано лечение, че трябва да го избави от това неприятно състояние. Желая ви здраве!