Смятате круша полезните свойства на материята, колкото можете, рецепти

Круша ползват не по-малко популярен в света от ябълки, грозде и банани. Най-ранното споменаване на тази вкусна ароматен плод е с няколко думи в "Одисея" на Омир, където градината Персийския израснал великолепни крушови дървета. Древна Гърция също поддържа паметта на Пелопонес, която също се нарича круша страна. Бяхме круша дойде около през 15 век и оттогава е обичан и уважаван от деца и възрастни. Но ако крушата е полезно - те попитам. Ние намираме сега.

Круша и неговите полезни свойства

Крушите са изключително питателна плодове, а те имат доста ниско калорични (100 = около 50 ккал). Ето защо тя е също така често се срещат в хранителни ястия и нискокалорични десерти.

Съставът на сладък пулп съдържа витамини като група В, А, С, РР, К. Освен това е полезно за здравето на фолиева киселина жените, сяра, калий, пектин, цинк, мед, кобалт, фосфор, желязо, много целулоза и танин.

Хранителните вещества в круши

Въпреки факта, че крушата е много по-сладко от ябълки, то съдържа по-малко захар, така че това не предизвиква повишен апетит, отколкото грях толкова розови ябълки. Като част от месестата част на този плод фруктоза преобладава над глюкоза, което е добре за панкреаса. И всичко това, защото той не се нуждае от инсулин за храносмилане фруктоза. Поради това често има круша посъветва всички, които страдат от диабет или затлъстяване.

Круши перфектно укрепва защитната ни система имунната система и помагат в борбата с инфекциите и намалява възпалението. Доказано е, че крушата помага бързо да се справи с депресията, поради големия размер на полезни етерични масла като част от кората и месестата част на плода.

Тези плодове перфектно повлияят метаболизма и обмяната на веществата, храносмилането помощ нормализиране добре да засегнат бъбреците и черния дроб.

В круша присъства в излишък на витамин С, който помага на нашите кръвоносни съдове да остават еластични. Фолиева киселина помага на процеса на хематопоезата, и витамин К може да се намали количеството на калций в кръвта, което е отличен превантивна мярка на атеросклероза. Fiber Круша ще помогне за намаляване на количеството на лошия холестерол, подобряване на чревната флора и да се предотврати развитието на камъни в жлъчката.

За кого е вредно круша

Възрастните хора не трябва да се яде кисело и твърди круши - те се абсорбират от организма по-трудно.
Всички тези, които страдат от нервни разстройства.

Колко един ден да ядат круши

За да круша е особено полезен за вас, трябва да знаете няколко прости правила за това как да се хранят. Яжте круши на половин празен стомах преди хранене и се измива с вода е необходимо. Ако искате да се храните с круша преди вечеря, а след това ние трябва да се отложи месото за вечерта - това не трябва да се смесва с плодове, тъй като това ще затрудни процеса на храносмилането и може да причини известен дискомфорт. Веднага след хранене круша има и не е необходимо - изчакайте поне половин час.

Как да изберем вкусна и здравословна круша

Колкото и изненадващо да звучи, но полезен круша изберете ... носа! Достатъчно е да мирише на плода, и веднага ще разбере какво круша е най-полезно за тялото си - по-сладко от миризмата, толкова повече тя ще е полезна. Изберете узрели сочни плодове с обелка от ярки и наситени цветове.

Рецепти здравословни ястия с круши

Много ястия с круша стават невероятно вкус и особен чар. Но най-вкусни торти да се готви с круши. За вас, ние сме избрали една интересна и вкусна рецепта за една проста торта с круша и ябълка.

Ароматна и вкусна торта с ябълки и круши

1 круша;
1 ябълка;
2 кокоши яйца;
половин лимон;
80 г омекотена масло;
80 грама захар (за предпочитане кафяв);
80 грама брашно;
50 г сурови бадеми;
половин ч.л. ванилия екстракт;
половин ч.л. бадемово екстракт;
щипка морска сол.

Поставете фурната да се загрява до 180 градуса. Междувременно нарежете плодовете на малки кубчета, предварително кора и serdtsevinok. От половин лимон поръсена със ситно нарязан плодов сок. В блендер се смила сурови бадеми в брашното. Омекотена масло, ванилия и бадеми екстракти се смесват със захарта и ритъм в блендер бъркалка. Ако се получи хомогенна маса. Без да спира да размахване, въведете едно по едно яйцата, добавете бадемово брашно, сол, пшенично брашно. В долната част на подготвената тиган разпределя равномерно нарязани ябълки и круши, и се изсипва върху тестото. Торта се пече в продължение на 25 минути.

Сродни статии