Slim усмивка - онлайн диета или нова тенденция в здраве отслабване и красота

Какъв е основният проблем на отслабване? Смятате ли, че излишните килограми? Не. Наднорменото тегло може да загуби чрез диета - добър сега те се предлагат голямо разнообразие. Основният проблем е, че в края на диетата теглото се връща, а често става дори повече, отколкото преди диетата. Основната причина за това - за връщане към предишния (високо калорични диета и нерентабилни), и намаляване на основното ниво на обмяната на веществата по време на диета. В крайна сметка, това, което се случва, когато има недостиг на храна: тялото преминава на по-икономично функциониране, метаболизмът се намалява - да изпълнява същите операции, вече не е необходимо толкова много енергия. Ето защо, за връщане към старите хранителни навици води до натрупването на още по-наднорменото тегло, отколкото преди загуба на тегло.

Как да отслабна и да не наддават на тегло отново?

Дръжте тегло под контрол - тогава прави такива малки промени в начина ви на живот, че могат да живеят вечно. Можете да започнете с подготовката на собствен списък с такива промени, то със сигурност ще помогне за съсредоточаване върху проблема и поемат по пътя на загуба на тегло и здраве:

1. Преосмислят навиците на хранене, спрете да ядете преди лягане.
2. Планирайте храненията си отвътре и отвън.
3. Купете продукти само на пълен стомах.
4. Яжте редовно! Яжте само от една чиния, седнал на масата.
5. Яжте бавно, дъвчете добре, не се разсейва.
6. Пийте повече.
7. Не забравяйте да закуска.

Направихте първата "трябва" списък? Сега се опитайте да започнете пръчката ... Особено, защото в това можете да помогнете.

Как да се предпазим от теглото на връщане след диета?

Когато става въпрос за наднорменото тегло и намаляване на теглото, често чуваме съвета: "Консултирайте се с диетолог." Но колко от нас могат да си позволят да направите това? Спира липсата на пари, време или просто не разбирам къде да намеря този диетолог - в район клиника то определено не е така. И по хранене се ясно липсват днес: искат (и се налага), за да отслабнете много пъти повече, отколкото може да носи (а това означава да бъдат персонализирани диета и да наблюдавате резултатите) специалисти.

Така че, защо са били измислени онлайн система за управление на пациенти, които искат да намалят теглото си и да се придържат към определена диета. По-специално, една от най-популярните диети - Dukan диета - в продължение на няколко години е на разположение онлайн и е помогнал на хиляди жени по целия свят отслабнете. Този брой на хората, желаещи известният диетолог няма да е в състояние да приеме и за сто години!

1. Преди началото на програмата попълва въпросника, който се изчислява въз основа на вашата базална метаболитна скорост и калории нужди.
2. Създаване на индивидуален хранителен план: хранителни рецепти (за храна у дома или извън дома) се изпращат всеки ден (да, готвач ще трябва да - това е отговорност на диетолог не е включена).
3. Диетата на сайта онлайн ви за проследяване на възможните загуба на тегло, ежедневно попълване вашата диета дневник, фиксиране, в частност, и отстъплението от диетата.
4. Въз основа на това, системата коригира менюто си, добавяйки ден на гладно и ще ви отведе към различна диета.

Здравословна храна - за цял живот

Разбира се, това не означава, че да следват менюто и варете на предложените рецепти също има живот. Системата е проектирана, че придобиването на знания и навици за здравословно хранене (и отслабване на желания брой кг), самият той ще бъде в състояние да се движите в храната и да изберете това, което е добро за фигурата си и здравето, а не какво.