Смятате ли, се вписват с подплънка маратонки подметки

Бягаш рядко (веднъж на седмица или по-малко), и краката си не е достатъчно обучени да вземат на телесното тегло, без допълнителна помощ.
Комбинирайте работи с игри - баскетбол, волейбол, футбол, тенис - върху твърда повърхност (асфалт или дюшеме).
Имате ли наднормено тегло, и така имате повишено натоварване на глезена.
Вие имате диабет. Честото му последица - намалена чувствителност на крайниците, така травма на крака и глезена опасен за диабетиците.

За да се провери качеството на амортизацията по време на монтаж скок дузина други времена. Опитайте се да кацне като сте стигнали с състезанието - с пълен натиск върху петата. Усещането за стъпалата не трябва да се променя.
Направи плъзгане странично, симулиращи работи на хълма - за да разберете как определен модел е опасно алеи крака.
Ако ще не само да работи, но също така и да играят (т.е. правят внезапни маневри), изберете най-стабилна подметка, не много дебел.
Някои бегачи забележат, че въпросите, твърдост на повърхността и при избора на обувки следват принципа на "снизходителен твърдо, усилено върху меката". Това означава, че по-трудно земята, дебел и мек да бъде единственият възглавницата.
И накрая, обувките трябва да са просто удобни. чувстваш комфортно е по-важно от всички други фактори.