Следвайте фигура, която трябва да се съхранява в хладилник

процес на загуба на тегло ще бъде много по-лесно и безболезнено, ако не разполагате с моите сладки, за които ще ви влачат всяка минута. Ако отворите хладилника, можете да видите има бар на шоколад или торта, не можете дори да държи най-силната воля, особено ако седите на една седмица в един и същи моркова. Въпреки това, ако хладилника ви винаги са вкусни и здравословни продукти, вие едва ли ще имате желание да тичам до магазина за шоколад.

Закуски между храненията - това е съвсем нормално, и те няма да навреди на здравето или цифра, ако се лекува разумно. Поради често хранене повишава метаболизма, което допринася за по-лесно отслабване. Разбира се, той не е по-калорични закуски, и по-лек продукт.

И така, какво трябва да бъде в хладилника, за да диетата не се превърне в кошмар, а всяко посещение в кухнята не беше ужасно мъчение? По-долу са продуктите, които трябва да имате под ръка за добра фигура и прекрасно здраве:

1. плодове. Кой не го прави? Те са богати на антиоксиданти, витамини и минерали. В допълнение, плодове са много вкусни и ниско съдържание на калории, и следователно могат да бъдат чудесен продукт за лека закуска. Ягоди, боровинки, къпини и други плодове могат да се консумират пресни, и размразяват под формата на добавянето им към салати и коктейли.

2. Нискомаслено кисело мляко. Изследванията потвърждават, че бактериите, съдържащи се в киселото мляко, помагат на храносмилането и укрепване на имунната система. Нискомаслено кисело мляко също е отличен източник на калций, необходим за поддържане на здравето на костите.

5. ядки. Те, както и сирене, съдържат много калории, така че най-добре е да ги добавите към салати.