Smekhoterapiya (gelotologiya)
Трябва ли да се търси причина в живота да се усмихне или да бъде щастлив? То може да бъде на стойност да се огледам и да се усмихва, като дете, на слънцето през прозореца, синьото небе, а дори и по-добре да се смея, защото смехът, уверенията на лекарите считат безвредни наркотици в организма предизвиква еуфория. И положителното въздействие на смеха върху здравето е научно доказан факт.
gelotologiya науката. Историята на развитие.
Наука смях терапия или gelotologiya родени през миналия век в Америка, основани от психиатър Уилям Фрей, който провежда изследвания върху ефектите от смях върху здравето.
Този случай се превърна в нов тласък за развитието на науката gelotologii. Но ползите от смях за здравето на хората са знаели още в древността:
В Библията се казва: "дух съкрушен изсушава костите и весел сърце прави добро като vrachevatelstvo". И Аристотел преподава смях да лекува болести, а Фройд също смята, че е шега "ефективно средство за защита", в Шекспир, има следните думи: "Весело сърце живее дълго", както и Имануел Кант: "Смях дава здраве чрез активиране на всички жизненоважни процеси" ,
Явно все още не напразно в кралския двор са клоуни, които се шегуват и инфекциозно смях аплодираха, поддържане на здравето на своите господари.
Въздействието на смеха върху здравето
Учените смях компютърен модел е създаден, което показва, че специфична биологична микро-вибрациите, генерирани по време на смях. под формата на импулси, благоприятно влияние върху нервната система и мозъка. Затова експертите препоръчват да се смея всеки ден, за да се възстанови здравето на тялото, подобряване на психическото и физическото му състояние:
Смях - най-доброто лекарство за болестта.
☻ смях облекчава напрежение, депресия, повишена устойчивост на стрес, като хормоните на радост обхващат производството на хормоните на стреса. Само една минута смях на ден може да доведе до ефект на релаксация може да замени 30-минутна сесия психотерапевтът.
☻ През смях укрепва здравето и имунитет, като увеличаването на производството на имуноглобулин, активира интерферон-гама, който защитава тялото от появата на тумори. В допълнение, когато болката се отдалечава от смях, защото прав за стотици мускули в тялото започват да се свие и да вибрира.
☻ Учените са показали, че по време на смях кислород кръв, кръвообращението се подобрява, което води до повишаване на сърдечния мускул, и нормализира кръвното налягане, намалява холестерола. Весел смях в сравнение с физически упражнения, насърчава здравословния сърдечната система.
☻ Статистиката сочи, че смехът е най-доброто лекарство, защото гей хората по-малко вероятно да страдат от сърдечно-съдови заболявания, отколкото сърдит и ядосан, и инфаркти те са много по-редки. Всичко се дължи на факта, че периодите на смях повишават ендотелни клетки, които се събраха по вътрешните стени на сърцето и кръвоносните съдове. И всички други болести, в весели хора се срещне с до 70% по-малко вероятно, отколкото песимисти.
☻ подмладява лицето. Някои жени погрешно смятат, че смехът увеличава броя на бръчки по лицето. В действителност, по време на една усмивка, работи 17 лицеви мускули, докато се смее по време на работа 80 за лице и тяло мускули. Как може работещите мускули остаряват по-бързо, отколкото на празен ход? Този вид тонизиране и подмладяване на зареждане на лице и физически упражнения за тялото!
☻ подобрява обмяната на веществата, който активира процеси на пречистване. Това се дължи на промени в дишането по време на смях се използват вътрешни коремните мускули, което активира червата и белите дробове.
☻ Смях има психотерапевтичен ефект върху здравето, защото докато се смее сменяеми вътрешни комплекси са освободени потиснати емоции, облекчаване на психологическа и физическа умора, психологични проблеми, стрес листа - смехът е най-доброто лекарство за душата.
☻ се произвежда позитивна нагласа и мислене, способността да се смее на себе си, способността да се радват на живота и заобикалящата ни действителност. Смях облекчава скоби, както физически и емоционални, и кара тялото да обща релаксация, насърчава успех.
В днешно време има няколко направления smehoterapii където смехът се използва за развлекателни цели:
- Смях за децата облекчаване на скованост, твърдост и напрежение вътре,
- се развива при деца самочувствие и способности,
- повишава жизнеността, адаптиране към екипа и комуникационни умения,
- развива вътрешния хармония на енергия и спокойствие,
- насърчава движението на подвижността,
- развие интерес към изучаването на нови неща.
Смехът деца имат стабилен имунитет, по-рядко страдат от настинки.
Противопоказания за смях. На пръв поглед може да изглежда, че смехът има само положителни ефекти без ограничения. Оказва се, че не можете да се смея за дълго време, за хора, които имат херния или очни заболявания, инфекциозни смях е противопоказан при белодробни заболявания, бременни жени с заплашващ аборт, пациентите в следоперативния период. В действителност, по време на напрегнат смях, не само мускулите на лицето, но и на гърба, гърдите, диафрагмата, корема, което води до микро-вибрации на клетъчно ниво. За всички останали, смях - най-доброто лекарство.
Изненадващо, учените твърдят, че дори и да тъжно, но да се усмихваш чрез сила, дори и в този случай, цялата работа, защото тялото не разбира това е искрена усмивка или опъната. Те работят на същите мускули, които задействат същия механизъм, който предизвиква същия ефект в тялото и душата. И това потвърждава този факт, студенти от Малайзия преди изпитите, проведени специални дихателни упражнения, което води до смях. Тези, които го направят усърдно, изпити са по-добри от други.
Поради това, тези хора, които вече не са повод за смях, които са забравили как да се смее, лекарите съветват да се смеят изкуствено, да се положат усилия, за да извършат смях като упражнение в продължение на няколко минути в даден момент. Отчитайки влиянието на смях върху здравето, и че смях е добро за здравето, е дадена във всички 80 мускули към мозъка наситен с кислород и изпълва цялата здравето тяло.
Усмихвайте се по-често дават един на друг да се усмихне, смея върху здравето и да живее дълго!